Une technique alliant physique et mental
Yoga à Lille
Gymball à Lille

♡ PROGRAMME 18-49 JANVIER FEVRIER 2021 ♡ 
Bonne annnnnééééééeeee !!!
Covid, pas covid, les cours continuent par zoom dans la joie et la bonne humeur !
Pour pouvoir adapter le programme dans sa version ‘présentiel’ dés mars (aux beaux jours !), nous proposons un forfait ‘janvier février’.

Alors pour l’instant, réjouissons-nous des quelques avantages de zoom : 
* se connecter de n’importe où,
* rester bien au chaud quand il fait froid,
* avoir son thé, son coussin et son plaid préférés à portée de main.
* être plus à l’aise avec son ordinateur.
* connaître d’une façon différente les autres participants.

 Pour la connexion à partir de lundi 4 janvier : toujours les mêmes liens mais quelque soit le cours :
* un nouvel et même ID : 906 215 3335
* un nouveau et même mot de passe : myoxygene
* connexion 10 minutes avant comme d’habitude.
 
♡ Lundi GYMBALL 18:00-19:00          
♡ Mardi YOGA 10:00-11:15
♡ Mardi PILATES 17:45-18:45                
♡ Jeudi PILATES avancé 19:15-20:15 
♡ Vendredi PILATES : 18:00-19:00
 
SALSA  BACHATA KIZOMBA :
Nous attendons avec impatience de reprendre les cours de salsa, de bachata et de kizomba.
Nous espérons une reprise après les vacances de février, c’est à dire début mars, au minimum en solo le jeudi soir au Palais des Sports. Regardez en bas de page le programme envisagé pour mars avril 🙂
Et d’ici là, on danse dans son salon, on en profite pour réécouter les albums des Van Van 😉

NOUVEAU :
>
un forfait 2 mois  : nous proposons un forfait 2 mois car nous pensons que la reprise en salle se fera à partir de mars. Nous pourrons ainsi ajuster le programme dés que la situation covid s’améliore.

> un forfait 3ème et 4ème activité ultra réduit (20€) sur janvier et février uniquement. L‘idée est de permettre à chacun d’avoir beaucoup d’activités intéressantes en attendant la reprise de vos autres cours (guitare, chorale, piscine, italien, etc.).

 

FORFAIT 2 MOIS (Janvier et février au chaud ;))
> Seniors lillois : 45€ pour 1 activité –  83€ (45+38) pour 2 activités – 103€ (45+38+20€) pour 3 activités – 123€ pour 4 activités.

> Non seniors ou non lillois : 55€ pour 1 activité – 90€ (55+45) pour 2 activités – 125€ (55+45+25) pour 3 activités.
> Séance d’essai déductible du forfait.   

INSCRIPTION :

> Pour les nouveaux pratiquants : merci d’envoyer mail à ekilileo@orange.fr avec :    
   nom, prénom, mail, portable, cours choisi, ville, date de naissance. 

> Pour les déjà pratiquants, inscrivez-vous par mail à ekilileo@orange.fr avec nom, prénom, cours choisi.

REGLEMENT PAR VIREMENT.

a – Créez le bénéficiaire dés maintenant sur votre compte bancaire en téléchargeant le RIB EKILILEO  

b – En cas de doute, vérifiez avec Isabelle vos inscriptions et le montant du forfait (pas de remboursement : trop chronophage). 

c – Virement :  tous les participants peuvent procéder au règlement à partir du 8/01/2021. 
d – Un seul virement pour vos cours par zoom ou en intérieur Ekilileo et par personne, un seul virement pour vos cours de marche.

      > Notez le nom du/des cours dans la référence du virement(35 caractères max : utilisez des abrégés si nécessaire).

      > Notez dans votre agenda que vous avez effectué le paiement

TEST CONNEXION ZOOM  : toutes les bonnes recommandations sur cours en ligne
—>  il est nécessaire de faire un test connexion avec Isabelle au minimum un jour avant le cours choisi.

—> suite à votre demande de participer à un cours, Isabelle vous contacte pour convenir d’un RV test ZOOM.
—> un lien vous sera envoyé pour la connexion. L’ID de réunion sera désormais le même pour tous les cours (906 215 3335), ainsi que le code secret (myoxygene).

TENUES / MATERIEL / PUBLIC :  

 Communs à tous les cours :
> bouteille d’eau  
> tapis

> éventuellement un petit coussin et une sangle (un plaid, une serviette qui sert de sangle) 

 

* STRETCHING 

   Public : tous. Pouvoir se mettre debout, s’allonger au sol, passer en quadrupédie, sur le coté facilement.

   Tenue : de sport. Pieds nus (ou chaussettes qui ne glissent pas).  

