Planning cours collectifs 18-49 janv. fév. mars 2023

 1 – PROGRAMME  18-49  ANS   JANV. FEV. MARS 2023   Inscription 26 décembre : dernière date d’inscription pour les cours reconduits, 2 janvier pour le nouveau cours de salsa. LUNDI SALSA CUBAINE ULTRA DEBUTANT 19:15-20:15Technique : danse de couple – salsa cubaine – qui demande d’entendre assez facilement les tempos.Public : minimum 18 ans – maximum 49 ans.Essai : […]

Planning cours collectifs seniors janv. fév. mars 2023

 1 – PROGRAMME  SENIORS  JANV. FEV. MARS  2023 LUNDI STRETCHING LUNDI  SOIR   16:45-17:45Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires.Début : 2 janvier 2023.Matériel :  venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.Difficulté : 2/5Tenue : […]

Planning cours collectifs seniors sept. oct. nov. déc. 2022

 1 – PROGRAMME  SENIORS   SEPT. OCT. NOV. DEC.  2022        LUNDI STRETCHING LUNDI  SOIR   16:45-17:45Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires.Début : possibilité de démarrer le 12 septembre (tarif 4 mois) ou le 10 octobre (tarif […]

Planning cours collectifs 18-49 sept. oct. nov. déc. 2022

 1 – PROGRAMME  18-49  ans     SEPT. OCT. NOV. DEC.  2022        Pour un démarrage le 12 septembre : inscription entre le 22 août et le 10 septembre 2022.Pour un démarrage le 10 octobre : inscription entre le  22 août et le 10 octobre 2022 (Dans la limite des places disponibles). LUNDI DANSE BACHATA […]

Planning cours collectifs 18-49 août 2022 : 2 semaines de cours.

 1 – PROGRAMME   AOÛT 2022   18-49 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic :  pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de poignets.Matériel :  venez avec votre […]

Planning cours collectifs seniors août 2022 : 2 semaines de cours.

1 – PROGRAMME SENIORS 60-70 AOUT 2022 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic :  en forme. Pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de […]

Planning cours collectifs 18-49 juillet 2022

 1 – PROGRAMME   JUILLET  2022   18-49 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic :  pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de poignets.Matériel :  venez avec votre […]

Planning cours collectifs seniors juillet 2022

1 – PROGRAMME SENIORS 60-70 JUILLET  2022 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic :  en forme. Pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de […]

Planning cours collectifs 18-49 avril mai juin 2022

 1 – PROGRAMME    AVRIL à JUIN   2022   18-49 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètreDates : vous pouvez nous rejoindre le 9 mai 2022Public :  pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, […]

Planning cours collectifs seniors 60-70 avril mai juin 2022

1 – PROGRAMME SENIORS 60-70 AVRIL MAI JUIN 2022 LUNDI STRETCHING LUNDI  SOIR 16:45-17:45Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires.Difficulté : 2/5Matériel :  venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.Tenue : de gym. Pieds […]

Planning cours collectifs 18-49 janvier à mars 2022

 A – PROGRAMME  JANVIER FEVRIER MARS  2022  DANSES LATINES  18-49 LUNDI DANSE BACHATA – NIVEAU 3 MOIS – LUNDI  19:30-20:30. Démarrage : le 5 octobre 2021.Inscription en cours de trimestre : elle est possible si vous avez des facilités en danse, êtes sportif, si vous avez le ‘niveau minimum’.Niveau mini : pas de base (coté,  sur place, avant/arrière) […]

Planning cours collectifs seniors 60-70 janvier à mars 2022

PROGRAMME  SENIORS EN FORME 2022 🙂 LUNDI YOGA DOUX / STRETCHING LUNDI  SOIR 16:45-17:45Technique : ce cours évolue pour intégrer quelques postures de renforcement musculaire, de postures en plus des étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires.Difficulté : 2/5Matériel :  venez avec […]

