1 – PROGRAMME  18-49  ANS JANV. FEV. MARS 2023
Salsa cubaine à Lille
Une danse venue d'Angola.
Gymball à Lille
Une technique alliant physique et mental
Yoga à Lille

LUNDI

SALSA CUBAINE ULTRA DEBUTANT 19:15-20:15
Technique : danse de couple – salsa cubaine – qui demande d’entendre assez facilement les tempos.
Public : 18-49 ans.
Début : 2 janvier 2023.
Niveau : jamais fait.
Inscription : en couple.
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement à plat pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières  97 rue St Sauveur à Lille centre.

MARDI

SALSA CUBAINE – NIVEAU 1 AN – MARDI  19:00-20:00.
Technique : danse de couple – salsa cubaine – qui demande d’entendre assez facilement les tempos.
Public : 18-49 ans.
Début : 3 janvier 2023.
Vous pouvez nous rejoindre : si vous maitrisez enchufala – hecho – enchufala 2 – cubanito – vacilala – setenta – exibela – sombrero – paseala.
Inscription : en couple et solo.
Tenue  : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières  97 rue St Sauveur à Lille centre. 

SALSA CUBAINE NIVEAU 3 MOIS  MARDI   20:15-21:15.
Technique : danse de couple – salsa cubaine – qui demande d’entendre assez facilement le tempo
Public : 18-49 ans.
Début : 3 janvier 2023.
Vous pouvez nous rejoindre : si vous maitrisez les pas de rumba, mambo, salsa, sur place, dile que no, casino, enchufala, exibela.
Inscription : en couple et solo.
Tenue  : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières  97 rue St Sauveur à Lille centre.

JEUDI

PILATES JEUDI  19:15-20:15.
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Les mots clés sont : respiration, concentration, fluidité, précision, contrôle. Les exercices, répétés peu de fois, sont majoritairement au sol.
Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices  s’enchaînent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le côté).
Début : 5 janvier 2023.
Avant la séance d’essai  : avant de vous inscrire, merci de vous familiariser avec la respiration sur PILATES
Matériel :  venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle. 
Difficulté : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus ; chaussettes ne glissant pas.
Salle : Salle C Palais de sports, 78 avenue du président John F. Kennedy.

 2  – INSCRIPTION A UNE ACTIVITE, A UNE SEANCE D’ESSAI

DEJA PRATIQUANTS : ne faites rien si vous continuez les mêmes cours ; envoyez un mail si vous arrêtez ou changez de cours.

NOUVEAUX PRATIQUANTS
 : comme nous n’avons pas vos coordonnées, vous devez d’abord complétez la fiche : CONTACT
> Merci de faire vos demandes au minimum le jour avant le cours pour que nous ayons le temps de vous répondre.
>
nous répondons aux demandes correctement complétées.
> avant de vous inscrire, regardez bien si : 
   **  l’horaire est compatible avec votre agenda sans avoir à courir. 
   ** si le cours correspond à votre niveau.  
> précisez dans le message libre  :
  ** le nom du cours avec le jour et l’horaire.
  ** vos soucis éventuels de santé. 

Santé : merci de bien regardez les infos ‘public’. Si vous avez eu des soucis articulaires (Vertèbres, genoux, hanches, etc.), venez après avoir appris auprès d’un kiné, les mouvements qui vous sont déconseillés. 

Danses en couple – nous visons la parité hommes/femmes.

TEL : 06.08.72.72.92.

 3 – DATES  JANV. FEV. MARS    2023

PAS COURS :
*  Février : du 13 au 18 (1ère semaine des CP hiver).
*  Mars : du 20 au 25.
*  Avril : du 24 au 28 (2ème des CP printemps)
*  Mai : du 29 mai au 2 juin.

