1 – PROGRAMME 18-49 ans SEPT. OCT. NOV. DEC. 2022
Pour un démarrage le 12 septembre : inscription entre le 22 août et le 10 septembre 2022.
Pour un démarrage le 10 octobre : inscription entre le 22 août et le 10 octobre 2022 (Dans la limite des places disponibles).
LUNDI
DANSE BACHATA 19:30-20:30
Technique : danse de couple latine sur une musique douce, addictive et dont le tempo est facile à capter.
Public : 18-49 ans.
Début : possibilité de démarrer la semaine du 12 septembre (tarif 4 mois) ou du 10 octobre (tarif 3 mois).
Début 15 nov. : Vous avez manqué le démarrage des cours ? Vous pouvez nous rejoindre le 15 novembre, si vous maitrisez les pas de bases : pas côté, sur place, pas avant arrière, tour. Tarif : 2 mois.
Inscription : en couple.
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement à plat pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille centre.
MARDI
SALSA CUBAINE – NIVEAU 1 AN – MARDI 19:00-20:00.
Technique : danse de couple – salsa cubaine – qui demande d’entendre assez facilement les tempos.
Dates révisions : septembre. Tarif : 4 mois.
Dates nouvelles figures : octobre, novembre, décembre. Tarif : 3 mois.
Niveau acquis : Enchufala – enchufala 2 – cubanito – vacilala – setenta – sacala/exibela – sombrero – paseala.
Public : 18-49 ans.
Inscription : en couple et solo.
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille centre.
SALSA CUBAINE NIVEAU DEBUTANT MARDI 20:15-21:15.
Début : 11 octobre. Tarif : 3 mois.
Début 15 nov. : Vous avez manqué le démarrage des cours ? Vous pouvez nous rejoindre si vous maitrisez les pas de rumba, mambo, salsa, sur place ; le “dile que no” et casino (appelé aussi “dile que si”). Tarif : 2 mois.
Technique : danse de couple – salsa cubaine – qui demande d’entendre assez facilement le tempo.
Public : 18-49 ans.
Inscription : en couple et solo.
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille centre.
JEUDI
PILATES JEUDI 19:15-20:15.
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Les mots clés sont : respiration, concentration, fluidité, précision, contrôle. Les exercices, répétés peu de fois, sont majoritairement au sol.
Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices s’enchaînent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le côté).
Début : les débutants doivent démarrer le 15 septembre (tarif 4 mois). Les sportifs, les personnes qui font par ailleurs de la gym peuvent nous rejoindre le 13 octobre (tarif 3 mois) ou le 17 novembre (tarif 2 mois).
Avant la séance d’essai : avant de vous inscrire, merci de vous familiariser avec la respiration sur PILATES
Matériel : venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.
Difficulté : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus ; chaussettes ne glissant pas.
Salle : Salle C Palais de sports, 78 avenue du président John F. Kennedy.
2 – INSCRIPTION A UNE ACTIVITE, A UNE SEANCE D’ESSAI
Nouveaux pratiquants comme nous n’avons pas vos coordonnées, vous devez d’abord complétez la fiche : CONTACT
> Merci de faire vos demandes au minimum le jour avant le cours pour que nous ayons le temps de vous répondre.
> nous répondons aux demandes correctement complétées.
> avant de vous inscrire, regardez bien si :
** l’horaire est compatible avec votre agenda sans avoir à courir.
** si le cours correspond à votre niveau.
> précisez dans le message libre :
** le nom du cours avec le jour et l’horaire.
** vos soucis éventuels de santé.
Santé : merci de bien regardez les infos ‘public’. Si vous avez eu des soucis articulaires (Vertèbres, genoux, hanches, etc.), venez après avoir appris auprès d’un kiné, les mouvements qui vous sont déconseillés.
Danses en couple – nous visons la parité hommes/femmes.
TEL : 06.08.72.72.92.
3 – DATES SEPT. OCT. NOV. DEC. 2022
> pas de cours du 3 au 7 octobre ni du 7 au 11 novembre 2022.
> cours pendant les vacances de Toussaint 2022.
MARDI SEPT 13 20 27 OCT : 11 18 25 NOV : 1 15 22 29 DEC : 6 13
JEUDI SEPT 15 22 29 OCT : 13 20 27 NOV : 3 17 24 DEC : 1 8 15
VENDREDI SEPT : 16 23 30 OCT : 14 21 29 NOV : 4 18 25 DEC : 2 9 16 .