Forum des assos : le 2 octobre au Grand Sud

Rencontrez-nous au forum des assos. Samedi 2 octobre 2021  STAND 62 : EKILILEO MYOxygene 😀 Comment venir au GRAND SUD ? A pied : Porte des Postes (8′) Porte d’Arras (10′) V’Lille : > Infos pratiques V’Lille Hôtel de Police (station 78) Faubourg d’Arras (147) Métro : > Infos Métro Porte des Postes Bus : > Infos Bus citadine […]

Programme seniors 60-70 : oct. nov. décembre 2021

 A – PROGRAMME DANSES LATINES SENIORS EN FORME. Ce programme DANSES LATINES s’adresse aux seniors qui n’ont pas de souci d’équilibre, peu de problèmes articulaires. Généralement les 60-70 mais pas seulement !  3 STAGES SPECIAL HOMMES EN  DECEMBRE 2021: STAGE SALSA HOMMES VENDREDI  10:00-11:30Dates : 3, 10 et 17 décembre 2021. Ce stage va vous […]

Programme 18-49 oct. nov. décembre 2021 (+ bachata 18-59)

 1 – PROGRAMME SALSA, KIZOMBA 18-49 et BACHATA 18-59.    COURS DE DANSES A VENIR EN 2022 : KIZOMBA DEBUTANT LUNDI   20:30-21:30Séance d’essai :  10 janvier 2022Inscription : dès novembre 2021 en solo ou en couple en complétant la fiche CONTACT. Technique : danse de couple. Les vidéos sur internet montrent de la kizomba ‘spectacle’ mais en fait c’est une […]

Eté 2021

BIENTÔT L’ETE ! Les cours s’arrêtent à Lille mais continuent dans un cadre magnifique les Alpes, pour les amateurs de danses latines. Une semaine de vacances pour les 18-40 ans pour apprendre la salsa cubaine et vous initier aux sports de montagne ! Retrouvez toutes les infos sur le site de l’UCPA : Danses latines, salsa  […]

Programme 18-49 : mai-juin 2021

PROGRAMME  18-49 ans MAI-JUIN  2021 : LEGENDE : ZOOM : cours qui resteront par zoom. ZOOM/PRESENTIEL : cours à l’heure actuelle par zoom mais qui repasseront en présentiel à l’ouverture des salles. PRESENTIEL intérieur : cours qui démarreront lors de la réouverture des salles.   ♡ Lundi GYMBALL 18:00-19:00  ZOOM/PRESENTIEL ♡ Lundi BACHATA débutant 19:15-20:15  PRESENTIEL intérieur. ♡ Mardi PILATES […]

Programme seniors : mai-juin 2021

PROGRAMME  SENIORS  MAI-JUIN  2021 : COURS LE  MATIN : ♡ Lundi STRETCHING 9:45-10:45  ZOOM ♡ Mardi GYM DEBOUT ESPRIT YOGA 9:45-10:45  PRESENTIEL extérieur selon météo. ♡ Vendredi BACHATA 9:45-10:45  ZOOM COURS LE SOIR :  ♡ Lundi GYMBALL 18:00-19:00  ZOOM ♡ Mardi PILATES 18:00-19:00  ZOOM ♡ Jeudi PILATES AVANCE 19:15-20:15 ZOOM ♡ Vendredi PILATES : 18:00-19:00 ZOOM . INSCRIPTION : > Avant […]

Programme seniors : mars – avril 2021

♡ PROGRAMME  SENIORS   MARS – AVRIL  2021          Reprise  : 8 mars 2021MATIN : ♡ Lundi  STRETCHING ZOOM 9:45-10:45♡ Mardi YOGA ZOOM 9:45-10:45♡ Vendredi SALSA débutant  ZOOM : 9:45-10:45 FIN DE JOURNEE :♡ Lundi GYMBALL ZOOM 18:00-19:00♡ Mardi PILATES  ZOOM 18:00-19:00  ♡ Jeudi PILATES ZOOM 19:15-20:15 (Zoom puis présentiel au Palais des ports, Salle C, 78 avenue  du président Kennedy à Lille) ♡ Vendredi […]

Programme 18-49 : mars-avril 2021

PROGRAMME  ZOOM  18-49  MARS – AVRIL  2021 ♡ Lundi GYMBALL 18:00-19:00 ♡ Mardi YOGA  9:45-10:45         ♡ Mardi PILATES 18:00-19:00             ♡ Jeudi PILATES 19:15-20:15♡ Vendredi PILATES : 18:00-19:00 INSCRIPTION : > Pour les nouveaux pratiquants : merci d’envoyer mail à ekilileo@orange.fr avec :       nom, prénom, mail, portable, cours choisi, ville, date de naissance.  […]

Programme 18-49 : janvier-février 2021.

