Salsa cubaine à Lille
Bachata à Lille
Yoga à Lille
Cours de Pilates à Lille
S O M M A I R E   :

1 – PROGRAMME GLOBAL.
2 – MODALITES D’INSCRIPTION (fiche contact = 1ère étape pour les nouveaux).
3 – DATES DE LA PERIODE (il n’est pas toujours calé sur les vacances scolaires 😉)
4 – TARIFS (tarif de base,  tarif seniors lillois).
5 – ADMINISTRATIF  : certificat médical (pour les nouveaux) et charte (lecture des infos, convivialité, ponctualité, respect, hygiène, absence, etc.)
6 – VIREMENT PERIODE (Après le mail ‘feu vert’).
7 – ADRESSE DES SALLES A LILLE.

 1 – PROGRAMME GLOBAL 18-49 ANS RENTREE  2023

♥ NOUVEAU : SALSA CUBAINE DEBUTANT 19:30-20:30
Séance d’essai :  2 9 16 et dernière le 23 octobre.
Pour nous rejoindre le 6 novembre vous pouvez : 
* soit prendre un cours individuel avant le 6 novembre (60€ de l’heure – quel que soit le nombre de personnes)
* soit apprendre de votre côté ce que l’on a déjà fait :
 les pas de rumba, salsa, mambo. Et regardez sans la maitriser la figure exibela.
Inscription : en solo ou en couple. 
Technique : danse de couple qui requiert une bonne oreille. Salsa !
Public : 18-49 ans. Les personnes arythmiques ne pourront pas suivre ce cours.
Niveau : ultra débutant. Jamais fait de la salsa.
Tenue  : clean pour donner de danser avec vous ;). Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les aussi.
Salle : les Dintelières, 97 rue St Sauveur à Lille.

LUNDI

♥ NOUVEAU : DANSE BACHATA DEBUTANT 20:30-21:30
Séance d’essai : vous pouvez encore nous rejoindre le 6 novembre si vous connaissez les bases de la bachata (facile) : pas de base, pas sur place, pas avant/arrière, tourner en bachata.
Inscription : en solo ou en couple.
Technique : danse de couple sur une musique dont le tempo est facile à capter. La folie bachata.
Public : 18-49 ans. Les personnes arythmiques ne pourront pas suivre ce cours.

Niveau : jamais fait de bachata.
Tenue clean pour donner de danser avec vous 😉. Chaussures qui glissent ; idéalement à plat pour les  aussi.
Salle : les Dintelières, 97 rue St Sauveur à Lille.

MARDI

SALSA CUBAINE 2 ANS + MARDI 19:00-20:00.
Technique : danse de couple qui exige une bonne oreille (Ne pas être arythmique).
Début  :  4 septembre. Tarif : 4 mois.
Inscription :  1 MAN WANTED !
Niveau acquis
: toutes les figures de base et 2 ou 3 figures + compliquées. Rueda.
Public : 18-49 ans.  Si vous entendez le tempo, vous pouvez vous inscrire ! Test : lorsque vous tapez dans les mains lors d’un concert, vous tapez en même temps que les autres ? Alors vous entendez le rythme.

Inscription : couple.
Tenue  : ville. Chaussures qui glissent ; idéalment plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières  97 rue St Sauveur à Lille. 

SALSA CUBAINE 1 AN  MARDI  20:15-21:15.
Début : 4 septembre. Tarif : 4 mois.
Inscription :  1 GIRL WANTED !
Technique : danse de couple qui exige une bonne oreille (Ne pas être arythmique).
Niveau en révision : enchufala, chica show, enchufala y finta, exibela, vacilala, hecho,  sombrero, setenta,  setenta con cruzado, RUEDA (Tout + cortico, damé, enchufala, enchufala 2, un fly, gozadera,  enchufala al centro, salsa loca).
Public : 18-49 ans. Si vous entendez le tempo, vous pouvez vous inscrire ! Test : lorsque vous tapez dans les mains lors d’un concert, vous tapez en même temps que les autres ? Alors vous entendez le rythme.
Inscription : en couple ou ♀ solo (manque 1♀).
Tenue  : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières  97 rue St Sauveur à Lille/

