1 – PROGRAMME  18-49  ans     SEPT. OCT. NOV. DEC.  2022       

Pour un démarrage le 12 septembre : inscription entre le 22 août et le 10 septembre 2022.
Pour un démarrage le 10 octobre : inscription entre le  22 août et le 8 octobre 2022 (Dans la limite des places disponibles).

Salsa cubaine à Lille
Une danse venue d'Angola.
Gymball à Lille
Une technique alliant physique et mental
Yoga à Lille

LUNDI

GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00. COMPLET
Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètre
Public :  pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de poignets.
Début : possibilité de démarrer la semaine du 12 septembre (tarif 4 mois) ou du 10 octobre (tarif 3 mois). 
Nombre de pratiquants : 10 max (les ballons prennent de la place !).
Matériel :  venez avec votre tapis personnel.
Difficulté : 3/5 (exige un bon équilibre, une bonne perception de son corps).
Tenue : de gym. Rythmiques ou baskets d’intérieurs ou chaussettes qui ne glissent pas ou pieds nus.
Salle : Les Dintelières  97 rue St Sauveur à Lille centre. 

DANSE BACHATA 19-45-20:45
Particularité octobre : les 10, 17, 24 et 31 octobre 1/2 heure est consacrée aux débutants purs.
* 19:15-19:45 : intégration des débutants.
* 19:45-20:45 : tous réunis.
Technique : danse de couple latine sur une musique douce, addictive et dont le tempo est facile à capter.
Inscription : en couple et en solo.
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement à plat pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières  97 rue St Sauveur à Lille centre.

MARDI

SALSA CUBAINE – NIVEAU 1 AN – MARDI  19:00-20:00.
Technique : danse de couple – salsa cubaine – qui demande d’entendre assez facilement les tempos.
Dates révisions : septembre. Tarif : 4 mois.
Dates nouvelles figures : octobre, novembre, décembre. Tarif : 3 mois.
Niveau acquis : Enchufala – enchufala 2 – cubanito – vacilala – setenta – sacala/exibela – sombrero – paseala.
Public : 18-49 ans.
Inscription : en couple et homme en solo. Il n’est pas possible de s’inscrire en fille seule : dans ce cours il y a déjà plus de filles que d’hommes.
Tenue  : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières  97 rue St Sauveur à Lille centre. 

SALSA CUBAINE NIVEAU DEBUTANT  MARDI   20:15-21:15.
Début : octobre. Tarif : 3 mois.
Niveau : jamais fait.
Technique : danse de couple – salsa cubaine – qui demande d’entendre assez facilement le tempo.
Public : 18-49 ans.
Inscription : en couple et hommes solo. Les filles, inscrivez-vous en couple. il y a déjà une liste d’attente de filles.
Tenue  : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières  97 rue St Sauveur à Lille centre.

JEUDI

PILATES JEUDI  19:15-20:15.
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Les mots clés sont : respiration, concentration, fluidité, précision, contrôle. Les exercices, répétés peu de fois, sont majoritairement au sol.
Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices  s’enchaînent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le coté).
Conseil : avant de vous inscrire, merci de lire la présentation succinte de présentation sur PILATES
Début : possibilité de démarrer en septembre (tarif 4 mois) ou en octobre (tarif 3 mois). 
Matériel :  venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle. 
Tenue : de gym. Pieds nus ; chaussettes ne glissant pas.
Salle : Salle C Palais de sports, 78 avenue du président John F. Kennedy.

VENDREDI

YOGA VENDREDI 9:30-10:30.
Technique : nous pratiquons un yoga simple, les postures, tenues entre 5 et 10 respirations, sont annoncées en français.
Conseil : avant de vous inscrire, merci de lire la présentation succinte de présentation sur YOGA.
Public : en forme – ne pas avoir de problèmes de poignets ni de dos.
Début : possibilité de démarrer en septembre (tarif 4 mois) ou en octobre (tarif 3 mois). 
Matériel :  venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Maison des associations –27 rue des fossés. Regardez le numéro de la salle Ekilileo sur le tableau à travers la porte vitrée. Faites ce no puis sonnez.

 2  – INSCRIPTION A UNE ACTIVITE, A UNE SEANCE D’ESSAI

PERIODE :  OCT. NOV. DEC. :  inscription jusqu’au 8 octobre 2022.

Nouveaux pratiquants comme nous n’avons pas vos coordonnées, vous devez d’abord complétez la fiche : CONTACT
> nous répondons aux demandes correctement complétées.
> avant de vous inscrire, regardez bien si : 
   **  l’horaire est compatible avec votre agenda sans avoir à courir. 
   ** si le cours correspond à votre niveau.  
> précisez dans le message libre  :
  ** le nom du cours avec le jour et l’horaire.
  ** vos soucis éventuels de santé. 

Santé : merci de bien regardez les infos ‘public’. Si vous avez eu des soucis articulaires (Vertèbres, genoux, hanches, etc.), venez après avoir appris auprès d’un kiné, les mouvements qui vous sont déconseillés. 

Danses en couple – nous visons la parité hommes/femmes.

TEL : 06.08.72.72.92.