♡ PROGRAMME 18-49 JANVIER FEVRIER 2021 ♡  Bonne annnnnééééééeeee !!!Covid, pas covid, les cours continuent par zoom dans la joie et la bonne humeur !Pour pouvoir adapter le programme dans sa version ‘présentiel’ dés mars (aux beaux jours !), nous proposons un forfait ‘janvier février’. Alors pour l’instant, réjouissons-nous des quelques avantages de zoom : * se connecter […]

Programme seniors : janvier – février 2021.

♡ PROGRAMME SENIORS JANVIER FEVRIER 2021 ♡  Bonne annnnnééééééeeee !!!Covid, pas covid, les cours continuent par zoom dans la joie et la bonne humeur !Pour pouvoir adapter le programme dans sa version ‘présentiel’ dés mars (aux beaux jours !), nous proposons un forfait ‘janvier février’. Alors pour l’instant, réjouissons-nous des quelques avantages de zoom : * se connecter […]

Programme 18-49 ans A LA MAISON novembre et décembre 2020

Suite aux dernières infos covid, nous avons aménagé le programme par ordi en novembre et décembre.Vous souhaitez compléter votre programme pour bien passer cette période un peu compliquée ? Les inscriptions sont ouvertes !  N’hésitez pas à contacter Isabelle pour + d’infos. PROGRAMME 18-49 ZOOM NOVEMBRE ET DECEMBRE 2020 (PAR ORDINATEUR) : connexion 5 ou 10 […]

Programme seniors A LA MAISON novembre et décembre 2020

Suite aux dernières infos covid, nous avons aménagé le programme par ordi en novembre et décembre.Vous souhaitez compléter votre programme pour bien passer cette période un peu compliquée ? Rejoignez-nous !  N’hésitez pas à contacter Isabelle pour + d’infos. Cf coordonnées ci-dessous. PROGRAMME SENIORS ZOOM NOVEMBRE ET DECEMBRE 2020 (PAR ORDINATEUR) : connexion 5 ou […]

Programme seniors en extérieur novembre et décembre 2020

ANNULATION DU COURS MARCHE EXTERIEUR  : suite aux décisions gouvernementales, nous sommes dans l’obligation de stopper le cours. Nous vous proposons 2 solutions : 2 POSSIBILITES :* Si possible : échanger le cours contre un cours par zoom le même trimestre (Yoga, Pilates, etc.) * Sinon demander un remboursement avant le 15 décembre 2020 de […]

Programme 18-49 Pilates, yoga, gymball : rentrée sept. 2020.

SOMMAIRE : mis à jour le 25 septembre 2020 1 – Programme en présentiel – inscription2 – Programme via zoom – Test zoom – Inscriptions zoom3 – Dates exactes4 – Tenues matériel pour les cours5 – Tarif forfait6 – Règlement du trimestre par virement – RIB7 – COVID8 – Certificat médical9  – Charte Ekilileo à signer10 – […]

Programme 18-49 salsa et bachata : rentrée sept. 2020.

  COURS DANSES LATINES EN PRESENTIEL 18-49. COURS DANSE 18-49 : —> suivez les infos toujours ici 🙂Mise à jour le 17/11/2020 : La reprise dépend des dernières décisions. A l’heure actuelle, nous pensons que les cours ne pourront pas reprendre avant janvier. Tant mieux si nous avons une bonne nouvelle entre temps. * SALSA […]

Programme seniors Pilates.. salsa.. : rentrée 2020.

