A – PROGRAMME JANVIER FEVRIER MARS 2022 DANSES LATINES 18-49
LUNDI
DANSE BACHATA – NIVEAU 3 MOIS – LUNDI 19:30-20:30.
Démarrage : le 5 octobre 2021.
Inscription en cours de trimestre : elle est possible si vous avez des facilités en danse, êtes sportif, si vous avez le ‘niveau minimum’.
Niveau mini : pas de base (coté, sur place, avant/arrière) et savoir tourner 😉
Technique : danse de couple latine idéale pour démarrer en danses latines (tempo facile à écouter, tous les pas marqués)
Public : débutant. 18-59 ans
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement à plat pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille centre.
MARDI
SALSA CUBAINE – NIVEAU 3 MOIS – MARDI 19:00-20:00
Technique : danse de couple – salsa cubaine – qui demande d’entendre assez facilement les tempos.
Démarrage : 27 septembre 2021.
Inscription : le 11 janvier 2022, elle est possible si vous avez au minimum le niveau acquis.
Niveau acquis : rumba, mambo, salsa, dile que no, casino, enchufala, hecho, figure simple à partir de enchufala, Rueda : damé.
Public : débutant . 18-49 ans
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille centre.
SALSA CUBAINE – NIVEAU 2 MOIS – MARDI 20:15-21:15.
Démarrage : 9 novembre 2021.
Inscription : le 11 janvier 2022, elle est possible si vous avez au minimum le niveau acquis.
Niveau acquis : rumba – mambo – salsa – dile que no – casino – enchufala.
Technique : danse de couple – salsa cubaine.
Public : débutants – 18-49 ans.
Tenue : ville. Chaussures qui glissent. Idéalement plates pour les filles.
Salle : les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille centre.
B – PROGRAMME JANVIER FEVRIER MARS 2022 PILATES YOGA 18-49
GYMBALL LUNDI 18:00- 19:00
Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètre
Public : pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de poignets.
Matériel : venez avec votre tapis personnel.
Difficulté : 4/5 (exige un bon équilibre, une bonne perception de son corps)
Tenue : de gym. Rythmiques ou baskets d’intérieurs ou chaussettes qui ne glissent pas ou pieds nus.
Salle : Les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille centre.
PILATES JEUDI 19:15-20:15.
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Les mots clés sont : respiration, concentration, fluidité, précision, contrôle. Les exercices, répétés peu de fois, sont majoritairement au sol.
Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices s’enchaînent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le coté).
Conseil : avant de vous inscrire, merci de lire la présentation succinte de présentation sur PILATES
Matériel : venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.
Tenue : de gym. Pieds nus ; chaussettes ne glissant pas.
Salle : Salle C Palais de sports, 78 avenue du président John F. Kennedy.
YOGA VENDREDI 9:30-10:30
Début des cours : le 14 janvier 2022
Technique : nous pratiquons un yoga simple, les postures, tenues entre 5 et 10 respirations, sont annoncées en français.
Conseil : avant de vous inscrire, merci de lire la présentation succinte de présentation sur YOGA.
Public : en forme – ne pas avoir de problèmes de poignets ni de dos.
Matériel : venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Maison des associations –27 rue des fossés. Soit salle 12 soit salle 16.
1 -INSCRIPTION A UNE ACTIVITE, A UNE SEANCE D’ESSAI – DATES
INSCRIPTION 2022 :
Nouveaux pratiquants (nous n’avons pas vos coordonnées) : complétez la fiche : CONTACT
> précisez vos soucis éventuels de santé.
> avant de vous inscrire, regardez bien si :
** l’horaire est compatible avec votre agenda sans avoir à courir.
** si le cours correspond à votre niveau.
Déjà pratiquants :
> Uniquement si vous changez de programme : envoyez un mail.
> Doodle : il est possible que nous fassions un doodle pour vérifier le nombre de personnes intéressées, Dans ce cas, merci d’y répondre.
NB : danses – nous essayons d’avoir une parité hommes/femmes.
NB : vous avez eu des soucis articulaires (Vertèbres, genoux, hanches, etc.) ? Venez après avoir appris auprès d’un kiné, les mouvements qui vous sont déconseillés.
LUNDI 10 séances JANV : 10 17 24 31 FEV : 14, 21 28 MARS 7 14 28.
MARDI 10 séances JANV : 11 18 25 FEV : 1 15 22 MARS 1 8 15 29.
JEUDI 10 séances JANV : 13 20 27 FEV : 3 17 24 MARS 3 10 17 31.