4 – TARIFS :
TARIF – de 60 ans ou non lillois :
Forfait sur 4 mois danse (12 sept. oct. nov. 16 déc.) : 1 activité 88€ – 2 activités 172€.
Forfait sur 3 mois danse (10 oct. nov. 16 déc.) : 1 activité 69€ – 2 activités 131€.Forfait 2 mois danse (1er nov. déc) : 1 activité 46€
Forfait sur 2 mois danse (15 nov. 16 déc.) : 1 activité : 39€
Forfait sur 4 mois gym : 1 activité : 88€.
Forfait sur 3 mois gym : 1 activité : 69€
Forfait sur 2 mois gym : 1 activité : 39€
Séance d’essai : 8€ réglable en espèces avant le début du cours. Lors du virement, déduisez-la de votre forfait.
TARIF senior et lillois :
Forfait sur 4 mois : 1 activité 76€ – 2 activités 148€ – 3 activités : 216€.
Forfait sur 3 mois : 1 activité 60€ – 2 activités 112 € – 3 activités : 164€.
Forfait sur 2 mois : 1 activité : 34€
Séance d’essai : 7€ réglable en espèces avant le début du cours. Lors du virement, déduisez-la de votre forfait.
5 – ADMINISTRATIF :
POUR LES NOUVEAUX PRATIQUANTS :
- REGLEMENT de la séance d’essai par virement : avant la séance d ‘essai.
- CHARTE : pour le 2ème cours.
- CERTIFICAT MEDICAL dans le mois suivant la séance d’essai.
POUR LES DEJA PRATIQUANTS :
- RAS.
- Suite à la validation de votre séance d’essai, le RIB vous sera envoyé.
- Créez le bénéficiaire (Le délai de création varie selon les banques : immédiat à 1 semaine).
- Réglez votre séance d’essai sans attendre et dans tous les cas avant la séance d’essai.
- 1 virement par personne. N’envoyez pas de message pour dire dire que vous avez réglé.
- Référence du virement : notez “séance d’essai + cours + jour + heure” (en abrégé si nécessaire).
- Attention : en cas d’erreur, d’incapacité, etc. le règlement de la période ne pourra pas être remboursé.
CHARTE (pour les nouveaux pratiquants) – comment la transmettre :
A votre inscription, la charte vous sera envoyée par mail. Merci de la lire et la compléter puis :
- scannez-la ( en format portrait – en poids léger : 100 dpi).
- nommez-la ‘2022 Charte NOM Prénom’.
- envoyez-la par retour de mail.
CERTIFICAT MEDICAL (pour tous cette année) – comment le transmettre :
- scannez-le ( en format portrait et en poids léger 100 dpi).
- nommez-le ‘2022 Certificat médical NOM Prénom’.
- envoyez-le par mail.
Quelle mention sur le certificat médical :
Demandez si c’est possible, un certificat ‘d’aptitude à la pratique sportive’ plutôt qu’un certificat pour une seule discipline. Ainsi vous pourrez vous servir du même certificat pour la gym, la natation, le vélo, etc
6 – VIREMENT DE LA PERIODE
VIREMENT DE LA PERIODE : par virement uniquement.
- Faites votre virement de la période dès que vous avez le feu vert d’isabelle (pas avant). Explication : le virement est demandé une fois que les équipes sont stables c’est à dire à la fin de la première semaine.
- Déduisez la séance d’essai du montant total si vous en avez faite une.
- Attention : en cas d’erreur, d’incapacité, etc. le règlement de la période ne pourra pas être remboursé.
- 1 virement par personne pour tous les cours.
- N’envoyez pas de message pour dire que vous avez fait le règlement, ne cochez pas la case ‘informer le bénéficiaire’ : c’est payant et ça ne nous sert à rien sauf à avoir des mails en plus à lire.
- Référence du virement : vous devez notez à quoi correspond votre virement. “Nom du cours + jour + heure” (utilisez des abrégés si nécessaire).
7 – SALLES
- Les salles sont accessibles 10 minutes avant le cours (avant soit il y a un autre cours, soit elle est en préparation).
- Les consignes COVID de la préfecture seront respectées.
- Salle mairie de quartier de Lille centre : 31, rue des fossés.
- Salle C Palais des sports : 78, avenue du président John F. Kennedy. Salle C en bas coté rue.
- Salle 12 Maison des associations : 27 rue Jean Bart. 2ème étage.
- Salle Les Dintelières : 97 rue St Sauveur à Lille centre. Regardez bien le plan ci-contre.