1 – PROGRAMME EN PLEIN AIR DU TRIMESTRE :  Objectifs communs des cours de marche : > Rester en contact direct pendant cette période de covid > Bénéficier d’un groupe homogène pour pratiquer > Bénéficier de l’ambiance du groupe. > Ne pas dépendre d’une personne pour aller marcher. > Avoir les conseils du coach. > […]

Vacances stages SALSA : du 6 au 19 sept. 2020

ENCORE DES VACANCES  🙂 !!! Salsa cubaine à Argentière à l’UCPA du samedi 5 septembre  au 12 septembre 2020 : dernière semaine !!! Vous avez 2 possibilités, soit : * salsa mi temps (et le reste du temps vous profitez de la piscine, allez randonnéer, manger des glaces à Chamonix) * Salsa mi temps + […]

A quand la reprise des cours en présentiel ? Juin 2020 ?

Bonjour les sportifs, Suite au sondage réalisé la semaine dernière, il s’avère que seuls 5 d’entre vous préfèrent reprendre les cours en live à l’heure actuelle. Nul doute que la proportion des personnes qui vont vouloir reprendre les cours en ‘live’ va augmenter avec l’amélioration de la situation sanitaire. Pour l’instant, il est toujours impossible […]

Cours en ligne (Pilates, yoga, gymball, stretching) mai 2020

LES NEWS AU 30 AVRIL 2020 : les cours en ligne pendant tout le mois de MAI PROGRAMME MAI JUIN 2020 – PERIODE DE CONFINEMENT – COURS PAR ORDINATEUR : LUNDI Stretch & relaxation : connexion à 17:00 pour la séance 17:10-18:10.LUNDI Gymball : connexion à 18:20 pour la séance 18:30-19:30MARDI Pilates : nnexion à 17:00 pour la séance 17:10-18:10JEUDI Pilates : connexion à […]

Programme janvier-février-mars 2020 seniors

PROGRAMME JANVIER à MARS 2020 – PREAMBULE :  Avant de vous inscrire, merci de vérifier que le cours correspond à vos aptitudes (Public). L’objectif est de progresser en se faisant plaisir et dans la sécurité. Certains cours requièrent : * la capacité à changer facilement de position : Stretching, Pilates, Yoga, gymball. * de l’équilibre […]

Programme 18-49 janvier-février-mars 2020

PROGRAMME : • SALSA DEBUTANT (4 mois de salsa) MARDI 19:30-20:30 DATES : JANVIER : 7.14.21.28 – FEVRIER: 4.11 – MARS : 3.10.17.24 TARIF : 70€ REQUIS : bon sens du rythme. (Test : si vous tapez les mains en même temps que tout le monde lors d’un concert, c’est bon !) INSCRIPTION ‘en cours […]

Programme 18-49 septembre 2019.

PROGRAMME 18-49  SEPTEMBRE 2019   –> FORUM DES ASSOS LE SAMEDI 5 OCTOBRE 2019 de 10:00 à 18:00 : venez-vous renseigner ! • 🙂 SALSA DEBUTANT 🙂 : 1 année sur 2 nous lançons un cours débutant, c’est cette année ! MARDI 19:30-20:30 Séance d’essai : rejoignez-nous après le démarrage de la saison en acquérant […]

Yoga & stretching à la citadelle à Lille mai 2019

Participez à des ateliers sportifs : Initiation au yoga par MYOxygene à 10h et 15h Course à pied de 5 km par Lille Métropole Athlétisme à 11h Stretching par MYOxygene à 12h et 16h30 Initiations au VTT, au roller et à la trottinette par la Ville de Lille et Roller In Lille Métropole de 10h […]

‘A vous de jouer’ Lille mars 2019.