MERCREDI

♥ NOUVEAU : MERCREDI YOGA  19:15-20:15.
Début : le 4 octobre (tarif 3 mois).
Technique : pour développer force et souplesse, se recentrer. Mots clés : « attitude positive » « respiration lente », « écoute des sensations », « juste effort », « recherche de calme intérieur ». Les postures sont annoncées en français.
Public : pouvoir changer de postures facilement ; être intéressé par le développement personnel.
Essentiel : avant de vous inscrire, merci de lire la présentation sur YOGA et de vous familiarisez avec la respiration yoguique.
Matériel :  venez avec un tapis, une sangle, si nécessaire une brique.
Intensité : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : les Dintelières  97 rue St Sauveur à Lille.

JEUDI

PILATES JEUDI  19:15-20:15 COMPLET
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Les mots clés : respiration, concentration, fluidité, précision, contrôle. 
Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices  s’enchaînent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le côté).
Début : les débutants sont invités à démarrer le 7 septembre (tarif 4 mois). Les sportifs peuvent nous rejoindre le 5 octobre (tarif 3 mois).
Essentiel : avant la séance d’essai, merci de vous familiariser avec la respiration PILATES
Matériel :  venez avec votre tapis.  
Difficulté : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Salle C Palais de sports (en bas), 78 avenue du président John F. Kennedy.

 2  – INSCRIPTION :

DEJA PRATIQUANTS : inscription via un mail vous sera envoyé. Les inscriptions par sms ou par whatsaps ne seront pas prises en compte.

NOUVEAUX PRATIQUANTS :
complétez d’abord la fiche : CONTACT (nous n’avons pas encore vos coordonnées). 
 avant de demandez l’inscription à une séance d’essai, vérifiez bien :
* si l’horaire du cours est compatible avec votre agenda sans avoir à courir pour venir ou pour partir.
* si le cours correspond à votre niveau.
NB : si vous avez eu un problème requérant un kiné, a
pprenez avec lui les mouvements qui vous sont déconseillés. 
 précisez dans la partie libre : 
* le nom du cours avec le jour et l’horaire.
* la date à laquelle vous voulez démarrer.
* vos soucis éventuels de santé. 
►nous ne répondrons qu’aux demandes correctement complétées…

NOUS AVONS OUBLIE UNE INFO DANS CE PROGRAMME ?   TEL : 06.08.72.72.92.

 3 – DATES  SEPT. A DEC. 2023

LUNDI   SEPT :  4 11 18   –  OCT :  2 9 16 23      –  NOV : 6 13 20 27  –  DEC :  4 11
MARDI  SEPT :  5  12 19  –  OCT :  3 10 17 24   –   NOV : 7 14 21 28  –  DEC :  5 12

MERC.  SEPT :  6 13 20   –  OCT :  4 11 18 25   –   NOV : 8 15 22 29  –  DEC :  6 13
JEUDI
  SEPT :  7 14 21   –  OCT :  5 12 19 26   –   NOV : 9 16 23 30  –  DEC :  7 14

NB : p
as de cours du 25 au 29 septembre ni du 30 octobre au 4 novembre 2023.

  4 – TARIFS  :

TARIF – DE 60 ANS ou  NON LILLOIS :
Forfait sur 4 mois  : 95€ pour 1 activité.
Forfait sur 3 mois : 77€ pour 1 activité.
Forfait sur 2 mois : 52€ pour 1 activité.
Nouveau pratiquant séance d’essai : 9€ (déductible du forfait si on s’inscrit).

