1 – LE PROGRAMME SEPT + OCT A DEC 2026 :
Merci de lire attentivement les informations ci-dessous avant de vous inscrire.
MARDI
PILATES MARDI 17:30-18:30
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Mots clés : respiration, fluidité, contrôle, conscience et concentration.
Structure du cours : échauffement + coeur de séance + étirements.
Public : en forme. Les exercices s’enchaînent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le coté, etc.).
Essentiel : avant de vous inscrire, merci de lire la présentation sur PILATES et familiarisez-vous avec la respiration Pilates.
Matériel : venez avec votre tapis personnel.
Intensité : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Les Dintelières – 97, rue St Sauveur à Lille centre.
Inscription : avant toute chose, compléter soigneusement la fiche contact. Infos détaillées dans le paragraphe 2.
Cours en petit groupes. Dans la limite des places disponibles.
SALSA CUBAINE niveau avancé (3 à 5 ans) 19:00-20:00.
Technique : danse de couple qui exige une bonne oreille. Les personnes arythmiques ne peuvent suivre ce cours.
Niveau acquis : en ce moment, choré de couples.
Pour nous rejoindre : une motivation +++ pour acquérir la choré de couple actuelle. 2 places pour des hommes (ou lead).
Public : 18-49 ans. Sens du tempo nécessaire.
Inscription : en solo ou en couple.
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille.
Inscription : avant toute chose, compléter soigneusement la fiche contact. Infos détaillées dans le paragraphe 2.
JEUDI
DANSES LATINES EN SOLO FEMME – JEUDI MATIN 10:30-11:30
Technique : mini chorégraphies sur heure de BACHATA.
Public : retraitées en forme. Découvrez en août les bases de la bachata !
Intensité : 3.5/5
Tenue : de ville. Chaussures qui glissent, idéalement plates.
Salle : Mairie de Quartier Lille centre, 31 rue des fossés.
Inscription : avant toute chose, compléter soigneusement la fiche contact. Infos détaillées dans le paragraphe 2.
PILATES JEUDI 18:30-19:30
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Les mots clés : respiration, concentration, fluidité, précision, contrôle.
Essentiel : avant de vous inscrire, merci de lire la présentation sur PILATES et familiarisez-vous avec la respiration Pilates.
Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices s’enchaînent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le côté, gainage sur main, sur coudes, etc.).
Essentiel : avant la séance d’essai, merci de vous familiariser avec la respiration PILATES
Matériel : venez avec votre tapis.
Difficulté : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Salle B – Palais des sports (stretching lundi). 78, avenue du président John F. Kennedy.
Inscription : avant toute chose, compléter soigneusement la fiche contact. Infos détaillées dans le paragraphe 2.
Cours en petit groupes. Dans la limite des places disponibles.
VENDREDI
YOGA VENDREDI 9:30-10:45
Technique : renforcer, assouplir, équilibrer. Les mots clés : « écoute des sensations », « juste effort : quelles sont aujourd’hui mes limites, comment j’adapte ma pratique ? », « respiration posée, lente, ample » « recherche de la détente, du calme intérieur », « attitude positive, oublier l’esprit de compétition ».
Structure du cours : échauffement + coeur de séance.
Public : changer de postures facilement ; intérêt pour l’écoute des sensations.
Essentiel : avant de vous inscrire, merci de lire la présentation sur YOGA et de vous familiarisez avec la respiration yoguique.
Matériel : venez avec un tapis, une sangle, si nécessaire une brique.
Intensité : 3.5/5.
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Mairie de Quartier Lille centre, 31 rue des fossés.
Inscription : avant toute chose, compléter soigneusement la fiche contact. Infos détaillées dans le paragraphe 2.
Cours en petit groupes. Dans la limite des places disponibles.
2 – INSCRIPTION :
NOUVEAUX PRATIQUANTS :
► Complétez d’abord la fiche : CONTACT (Indiquez bien votre nom + le nom indiqué sur le compte bancaire utilisé pour le virement ! Si vous appelez Martine Galande et que vous réglez avec une compte bancaire au nom de Mme Florent AGAND, on ne peut pas savoir qui vous êtes).
► avant de demander votre séance d’essai, vérifiez bien :
* si l’horaire du cours est compatible avec votre agenda sans avoir à courir pour venir ou pour partir.
* si le cours correspond à votre niveau.
NB : si vous avez eu des soucis requérant un kiné, apprenez avec lui les mouvements qui vous sont déconseillés.
► précisez dans la partie libre :
* le nom du cours avec le jour et l’horaire.
* la date à laquelle vous voulez démarrer.
* vos soucis éventuels de santé.
►nous ne répondrons qu’aux demandes correctement complétées…
► Suite à la réception de votre fiche, le coach vous appelle pour vérifier l’adéquation entre le cours choisi et votre niveau.
► Suite à la séance d’essai, vous nous informerez par mail de votre souhait ou non de vous inscrire pour le trimestre. Le coach validera ou non votre demande en fonction de ce qu’il a vu lors de la séance d’essai (Maitrise de la technique, niveau physique, régularité).
NOUS AVONS OUBLIE UNE INFO DANS CE PROGRAMME ? Merci d’envoyer un mail à ekilileo@orange.fr
▲▲▲ Toutes les infos professionnelles doivent être envoyées par mail.
Le téléphone (06 08 72 72 92) n’est utilisé par le coach que pour le 1er entretien suite à votre demande de séance d’essai.
