Une danse latine romantique
Yoga à Lille
Stretching à Lille
Gymball à Lille
Une technique alliant physique et mental
PROGRAMME  SENIORS  MAI-JUIN  2021 :

LEGENDE :
ZOOM : cours qui resteront par zoom.
ZOOM/PRESENTIEL : cours à l’heure actuelle par zoom mais qui repasseront en présentiel à l’ouverture des salles.
PRESENTIEL extérieur : cours dés le départ en présentiel.

COURS LE  MATIN :
♡ Lundi STRETCHING 9:45-10:45  ZOOM
♡ Mardi GYM DEBOUT ESPRIT YOGA 9:45-10:45  PRESENTIEL extérieur
♡ Vendredi BACHATA 9:45-10:45  ZOOM/PRESENTIEL


COURS LE SOIR : 
♡ Lundi GYMBALL 18:00-19:00  ZOOM/PRESENTIEL
♡ Mardi PILATES 18:00-19:00  ZOOM/PRESENTIEL
Jeudi PILATES AVANCE 19:15-20:15 ZOOM/PRESENTIEL
♡ Vendredi PILATES : 18:00-19:00 ZOOM .

INSCRIPTION :
> Avant de vous inscrire, prenez connaissance des documents nécessaires (
charte et certificat médical) en bas d’article.

> Pour les nouveaux pratiquants : merci d’envoyer mail à ekilileo@orange.fr avec : nom, prénom, mail, portable, cours choisi, ville. Isabelle vous rappellera.

> Pour les déjà pratiquants : vous n’avez rien à faire si vous vous réinscrivez aux mêmes cours. Si vous changez votre programme,  informez-nous par mail  😉

FORFAIT 2 MOIS MAI JUIN : 

> Seniors lillois : 45€ pour la 1 ère activité, ensuite 42€ par activité.

> Non seniors ou non lillois : 55€ pour 1 activité, ensuite 45€ par activité. 

> Vous êtes nouveau et souhaitez faire une séance d’essai ? Contactez Isabelle à ekilileo@orange.fr.
   La séance d’essai de 7€ est déductible si l’on prend ensuite le forfait 2 mois.

REGLEMENT FACILE PAR VIREMENT.

a – Créez le bénéficiaire en demandant le RIB EKILILEO.

b – En cas de doute, vérifiez avec Isabelle vos inscriptions et le montant du forfait.

      (non remboursable car les démarches administratives sont plus onéreuses que le forfait). 

c – Virement :  règlement à partir du 8 mai 2021 (pas avant, merci).
d – Un seul virement pour vos cours par zoom ou en intérieur Ekilileo et par personne, un seul virement pour vos cours de marche.

      > Notez le nom du/des cours dans la référence du virement(35 caractères max : utilisez des abrégés si nécessaire)

LES DATES DE ‘MAI JUIN’ 2021 : 

LUNDI :  MAI 3.17.24. 31  JUIN : 7.21.

MARDI  :  MAI 4.18.25. JUIN  1.8.22.

JEUDI  :  MAI 6.20.27.  JUIN 3.10.24.

VENDREDI :  MAI 7.21.28.  JUIN 4.11.25.

TENUES / MATERIEL / PUBLIC : 
Commun à tous les cours : bouteille d’eau et bonne humeur :).

 

* STRETCHING :      
   Public : pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté.
   Matériel : Tapis et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.       
   Tenue : de gym. Pieds nus ou chaussettes qui ne glissent pas.
 

* YOGA DEBOUT EXTERIEUR : 
   Public: tous.      
   Tenue  : de gym. Baskets souples.

* YOGA : pour rejoindre le cours, familiarisez-vous avec la respiration yoguique.
   Public : pouvoir passer facilement dans n’importe quelle position (chien tête en bas, etc.), avoir de bons poignets.      
   Tenue : de gym. Pieds nus ou chaussettes qui ne glissent pas.
* GYMBALL : 
   Public : pouvoir passer facilement dans n’importe quelle position, avoir un bon équilibre, de bons poignets.

   Matériel : Tapis et éventuellement un petit coussin et une sangle. Gros ballon 65 cm, un mur vide, disponible.    

   Tenue :  de gym. Pieds nus ou chaussettes adhérentes.

 * PILATES : pour rejoindre le cours, familiarisez-vous avec la respiration Pilates.

   Public : Passer facilement dans n’importe quelle position, de bons poignets. 

   Matériel : Tapis et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.

   Tenue  : de gym. Pieds nus ou chaussettes qui ne glissent pas.  
* MARCHE FORME 5 km/h + :      
    Public : pouvoir marcher aisément à + de 5 km/heures, montée descendre sur les sentiers tortueux.
    Matériel : micro sac à dos qui épouse le corps avec bouteille d’eau. Masque.

    Tenue  : de gym, baskets au pieds.
* MARCHE FORME – de 5 km/h :  
    Public : marcher à 3 ou 4 km/h sur terrain stable.
    Matériel : micro sac à dos qui épouse le corps avec bouteille d’eau. Masque.
   Tenue  : de gym, baskets au pieds.

* SALSA / BACHATA DEBUTANT  :      

   Public : tous. Sens du rythme.   

   Tenue : de ville ou de gym. Chaussures qui glissent confortables. Idéalement des chaussures plates aussi pour les filles.

ZOOM : des avantages attendus : praticité.
* se connecter de n’importe où (que l’on soit à Lille, en Normandie, à Lisbonne, en Egypte).
* gérer plus facilement son planning ; le temps de déplacements se limite à 10 secondes pour aller dans la salle.
* avoir son matériel à portée de main, son coussin, son plaid… et son thé.
ZOOM : des avantages inattendus : mieux se connaître.
* cela peut paraître paradoxal mais il est plus facile de connaître les autres participants avec zoom qu’en présentiel : avant ou après chaque cours  nous discutons ensemble, alors que dans un cours en présentiel, les discussions se font plus en binômes. 

TEST CONNEXION ZOOM  : toutes les bonnes recommandations sur cours en ligne (ex connexion 10 minutes avant le cours, etc.).
—>  il est nécessaire de faire un test connexion avec Isabelle, au minimum un jour avant le cours choisi.

—> suite à votre demande de participer à un cours, Isabelle vous contacte pour convenir d’un RV test ZOOM.
—> un lien vous sera envoyé pour la connexion.
NB : ID de réunion :
906 215 3335 – c
ode secret : myoxygene.

CHARTE CONDITIONS GENERALES :  merci de la  télécharger et de la lire.

> Nouveaux pratiquants : merci de la compléter, signer, scanner et de la renvoyer par mail à ekilileo@orange.fr.

CERTIFICAT MEDICAL  : 
* Nouveaux pratiquants :

   > merci d’apporter un certificat d’aptitude à la « pratique sportive » de moins de 3 mois.     

   > ll est plus intéressant de demander un  certificat généraliste (pratique sportive) car vous pourrez vous en servir pour tous les sports. 

* Déjà pratiquants : certificat médical tous les 3 ans –> bien entendu si vous avez eu un souci, tenez moi informée 🙂