PILATES JEUDI 19:15-20:15.
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Les mots clés sont : respiration, concentration, fluidité, précision, contrôle. Les exercices, répétés peu de fois, sont majoritairement au sol.
Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices s’enchaînent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le côté).
Début : les débutants doivent démarrer le 15 septembre (tarif 4 mois). Les sportifs, les personnes qui font par ailleurs de la gym peuvent nous rejoindre le 13 octobre (tarif 3 mois) ou le 17 novembre (tarif 2 mois).
Avant la séance d’essai : avant de vous inscrire, merci de vous familiariser avec la respiration sur PILATES
Matériel : venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.
Difficulté : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus ; chaussettes ne glissant pas.
Salle : Salle C Palais de sports, 78 avenue du président John F. Kennedy.