VENDREDI 10 séances JANV : 14 21 28 FEV : 4 18 25 MARS 4 11 18 AVRIL : 1.
2 – TARIFS / REGLEMENT :
TARIF YOGA – PILATES – GYMBALL :
Forfait : 75€ /trimestre.
Séance d’essai : 7€ réglable avant le démarrage du cours en espèces avec le montant exact. Lors du virement, déduisez la de votre forfait.
TARIFS DANSES LATINES :
Forfait : 1 activité = 75€ /trimestre. 2 activités = 140€
Séance d’essai : 7€ réglable avant le démarrage du cours en espèces avec le montant exact. Lors du virement, déduisez la de votre forfait si vous l’avez bien réglée lors de la première séance.
REGLEMENT DU TRIMESTRE : par virement uniquement
a – Le RIB vous sera envoyé par mail pour que vous puissiez créer le bénéficiaire.
> cette création selon les banques peut être immédiate ou prendre 1 semaine.
b – Procédez au virement :
> lorsque le professeur vous en donnera l’information (en général, une fois la première semaine de cours terminée)
> un seul virement par personne et pour tous vos cours pour tous vos cours.
> Notez le nom du/des cours dans la référence du virement (35 caractères max : utilisez des abrégés si nécessaire)
> Attention : en cas d’erreur, d’incapacité, etc. le règlement trimestriel ne pourra pas être remboursé.
REGLEMENT DE LA SEANCE D’ESSAI POUR LES NOUVEAUX :
* Réglable en début de cours uniquement en espèces avec le montant exact.
* La séance d’essai est ensuite déduite du montant total si vous vous inscrivez.
* Présentez vous dans la salle indiquée 10 minutes avant la première séance 😉
3 – DOCUMENTS A SCANNER ET A ENVOYER PAR MAIL : CERTIFICAT MEDICAL – CHARTE
NOUVEAUX PRATIQUANTS :
Charte – merci de :
> renvoyer la charte envoyée par mail.
> la scanner sous en format portrait et en poids léger (texte 100 dpi)> la nommer ainsi : 2022 Charte NOM Prénom.
> la renvoyer par mail à ekilileo@orange.fr après la séance d’essai.
Certificat médical – merci de :
> de moins de 3 mois.
> le scanner en format portrait et en poids léger (texte 100 dpi).
> nommer le FICHIER ainsi : 2022 Certificat médical NOM Prénom.
> l’envoyer par mail.
DEJA PRATIQUANTS :
> l’envoyer par mail.
CONSEILS pour le certificat médical :
> dés que vous faites faire un certificat médical, transmettez-le.
> demandez un certificat généraliste (pratique sportive) car vous pourrez vous en servir pour tous les sports.
4 – ARRIVEE EN COURS – PASS SANITAIRE
- la séance d’essai est accessible après avoir complété la fiche CONTACT et après validation de votre inscription par le coach.
- présentez-vous 15 minutes avant le cours avec votre matériel, dans la tenue correspondant à votre cours.
- faites scanner votre QR code par Isabelle.
- pour les nouveaux : réglez votre séance d’essai en espèces auprès d’Isabelle.
- installez-vous 🙂
POUR LES COURS SUIVANTS :
- nouveaux pratiquants : entre la séance d’essai et le 2ème cours, envoyez votre charte signée à ekilileo@orange.fr
Dans le mois de démarrage, envoyez aussi par mail votre certificat médical. - la salle est accessible 10 minutes avant le cours.
- Venez avec votre matériel, dans la tenue correspondant à votre cours.
- installez-vous 🙂
COVID :
- Pour accéder aux cours, vous devrez être vacciné.
- Les personnes qui ne peuvent pas présenter leur QR code (oubli du tél, etc.) ne pourront pas accéder à la salle.
- Du gel hydroalcoolique sera mis à disposition, les masques seront probablement encore nécessaires.
- Nous mettrons en places les recommandations de la préfecture.
5 – ADRESSES DES SALLES :
ADRESSE DES SALLES ET INDICATIONS
Salle Les Dintelières : 97 rue St Sauveur à Lille centre. Cf plan.
La salle est à coté de l’église St Sauveur, pas loin de l’hôtel de ville : vous êtes au pied de l’entrée de l’église, faites un 1/4 de tour à droite et marchez 20 mètres : vous vous retrouvez dans la pelouse. Faites de nouveau 1/4 de tour à droite : vous voyez une salle, c’est là !
Salle C Palais des sports – Lille Centre au 78 avenue du président John F. Kennedy. La salle C est en bas à gauche.