Festival A VOUS DE JOUER 2019. Un programme diversifié pour permettre à chacun de tester une nouvelle activité artistique ! ATELIERS GRATUITS MYOxygene : • GRATUITS le jeudi 7 mars 2019. • SALSA niveau intermédiaire requis : 20:15-21:15. • KIZOMBA évolutif (pas de base 1,2,3 tps requis = très facile : il suffit de regarder […]

Programme 18-49 janvier 2019

PROGRAMME 18-49 JANVIER 2019 : LE JEUDI A LILLE CENTRE • PILATES : 19:00-20:00—-> DEBUT DES COURS LE 10 JANVIER 2019 Technique : renforcement musculaire. Le PILATES, très renommé, allie le mental et le physique. Respiration, concentration, fluidité et contrôle du mouvement pour un centre du corps renforcé. Public : pouvoir changer de position facilement […]

Programme seniors janvier 2019

PROGRAMME SENIOR JANVIER 2019 LUNDI A LiLLE CENTRE —-> début : 7 janvier 2019 • Stretch & Relax 17:10-18:10Technique : un moment pour s’étirer, harmoniser les chaines musculaires, travailler sa souplesse .. et se relâcher !Public : tous (Une partie debout, une partie au sol) • Gymball 18:15-19:15Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale […]

Festival ‘Ola Cuba’ à Lille avril à juin 2018

Après un nouveau voyage à Cuba en février 2018, quelle joie de participer au festival OLA CUBA à Lille 🙂 Cuba à Lille, la fête ! Expos, conférences, danses, initiations, démonstrations, cinéma, etc. De notre coté nous vous initions aux DANSES CUBAINES : Les JEUDIS : 26 avril (SON), 10 mai (SALSA), 17 mai (CHACHACHA), 24 […]

Le programme avril/mai/juin seniors 2018

PROGRAMME SENIORS AVRIL MAI JUIN 2018 AVRIL 2018 : envie de bouger ?Ekilileo vous propose un abonnement trimestriel, une bonne occasion de tester une activité ! SUR INSCRIPTION PREALABLE : Appelez Isabelle Le matin entre 9:30 et 11:30 (sauf vendredi) au 06 08 72 72 92 pour vous inscrire. Elle vous aiguillera sur le cours […]

Festival ‘A vous de jouer’ à Lille mars 2018

La 2ème session de ‘A vous de jouer’, festival des pratiques artistiques en amateur aura lieu du 22 au 24 mars 2018. L’occasion pour les artistes amateurs en danse, musique, etc. de montrer leurs talents. Comme l’an dernier MYOxygene participe ! Nous allons : vous faire bouger : initiation salsa cubaine et faire le show […]

Programme 18-49 Salsa cubaine – rentrée 2017

RENTREE SALSA : INSCRIPTION JUSQU’AU 10 SEPTEMBRE 2017 -> L’AVIS DES DANSEURS : ICI  > SALSA DEBUTANT : Jeudi 20:10-21:10 Du 5 octobre au 21 déc inclus Cours sauf CP scolaires Tarif trimestriel sur la base de 7€/séance. > SALSA INTER : Jeudi 21:15-22:15 Du 5 octobre au 21 déc inclus Cours sauf CP scolaires Tarif trimestriel […]

Salsa en montagne. Retour à Lille en septembre 2017

C’est la rentrée après 8 semaines de Salsa avec l’UCPA. Bientôt on reprends tous les cours à Lille : Adultes/seniors, collectifs/individuel, Danses latines/Fitness/Relaxation, coaching à domicile/clubs/entreprises. Quelques mots pour remercier tous les stagiaires !!! ET le staff UCPA  : les moniteurs d’Argentière et des Contamines Montjoie, tous passionnés par leur discipline. L’UCPA est une association […]

Les 24 heures du sport à Lille Juin 2017

LILLE DEVIENT UNE NOUVELLE FOIS VOTRE TERRAIN DE SPORT LES 24 ET 25 JUIN 2017 !Les 24 heures du sport, c’est en premier lieu un grand événement à destination de tous les Lillois. Depuis 2015, la Ville de Lille offre la possibilité de tester, de jouer, de pratiquer gratuitement les danses latines, le rugby, le […]