COURS :
LUNDI    (11)     JANV : 2 9 16 23  30         FEV :  6 20 27             MARS :   6 13 27       

MARDI  (11)     JANV : 3 10 17 24 31         FEV : 7 21 28              MARS :  7 14 28        
JEUDI    (11)     JANV : 5 12 19 26              FEV :  2 9 23                MARS :   2 9 16 30      
VENDR. (11)     JANV : 6 13 20 27              FEV :  3 10 24             MARS :   3 10 17 31       

  4 – TARIFS  :

TARIF – de 60 ans ou non lillois : 
Forfait danse : 1 activité 81€ – 2 act. 159€.
Forfait gym : 1 activité 81€
Essai nouveau pratiquant : 8€.

TARIF ‘senior et lillois’ :
Forfait : 1 activité 70€ – 2 activités 137€ – 3 activités : 198€ . 
Essai nouveau pratiquant : 7€

 5 – ADMINISTRATIF :

POUR LES NOUVEAUX PRATIQUANTS :

  • REGLEMENT de la séance d’essai  par virement : avant la séance d ‘essai.
  • CHARTE : pour le 2ème cours.
  • CERTIFICAT MEDICAL dans le mois suivant la séance d’essai.
 

POUR LES DEJA PRATIQUANTS :

  • RAS. 
VIREMENT SEANCE D’ESSAI (pour les nouveaux pratiquants) – comment le faire  :
  •  Suite à la validation de votre séance d’essai, le RIB vous sera envoyé.
  • Créez le bénéficiaire (Le délai de création varie selon les banques : immédiat à 1 semaine).
  •  Réglez votre séance d’essai sans attendre et dans tous les cas avant la séance d’essai.
  • 1 virement par personne. N’envoyez pas de message pour dire dire que vous avez réglé.
  • Référence du virement : notez  “séance d’essai + cours + jour + heure”  (en abrégé si nécessaire).
  • Attention : en cas d’erreur, d’incapacité, etc. le règlement de la période ne pourra pas être remboursé. 

CHARTE (pour les nouveaux pratiquants) – comment la transmettre :
A votre inscription, la charte vous sera envoyée par mail. Merci de la lire et la compléter puis :

  •  scannez-la  ( en format portrait – en poids léger : 100 dpi).
  •  nommez-la ‘2022 Charte NOM Prénom’.
  •  envoyez-la par retour de mail.

CERTIFICAT MEDICAL (pour tous cette année) – comment le  transmettre :

  • scannez-le ( en format portrait et en poids léger 100 dpi).
  • nommez-le ‘2022 Certificat médical NOM Prénom’.
  • envoyez-le par mail.
 

Quelle mention sur le certificat médical :
Demandez si c’est possible, un certificat ‘d’aptitude à la pratique sportive’ plutôt qu’un certificat pour une seule discipline. Ainsi vous pourrez vous servir du même certificat pour la gym, la natation, le vélo, etc

  6 –  VIREMENT DE LA PERIODE

VIREMENT DE LA PERIODE  : par virement uniquement.

  • Faites votre virement de la période dès que vous avez le feu vert d’isabelle (pas avant)Explication : le virement est demandé une fois que les équipes sont stables c’est à dire à la fin de la première semaine.
  • Déduisez la séance d’essai du montant total si vous en avez faite une.
  • Attention : en cas d’erreur, d’incapacité, etc. le règlement de la période ne pourra pas être remboursé. 
  • 1 virement par personne pour tous les cours.  
  • N’envoyez pas de message pour dire que vous avez fait le règlement, ne cochez pas la case ‘informer le bénéficiaire’ : c’est payant et ça ne nous sert à rien sauf à avoir des mails en plus à lire.
  • Référence du virement : vous devez notez à quoi correspond votre virement. “Nom du cours + jour + heure” (utilisez des abrégés si nécessaire).

 7 – SALLES

  • Les salles sont accessibles 10 minutes avant le cours (avant soit il y a un autre cours, soit elle est en préparation).
  • Les consignes COVID de la préfecture seront respectées.
  • Salle mairie de quartier de Lille centre : 31, rue des fossés.
  • Salle C Palais des sports : 78, avenue du président John F. Kennedy. Salle C en bas coté rue.
  • Salle 12 Maison des associations : 27 rue Jean Bart. 2ème étage.
  • Salle Les Dintelières : 97 rue St Sauveur à Lille centre. Regardez bien le plan ci-contre.