TARIF ‘SENIORS LILLOIS’ : 
Forfait sur 4 mois : 82€ pour 1 activité – 159€ pour 2 activités.
Forfait sur 3 mois : 65€ pour 1 activité – 125€ pour 2 activités.
Forfait sur 3 mois : 46€ pour 1 activité – 76€ pour 2 activités.
Nouveau pratiquant – séance d’essai : 8€ (déductible du forfait si on s’inscrit).

 5 – ADMINISTRATIF :

POUR LES NOUVEAUX PRATIQUANTS :

  • REGLEMENT de la séance d’essai  par virement : avant la séance d ‘essai.
  • CHARTE : pour le 2ème cours.
  • CERTIFICAT MEDICAL dans le mois suivant la séance d’essai.
 
SEANCE D’ESSAI (pour les nouveaux pratiquants) – comment le faire  :
  • Suite à la validation de votre séance d’essai, le RIB vous sera envoyé.
  • Créez le bénéficiaire (délai de création variable selon les banques).
  •  Réglez votre séance d’essai au préalable : en août si vous démarrez en sept. en sept. si vous démarrez en oct.).
  • 1 virement par personne. N’envoyez pas de message pour dire que vous avez réglé.
  • Référence du virement :   « Essai + cours + jour + heure »  (Ex : essai Pilates mardi 17h15).
  • Ne cliquez pas sur la case  ‘informez le bénéficiaire’ : la banque vous fait payer ce service alors qu’il nous est inutile.
  • Attention : en cas d’absence, d’incapacité, etc. la séance d’essai sera perdue. 
    Nb : le forfait payé correspond au cours lui-même + à tout l’administratif nécessaire derrière (gestion de l’inscription, séance d’essai, charte, certificat médical, appel candidat pour vérifier le choix du cours, comptabilité, info. etc.). 

CHARTE (pour les nouveaux pratiquants) – comment la transmettre :
A votre inscription, la charte vous sera envoyée par mail. Merci de la lire et la compléter puis :

  •  scannez-la  ( en format portrait – en poids léger : 100 dpi).
  •  nommez-la ‘2022 Charte NOM Prénom’.
  •  envoyez-la par retour de mail.

CERTIFICAT MEDICAL (pour tous cette année) – comment le  transmettre :

  • scannez-le ( en format portrait et en poids léger 100 dpi).
  • nommez-le ‘2022 Certificat médical NOM Prénom’.
  • envoyez-le par mail.
 

Astuce : demandez un certificat ‘d‘aptitude à la pratique sportive‘ plutôt qu’un certificat pour une seule discipline : vous pourrez l’utilisez pour la gym, la natation, le vélo, etc

  6 –  REGLEMENT DE LA PERIODE

  • Par virement uniquement.
  • Faites votre virement de la période dès que vous avez le feu vert d’isabelle (pas avant)Explication : le virement est demandé quand les équipes sont stables, en fin de la première semaine.
  • Déduisez la séance d’essai du montant total si vous en avez faite une.
  • Attention : en cas d’erreur de montant, d’incapacité, etc. le règlement ne pourra pas être remboursé. 
  • 1 virement par personne par période.  
  • N’envoyer pas de messages pour informer que le règlement est fait ; ne cochez pas la case ‘informer le bénéficiaire’ : c’est payant.
  • Référence du virement : « Nom du cours + jour + heure » (Ex. Salsa mardi 19h).

 7 – SALLES

  • Les salles ne sont accessibles que 10 minutes avant le cours. Avant, la salle est en préparation ou un autre cours s’achève.
  • Salle mairie de quartier de Lille centre : 31, rue des fossés.
  • Palais des sports salle C renommée ‘Salle Réunion’ : 78, avenue du président John F. Kennedy. En bas coté rue.
  • Maison des associations : 27 rue Jean Bart. Regardez chaque semaine le n° de la salle, faire le n° (et pas celui de l’accueil : ce n’est pas leur rôle) et sonnez. Chaque prof gère l’entrée de ses élèves.
  • Salle Les Dintelières : 97 rue St Sauveur à Lille. Regardez bien le plan ci-contre.
 
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