Stages de salsa cubaine avec Aniet & Bridon (All Stars Cuba) à Lille avril 2017

UNE OPPORTUNITE EXCEPTIONNELLE : Nous accueillons cette semaine 2 profs cubains à Lille. Bridon (All Stars Santiago de Cuba) et Anniet sont en France pour quelques mois et nous profitons de leur venue !  Ils animeront les cours du : – jeudi midi – groupe entreprise intermédiaire : 12:30-13:30 – jeudi soir – groupe adulte […]

André & la salsa à Lille novembre 2016

André, sur un air de salsa La soixantaine pimpante, André est un retraité actif. Course à pied, bénévolat, théâtre, cours d’anglais intensifs. Et depuis maintenant trois ans… cours de salsa !Une fois à la retraite, après une période de flottement de six mois où il ne savait pas vraiment quoi faire de son temps libre, André […]

Le Pilates. 2016

Les bénéfices du Pilates : Le Pilates est une excellent méthode pour améliorer sa posture, pour se tonifier harmonieusement, mieux comprendre son corps, s’assouplir, apprendre à bien gérer sa respiration, oublier tous ces soucis grâce à la concentration qu’il exige. Les exercices qualitatifs sont répétés peu de fois (5 répétitions souvent) et s’enchainent : debout, […]

Kizomba et semba : similitudes & différences novembre 2016

MUSIQUE KIZOMBA VIDEO    DANSE   SEMBA https://www.youtube.com/watch?v=UeXSF3whVYAhttps://youtu.be/i2a1zAduJis La kizomba est issue de la rencontre du zouk caribéen et du semba angolais dans les années 1980.  KIZOMBA ET SEMBA PARTAGENT LES MEMES BASES : position fermée des bras. Certains danseurs se connectent coude contre coude avec les mains jointes bien au dessus des épaules. D’autres relâchent les coudes […]

Kizomba – répétition au Palais des Beaux-Arts de Lille octobre 2016

PALAIS DES BEAUX-ARTS  DE LILLE Les images en soirée, manquent toujours de lumière alors nous avons demandé au Palais des Beaux-Arts de Lille. Le sol n’est pas lisse et donc ce n’est pas l’idéal, mais c’est un tellement bel endroit ! Répétition Kizomba au Palais des Beaux-Arts de Lille. Quelques photos pour nous rappeler ce […]

Bachata : une danse qui n’en finit pas d’innover ! Octobre 2016

LA BACHATA TOUJOURS DANS LE TRIO DE TETE  DES SOIREES  EN 2016 : Initialement danse de couple de la République Dominicaine, la bachata a essaimé sur tous les continents dans les années 2000 profitant de la vague latino. Depuis les années 2000/2005, elle fait partie intégrante des soirées latines. Le top 3 était alors : […]

Salsa de la joie de vivre quelque soit le niveau ! octobre 2016.

LA SALSA : DE LA JOIE A CHAQUE ETAPE ! Vous aimez dansez ?Quand vous êtes heureux vous vous surprenez à bouger au son de la musique ?Vous êtes sans voix devant l’émission ‘Danse avec les Stars’ ?Les films/spectacles de danse vous donne des ailes ?Poussez la porte, voici 2 nouveaux cours DEBUTANTS à partir de novembre. […]

Gymball : renforcement musculaire & équilibre. Octobre 2016

GYMBALL : ce cours a pour objectif de renforcer les muscles des :– le dos : les lombaires,  les érecteurs du râchis, les fixateurs d’omoplates (pour avoir une belle posture).– le centre du corps : abdos (transverse, obliques et grand droit) et périnée.– cuisses : quadriceps (face antérieure = avant de la cuisse), ischio-jambiers (face postérieure), adducteurs […]

Trophée MSG de l’IAE à Lille 2016

La 30ème édition du Trophée MSG organisé par l’IAE de Lille s’est déroulée cette année à Berck-sur-Mer.Ce Trophée consiste en une rencontre inter entreprises sur de multiples épreuves échelonnées sur 2 jours et 1/2 en général fin mars début avril.  Cette année c’était le jeudi 31 mars 18:30 au samedi 2 avril 17:30. Une trentaine […]

Cuba 2016

Cuba 2016 après l’annonce de l’ouverture de Cuba. Quels changements dans la vie quotidienne à Santiago ?