INFOS MISES A JOUR A L’ANNONCE DU CONFINEMENT 30 octobre 2020
Les 2 nouveaux cours marche en extérieur ne verront donc pas le jour cette année… Aïe, aïe,aïe..

Que se passe t’il pour les personnes qui se sont inscrites à la MARCHE FORME du jeudi ?
2 possibilités :
* idéalement, vous transférez votre forfait sur un cours par ordinateur (zoom)
* ou vous vous faites rembourser  avant le 1er décembre : envoyer votre RIB à ekilileo@orange.fr
   Seniors lillois : 70€ les 11 cours – 4 ont eu lieu : remboursement de 44€-10€ de frais.
   Les autres : 80€ les 11 cours – 4 ont eu lieu : remboursement de 50€-10€ de frais.
   Après le 1er décembre, il n’y aura plus de remboursement.

Pour rappel voici les cours par zoom (voir Actualité/programme à la maison novembre et décembre)
Lundi STRETCHING : 11:30-12:30  
Lundi GYMBALL 18:00-19:00 
Mardi PILATES  17:45-18:45
Mardi YOGA 19:15-20:15
Vendredi PILATES : 18:00-19:00.

😀 ADAPTATION, ADAPTATION !

Suite aux dernières infos covid, nous avons décidé le 18 octobre 2020 d’étoffer notre offre de cours en plein air en présentiel  en novembre et décembre.
LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES ! 
Merci tout d’abord de lire attentivement les infos ci-dessous ; i
l vous manque une info ? Contactez Isabelle en envoyant un mail à contact@myoxygene.fr 

Pensez au covoiturage masqué, c’est bon pour la planète 😀
 

NOUVEAUX COURS SENIORS EN PLEIN AIR AU PARC DE LA CITADELLE : 
Objectifs communs des cours de marche :
>
Traverser au mieux cette période de covid, partagez sa bonne humeur !!!
> Pratiquer avec un groupe du même niveau.
> Bénéficier de l’ambiance du groupe sans dépendre d’une personne pour aller marcher.
> Profitez de la stimulation de groupe. En solo, on a toujours une bonne raison pour rester à la maison 😉
> Avoir les conseils du coach.
> Travailler le cardio léger dans la détente (régulation des hormones)
> Entretenir, développer ses défenses immunitaires.

* NOUVEAU : Mardi MARCHE & YOGA : 9:45-10:45. 
Technique :  échauffement + marche + yoga + marche + étirements.

Objectifs : lier les bienfaits de la marche et du yoga debout (force, souplesse, mental positif, fairplay, etc.)
Public : en forme. Pouvoir marcher à un rythme de 5 km/h.
Rendez-vous : au parking gratuit de hockey de Lambersart, 10 minutes avant le début du cours. Le cours démarre pile à l’heure !

* Jeudi MARCHE FORME : 9:45-10:45. 
Technique :  échauffement + marche sur terrain plat, montées, descentes + renfo. musculaire + étirements.
Objectifs : lier les bienfaits de la marche, du renfo. musculaire et du stretching (force, souplesse)
Public : en forme. Pouvoir marcher à un rythme de 5 km/h.
Rendez-vous : au parking gratuit du Colysée de Lambersart, 10 minutes avant le début du cours. Le cours démarre pile à l’heure !

* NOUVEAU : Vendredi MARCHE & SALSA : 9:45-10:45.
Technique :  échauffement + marche + salsa + marche + étirements.
Objectifs : allier bienfaits de la marche et de la salsa.
Public : en forme. Pouvoir marcher à un rythme de 5 km/h.
Rendez-vous : au parking gratuit de hockey de Lambersart, 10 minutes avant le début du cours. Le cours démarre pile à l’heure !

> Equipement : lire « tenue et matériel » ci-dessous.

POUR LES AUTRES COURS CLIQUEZ : ICI

INSCRIPTION :

> Pour les nouveaux pratiquants : merci d’envoyer mail à contact@myoxygene.fr avec :    
   nom, prénom, mail, portable, cours choisi, ville, date de naissance. 

> Pour les déjà pratiquants, inscrivez-vous par mail avec nom, prénom, cours choisi

DATES  EXACTES APRES LES VACANCES DE TOUSSAINT :

MARDI  :  7 séances  ‘marche/yoga’ –  Nov. 3,10,17,24 – Déc. : 1,8,15

JEUDI :  7 séances ‘marche/forme’ – Nov. 5,12,19,26 – Déc : 3,10,17.

VENDREDI :  7 séances ‘marche/salsa’ – Nov : 6,13,20,27 – Déc : 4,11,18.

TENUES / MATERIEL CONSEILLES :

Communs à tous les cours :
> Bouteille d’eau

> Masque neuf ou propre. 

> Micro sac à dos qui colle au corps et ne gêne pas les mouvements. 

> Tenue : de sport à adapter selon la météo Kway imperméable,  doudoune + pantalon de pluie..

 

* MARCHE YOGA :  baskets confortables

* MARCHE FORME : baskets ou chaussures de rando.
* MARCHE SALSA : baskets. 

TARIFS / FORFAIT NOV. DEC.

> Séance d’essai 10€ déductible du forfait.  

> Seniors lillois : 45€ pour 1 activité- 83€ pour 2 activités – 121€ pour 3 activités 

> Non seniors ou non lillois : 52€ – 97€ pour 2 activités. 

REGLEMENT : par virement uniquement.

     a – Créez le bénéficiaire dés maintenant sur votre compte bancaire en téléchargeant RIB MYOXYGENE                                   
           > Ekilileo : cours en salle.

           > Myoxygene : cours en plein air.

     b – En cas de doute, vous pouvez vérifier avec Isabelle vos inscriptions et le montant du forfait.            

     c – Virement :  tous les groupes peuvent maintenant procéder au règlement.  

     d –  Un seul virement par personne quelque soit le nombre de cours.

          > Merci de noter le nom du/des cours dans la référence du virement(35 caractères max : utilisez des abrégés si nécessaire).

          > NB : notez que vous avez effectué le paiement pour ne pas le faire une 2ème fois (pas de remboursement : chronophage)

7 – CERTIFICAT MEDICAL  : 
* Nouveaux pratiquants :

   > merci d’apporter un certificat d’aptitude à la « pratique sportive » de moins de 3 mois.     

   > ll est plus intéressant de demander un  certificat généraliste (pratique sportive) car vous pourrez vous en servir pour tous les sports. 

* Déjà pratiquants : certificat médical tous les 3 ans –> bien entendu si vous avez eu un souci, tenez-moi informée 🙂

8 – COVID  :  Chaque participant doit s’engager à respecter les gestes barrières.