 3 – DATES SEPT. OCT.  NOV.  DEC. 2022

DATES EN COURS DE VALIDATION  :
> pas de cours du 3 au 7 octobre ni du  7 au 11 novembre 2022.
> cours pendant les vacances de Toussaint 2022.
 
LUNDI            SEPT : 12 19  26          OCT :  10  17  24  31     NOV :   14  21  28          DEC : 5  12

MARDI           SEPT 13  20  27          OCT :  11  18   25           NOV :   1 15  22  29       DEC : 6 13 
JEUDI             SEPT 15  22  29          OCT :  13  20  27            NOV : 3  17  24              DEC :  1  8  15
VENDREDI     SEPT : 16  23  30        OCT :  14   21 29            NOV :  4  18  25             DEC :  2  9  16 .

  4 – TARIFS  :

TARIF – de 60 ans ou non lillois : 
Forfait 4 mois danse (sept. oct. nov. déc.) : 1 activité 88€ – 2 activités 172€.
Forfait 3 mois danse (oct. nov. déc.) : 1 activité 69€ – 2 activités 131€.
Forfait 3 mois bachata débutant (1h30 de cours en octobre 1h00 en  nov. déc.) : 80€

Forfait 4 mois gym :  1 activité : 88€.
Forfait 3 mois gym :  1 activité : 69€.

Séance d’essai : 8€ réglable en espèces avant le début du cours. Lors du virement, déduisez-la de votre forfait.

TARIF seniors lillois :
Forfait 4 mois : 1 activité 76€ – 2 activités 148€ – 3 activités : 216€.
Forfait 3 mois : 1 activité 60€ – 2 activités 112 € – 3 activités : 164€.

Séance d’essai : 7€ réglable en espèces avant le début du cours. Lors du virement, déduisez-la de votre forfait. 

 5 – ADMINISTRATIF :

POUR LES NOUVEAUX PRATIQUANTS :

  • REGLEMENT de la séance d’essai  par virement : avant la séance d ‘essai.
  • CHARTE : pour le 2ème cours.
  • CERTIFICAT MEDICAL dans le mois suivant la séance d’essai.
 

POUR LES DEJA PRATIQUANTS :

  • RAS. 
VIREMENT SEANCE D’ESSAI (pour les nouveaux pratiquants) – comment le faire  :
  •  Suite à la validation de votre séance d’essai, le RIB vous sera envoyé.
  • Créez le bénéficiaire (Le délai de création varie selon les banques : immédiat à 1 semaine).
  •  Réglez votre séance d’essai sans attendre et dans tous les cas avant la séance d’essai.
  • 1 virement par personne. N’envoyez pas de message pour dire dire que vous avez réglé.
  • Référence du virement : notez  “séance d’essai + cours + jour + heure”  (en abrégé si nécessaire).
  • Attention : en cas d’erreur, d’incapacité, etc. le règlement de la période ne pourra pas être remboursé. 

CHARTE (pour les nouveaux pratiquants) – comment la transmettre :
A votre inscription, la charte vous sera envoyée par mail. Merci de la lire et la compléter puis :

  •  scannez-la  ( en format portrait – en poids léger : 100 dpi).
  •  nommez-la ‘2022 Charte NOM Prénom’.
  •  envoyez-la par retour de mail.

CERTIFICAT MEDICAL (pour tous cette année) – comment le  transmettre :

  • scannez-le ( en format portrait et en poids léger 100 dpi).
  • nommez-le ‘2022 Certificat médical NOM Prénom’.
  • envoyez-le par mail.
 

Quelle mention sur le certificat médical :
Demandez si c’est possible, un certificat ‘d’aptitude à la pratique sportive’ plutôt qu’un certificat pour une seule discipline. Ainsi vous pourrez vous servir du même certificat pour la gym, la natation, le vélo, etc

  6 –  VIREMENT DE LA PERIODE

VIREMENT DE LA PERIODE  : par virement uniquement.

  • Faites votre virement de la période dès que vous avez le feu vert d’isabelle (pas avant). Explication : le virement est demandé une fois que les équipes sont stables c’est à dire à la fin de la première semaine.
  • Déduisez la séance d’essai du montant total si vous en avez faite une.
  • Attention : en cas d’erreur, d’incapacité, etc. le règlement de la période ne pourra pas être remboursé. 
  • 1 virement par personne pour tous les cours.  
  • N’envoyez pas de message pour dire que vous avez fait le règlement, ne cochez pas la case ‘informer le bénéficiaire’ : c’est payant et ça ne nous sert à rien sauf à avoir des mails en plus à lire.
  • Référence du virement : vous devez notez à quoi correspond votre virement. “Nom du cours + jour + heure” (utilisez des abrégés si nécessaire).

 7 – SALLES

  • Les salles sont accessibles 10 minutes avant le cours (avant soit il y a un autre cours, soit elle est en préparation).
  • Les consignes COVID de la préfecture seront respectées.
  • Salle mairie de quartier de Lille centre : 31, rue des fossés.
  • Salle C Palais des sports : 78, avenue du président John F. Kennedy. Salle C en bas coté rue.
  • Salle 12 Maison des associations : 27 rue Jean Bart. 2ème étage.
  • Salle Les Dintelières : 97 rue St Sauveur à Lille centre. Regardez bien le plan ci-contre.