* GYMBALL :  

   Public : pouvoir passer facilement dans n’importe quelle position, avoir un bon équilibre, de bons poignets.

   Matériel : gros ballon 65 cm, un mur vide, disponible. 
   Tenue :  de gym. Pieds nus ou chaussettes adhérentes.

 * YOGA : pour rejoindre le cours, familiarisez-vous avec la respiration yoguique.

   Public : pouvoir passer facilement dans n’importe quelle position (chien tête en bas, etc.), avoir de bons poignets.

   Tenue  : de gym. Pieds nus ou chaussettes qui ne glissent pas.

 * PILATES : pour rejoindre le cours, familiarisez-vous avec la respiration Pilates.
    Public : Passer facilement dans n’importe quelle position, de bons poignets. 

    Matériel : petit coussin, gros coussin, sangle (écharpe, etc.). 

    Tenue  : de gym. Pieds nus ou chaussettes qui ne glissent pas.  

LES DATES EN COURS JANVIER FEVRIER

LUNDI 7 séances : JANV : 4.11.18.25  FEV :1.8.15 

MARDI  7 séances  : JANV : 5.12.19.26 FEV : 2.9.16 

JEUDI  7 séances : JANV : 7.14.21.28 FEV : 4.11.18
VENDREDI 7 séances :  JANV : 8.15.22.28 FEV : 5.12.19 

CHARTE CONDITIONS GENERALES :  

> Tous : merci merci de la  télécharger, de la (re)lire.

> Nouveaux pratiquants : merci de la  télécharger, la lire, la compléter, la signer. Puis soit de la remettre en main propre à Isabelle soit de la scanner et de la renvoyer par mail à ekilileo@orange.fr.

CERTIFICAT MEDICAL  : 
* Nouveaux pratiquants :

   > merci d’apporter un certificat d’aptitude à la « pratique sportive » de moins de 3 mois.     

   > ll est plus intéressant de demander un  certificat généraliste (pratique sportive) car vous pourrez vous en servir pour tous les sports. 

* Déjà pratiquants : certificat médical tous les 3 ans –> bien entendu si vous avez eu un souci, tenez moi informée 🙂

VOUS ♡ LIRE ET LA PERIODE COVID EST UN PEU LONGUE ? Régalez-vous avec ‘Mensonges sur le divan’ écrit par Irvin Yalom.

DATES PROBABLES DE MARS AVRIL MAI JUIN

LUNDI :  MARS : 8.15.22.29  AVRIL 5.12.19.  MAI 3.10.17.31. JUIN 14.21.28.

MARDI  : MARS : 9.16.23.30 AVRIL 6.13.20.  MAI 4.11.18.25. JUIN 1.15.22.29.

JEUDI  : MARS : 11.18.25.  AVRIL 1.8.15.22.  MAI 6.13.20.27. JUIN 2.17.24.

VENDREDI : MARS : 12.19.26. AVRIL 2.9.16.23.  MAI 7.14.21.28. JUIN 3.18.25.

FORFAIT TRIMESTRE – NON UTILISABLE POUR CE DEBUT 2021 —> forfait 2 mois.

> Seniors lillois : 70€ pour 1 activité – 130€ pour 2 activités – 190€ pour 3 activités.

> Non seniors ou non lillois : 80€ – 150€ pour 2 activités – 220€ pour 3 activités.
> Séance d’essai déductible du forfait.   

PROGRAMME PROBABLE MARS AVRIL : 

 Lundi STRETCHING seniors 10:00-11:00  ZOOM

 Lundi GYMBALL intergénérationnel  18:00-19:00 ZOOM
 Lundi BACHATA 18-49 ans débutant 19:45-20:45. PRESENTIEL. Dintelières, 97 rue St Sauveur.


 Mardi YOGA 9:30-10:30 ZOOM.

 Mardi PILATES  17:45-18:45 – PRESENTIEL. Dintelières, 98 rue St Sauveur.
 Mardi SALSA 18-49 débutant 19:30-20:30. PRESENTIEL. 
 Dintelières, 97 rue St Sauveur.


 Jeudi MARCHE FORME 9:45-10:45 PRESENTIEL à la citadelle.

 Jeudi PILATES 18-49 – 19:15-20:15. PRESENTIEL Palais des sports St Sauveur, salle C.
 Jeudi SALSA 18-49 inter – 20:30-21:30. PRESENTIEL – Palais des sports St Sauveur, salle C.


 Vendredi BACHATA  SOLO seniors  9:30-10:30 PRESENTIEL. Mairie de Lille centre.
 Vendredi SALSA SOLO  seniors 10:50-11:50 PRESENTIEL. Mairie de Lille centre.

 Vendredi PILATES : 18:00-19:00 ZOOM 97 rue St Sauveur.