3 - DATES SEPT A DEC 2026 :
Septembre : du lundi 31 juillet au 27 septembre 2026
Octobre : du 7 au 31octobre.
Novembre : du 2 au 7 novembre puis du 16 au 29 novembre (break du 9 au 14 novembre)
Décembre : du 30 novembre au 20 décembre.
NB : le mois de septembre est séparé des autres mois car beaucoup de seniors partent en vacances sur cette période.
SEPTEMBRE est le mois idéal pour démarrer une activité avec nous : c’est là où on pose les bases des diverses techniques.
4 – TARIFS :
▲ Forfait sept : 40€ (4 séances), 30€ (3 séances), 20€ 2 séances.
▲ Forfait senior lillois oct à déc : 1 cours/semaine (10 séances) : 77€ – 2 cours/semaine (20 séances) : 146€ – 3 cours/semaine (30 séances) : 208€.
▲ Forfait non lillois ou – de 60 ans oct à déc : 1 cours/semaine (10 séances) : 88€.
Rappel : ne pas régler avant la réception du mail appelé FEU VERT.▲
Nouveau pratiquant séance d’essai : 10€ (déductible du forfait si l’on s’inscrit). Pas de frais supplémentaire (dossier, etc.)
Si vous manquez une séance, demander au coach à la fin du cours si vous pouvez la rattraper sur une autre activité de la même période.
Le cours de YOGA bien qu’étant plus long (1h15 au lieu de 1h00) est au même tarif que les autres cours.
5 – ADMINISTRATIF :
RESUME POUR LES NOUVEAUX PRATIQUANTS :
- VIREMENT DE 10€ POUR LA SEANCE D’ESSAI : avant la séance d’essai.
- CHARTE : à remettre par mail avant la séance d’essai ou en main propre lors de la séance d’essai.
- Suite à la validation de votre essai par téléphone, le RIB de l’association vous sera envoyé.
- Créez le bénéficiaire (Le délai de création varie selon les banques : immédiat à 1 semaine).
- Réglez votre séance d’essai en janvier (pas de virement pour la séance d’essai en décembre 2025)
- 1 virement par personne.
- Référence du virement : notez « Essai + cours + jour + heure » (Ex : Essai stretch lundi 16h45)
- Ne cocher pas la case ‘informer le bénéficiaire’, ne pas envoyer de mail pour dire ‘j’ai réglé’. Nous verrons le virement sur le compte bancaire EKILILEO.
- Votre séance d’essai est valable à une date précise, elle est reportable 1 fois.
CHARTE (pour les nouveaux pratiquants) – comment la transmettre :
A votre inscription, la charte vous sera envoyée par mail. Merci de la lire et la compléter puis :
- scannez-la ( en format portrait – en poids léger : 100 dpi).
- nommez-la ‘2026 Charte NOM Prénom’.
- envoyez-la par retour de mail ou remettez-la en main propre au coach.
6 – VIREMENT DE LA PERIODE (POUR TOUS) :
VIREMENT DE LA PERIODE : par virement uniquement.
- Attention : en cas d’erreur, de montant, d’incapacité, etc. le règlement de la période ne pourra pas être remboursé.
- Merci de bien respecter le process : faites le virement de la période dès le feu vert d’Isabelle mais pas avant. (Explication : le virement de la période s’effectue quand les équipes sont stables – nombre de place limité).
- Nouveau pratiquant : déduisez la séance d’essai du montant total si vous en avez bien réglée une.
- 1 virement par personne pour tous les cours.
- Référence du virement : notez à quoi correspond votre virement. « Nom du cours + jour + heure » (utilisez des abrégés si nécessaire).
- Nb : le forfait payé correspond au cours lui-même + à l’administratif (gestion de l’inscription, séance d’essai, charte, appel candidat pour vérifier le choix du cours, comptabilité, info. etc.).
7 – INFOS SALLES
- Les salles sont accessibles 10 minutes avant le cours, pas avant. Pourquoi ? Parce que soit la salle est en préparation, soit un autre cours se termine.
- Salle B – Palais des sports (stretching lundi). 78, avenue du président John F. Kennedy. De l’autre côté du terrain de basket central.
- Salle C – Palais des sports (Pilates le jeudi soir). 78, avenue du président John F. Kennedy. En bas coté rue.
- Maison des associations : 27 rue Jean Bart. En arrivant, regardez chaque semaine le n° de la salle (il change), faites le n° et sonnez. Ne faites pas le 1 de l’accuei! : chaque prof est responsable d’ouvrir à son groupe.
- Salle mairie de quartier de Lille centre : 31, rue des fossés.
- Salle Les Dintelières : 97 rue St Sauveur à Lille centre. Regardez bien le plan ci-contre –>
PILATES DEBUTANT LUNDI 18:15- 19:15 ▲ NOUVEAU COURS
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Mots clés : respiration, fluidité, contrôle, conscience et concentration.
Structure du cours : échauffement + coeur de séance + étirements.
Public : bonne forme. Dans ce cours les changements de position seront moins nombreux que dans les cours suivants. Vous devez cependant pouvoir passer d’une position à l’autre (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le coté, etc.) et avoir, sinon de bons poignets, de bons coudes.
Essentiel : avant de vous inscrire, merci de lire la présentation sur PILATES et familiarisez-vous avec la respiration Pilates.
Matériel : venez avec votre tapis personnel.
Intensité : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle Les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille centre.