PREAMBULE DANSE
LES BIENFAITS DE LA DANSE EN GENERAL:
La danse est instinctive ! Une musique, et nous prend l’envie de bouger. Si on marche pour aller quelque part, si on court pour y aller plus vite, on danse pour le plaisir. Une logique génétique ?
- PHYSIQUE : activation la fonction cardio respiratoire et la fonction cardio-vasculaire et en même temps le renforcement des muscles dans la détente.
Augmention de la faculté à bien percevoir son corps, ses appuis, son équilibre (proprioception, schéma corporel). Les mouvements se font plus précis, plus amples, plus fluides. - MENTAL : développement des facultés d’apprentissage, de la mémoire.
- PSYCHIQUE : la détente liée à la danse est une grande source d’équilibre. Régulation des hormones du stress (cortisol), du bonheur (sérotonine, endorphine, dopamine, etc.)
- SOCIAL : stimulation naturelle inter-humaine, moment de rencontre facile autour d’une activité commune plaisante, dépassement de soi, connaissance des autres et de soi-même, développement des capacités d’adaptation.
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POUR PASSER UNE BONNE SOIREE…!
- Soigner son apparence, être à l’aise dans sa tenue.
- Aller en soirée quand on est (ou que l’on sent que l’on peut être) de bonne humeur, aller en soirée pour s’amuser.
- Echanger avec son partenaire quelques mots / sourires / regards sympathiques avant, pendant, après la danse !
- Démarrer cool, mettre son partenaire en confiance.
- Se mettre soi-même en confiance en effectuant des figures que l’on maîtrise.;
- Ecouter la musique, se laisser inspirer ♪♫
- Guider avec fluidité, se laisser guider avec fluidité.
- Ajouter sa touche personnelle, ajouter du style sans gêner bloquer sa/son partenaire.
- Ne pas hésiter à s’arrêter pour reprendre tranquillement le tempo quand on le perd ; en profiter pour en rire avec son partenaire 😀
- ‘Fais comme-ci, pas comme-ça’ : un tue-la-danse.
Les avis de :
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