Un bongero sans son bongo. Cuba 2014

UN BONGERO SANS SON BONGO ou le rythme au bout des doigts ! Bien-sûr, quand on pense danse ou musique cubaine, on pense d’abord ‘salsa’, la salsa que l’on danse en soirée.Mais la terminologie ‘salsa’ (sauce) au départ regroupait de nombreux autres styles musicaux. Ici il s’agit d’un SON MONTUNO. Reydel est bongero, n’as pas son […]

Bouger, respirer en pleine conscience avec le Pilates 2013

https://youtu.be/P0BM7Db0f7s LE PILATES : UNE TECHNIQUE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE EN PLEINE CONSCIENCE.Les vacances d’été, traditionnellement les plus longues nous donnent l’occasion de nous poser, d’être à l’écoute de nos sensations, de respirer. Voici quelques exercices à faire en pleine conscience (c’est à dire centré sur nos sensations corporelles, notre respiration lente, en prenant le temps)  pour profiter […]

Rumba à Santiago de cuba 2013

RUMBA  SANTIAGO DE CUBA 2013De retour de Santiago après 3 semaines de stage de danse intensif, d’immersion dans la culture cubaine, je partage avec vous des moments précieux de danse, de musique et de joie, ici de Rumba.La rumba est une danse avec des racines africaines (yoruba). Dans la salsa, il n’est pas rare de […]

Alors on danse ? MYOxygène dans Nord Eclair 2012

LILLE FANTASTIC :L’occasion de danser tous les jeudis après-midi à la Gare St Sauveur. Danses en couple ou en ligne.PROCHAINES SESSIONS  : Jeudi 8 novembre 2012 Bachata (République dominicaine) Jeudi 22 novembre 2012 Merengue Jeudi 6 décembre 2012 Salsa cubaine (Cuba) jeudi 27 décembre : Zouk (Antilles) jeudi 3 janvier 2013 : Bachata (République Dominicaine) […]

Quelques exercices de stretching anti-mal de dos 2012

 STRETCHING ANTI MAL DE DOS :Les douleurs lombaires sont à 90% d’origine musculaire et nonarticulaire : certains muscles trop contractés (psoas, ischios jambiers..)provoquent ces douleurs.  Pour les éliminer, apprenez les bons exercices pour les étirer :– en douceur (un muscle étiré trop vite se contracte pour se protéger),– en respirant tranquillement (oxygénation du muscle)– en prenant le temps […]

Voix du Nord interview juillet 2012

  ARTICLE DANS LA VOIX DU NORD JUILLET 2012. Suite à la reprise de mes études à la faculté de sport de Lille 2, j’ai été interviewée par la Voix du Nord, le journal le plus connu du Nord. Il s’agit de chroniques décrivant un métier et racontant une histoire. L’objectif  est de faire connaitre […]

Les recommandations de l’OMS mars 2012

LES RECOMMANDATIONS DE L’OMS POUR ETRE EN FORME Extrait des recommandations de l’OMS pour les 18 à 64 ans : “l’activité physique englobe notamment les loisirs, les déplacements (par exemple la marche ou le vélo), les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l’exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou […]

Une pause relaxation pour améliorer la concentration 2011

CONCENTRATION & SOMMEIL CAHOTIQUES  : LES BIENFAITS DE LA RELAXATION Vos journées sont chargées et pendant le déjeuner vous êtes encore en auto-contrôle ? Vous avez du mal à vous endormir le soir sans somnifère ? Faites une vraie pause en milieu de journée pour décharger une partie des tensions accumulées et améliorer votre sommeil nocturne. Idées de pause […]

La relaxation en entreprise 2011

RELAXATION EN ENTREPRISE : La relaxation s’appuie sur le lien entre relâchement musculaire et mental. La pratiquer permet de se recentrer, d’évacuer le stress et de retrouver de l’énergie.La relaxation est un outil pour décompresser tout de suite, elle apporte un bienfait immédiat.Elle est complémentaire des actions de fond (management, organisation) d’une entreprise.Les séances permettent de […]