Le gymball est une technique de renforcement musculaire avec un gros ballon d’un diamètre d’environ 60 à 70 cm. C’est une kinésithérapeute suisse, Suzanne Klein, qui l’a fait connaitre : elle l’utilisait dans le cadre de programme de rééducation du dos (swiss ball). Le gymball a ensuite été adopté aux Etats-unis par les coachs sportifs dans leurs programmes de remise en forme personnalisés.
Le gymball requiert un bon équilibre et le renforce encore : le ballon, rond vient déséquilibrer et donc obliger à bien répartir les charges, à travailler la proprioception.
Il est est très efficace pour renforcer les muscles posturaux et en particulier les muscles du dos et de la ceinture abdominale (grande amplitude). C’est un outil essentiel pour éliminer les lombalgies d’origine musculaire (90% des lombalgies sont d’origine musculaire). Des exercices variés permettent aussi de renforcer tous les muscles du corps avec une notion de challenge, de jeu mais aussi de concentration, de finesse du mouvement, une capacité de dissociation musculaire.
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Public : vous êtes en forme, vous pouvez changer facilement de positions (debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, tête en bas), vous avez un bon équilibre et de bons poignets ? Vous pourrez profiter pleinement du cours.
Vous n’avez jamais pratiqué le gymball ?
Avant de nous rejoindre – en ligne ou en ‘vrai’, un entretien téléphonique permettra de vous conforter dans votre choix ou de vous aiguiller vers une autre discipline.
> Confinement : vous avez un gros ballon (60 à 70 cm de diamètre) 🙂
> Tarif spécial confinement : voir page tarif.
Vous souhaitez pratiquer le Gymball à domicile ?
> Les séances seront personnalisées selon vos attentes et vos capacités physiques.
> Un créneau horaire hebdomadaire sera fixé, le matin ou le midi.
> Myoxygene intervient sur Lille et 5 minutes de Lille.
> Pour toute demande, remplissez la fiche ‘dans l’onglet ‘contact ‘ 🙂
Vous souhaitez pratiquer le Gymball en entreprise ?
> Un créneau hebdomadaire fixe vous sera proposé le midi.
> Test sur 4 séances, soit 1 mois – Contrat de 3 mois renouvelables.
> Intervention sur la métropole lilloise.
En pratique :
> Disposer d’une salle agréable et aérable
> Demander aux participants de venir avec leur tapis
> Disposer de gros ballons qui peuvent rester gonflés en entreprise.
> Pour toute demande, remplissez la fiche dans l’onglet ‘contact’.
