Salsa cubaine à Lille
Gymball à Lille
Yoga à Lille
Une technique alliant physique et mental

♡ PROGRAMME SENIORS JANVIER FEVRIER 2021 ♡ 
Bonne annnnnééééééeeee !!!
Covid, pas covid, les cours continuent par zoom dans la joie et la bonne humeur !
Pour pouvoir adapter le programme dans sa version ‘présentiel’ dés mars (aux beaux jours !), nous proposons un forfait ‘janvier février’.

Alors pour l’instant, réjouissons-nous des quelques avantages de zoom : 
* se connecter de n’importe où,
* rester bien au chaud quand il fait froid,
* avoir son thé, son coussin et son plaid préférés à portée de main.
* être plus à l’aise avec son ordinateur.
* connaître d’une façon différente les autres participants.

 Pour la connexion à partir de lundi 4 janvier : toujours les mêmes liens mais quelque soit le cours :
* un nouvel et même ID : 906 215 3335
* un nouveau et même mot de passe : myoxygene
* connexion 10 minutes avant comme d’habitude.
 
♡ Lundi STRETCHING 11:00-12:00 
♡ Lundi GYMBALL 18:00-19:00 
♡ Mardi YOGA 10:00-11:15 
♡ Mardi PILATES 17:45-18:45                   
♡ Jeudi PILATES avancé 19:15-20:15 
♡ Vendredi BACHATA DANSE ♂♀ 10:30-11:30 
♡ Vendredi PILATES : 18:00-19:00
 

INSCRIPTION :
😀 Déjà pratiquants, inscrivez-vous sur doodle
Nouveaux pratiquants : merci d’envoyer un mail à ekilileo@orange.fr avec : nom, prénom, mail, portable, cours choisi et expérience.

NOUVEAU :
>
un forfait 2 mois  : nous proposons un forfait 2 mois car nous pensons que la reprise en salle se fera à partir de mars. Nous pourrons ainsi ajuster le programme dés que la situation covid s’améliore.

> un forfait 3ème et 4ème activité ultra réduit (20€) sur janvier et février uniquement. L‘idée est de permettre à chacun d’avoir beaucoup d’activités intéressantes en attendant la reprise de vos autres cours (guitare, chorale, piscine, italien, etc.).

 

FORFAIT 2 MOIS (Janvier et février au chaud ;))
> Seniors lillois : 45€ pour 1 activité –  83€ (45+38) pour 2 activités – 103€ (45+38+20€) pour 3 activités – 123€ pour 4 activités.

> Non seniors ou non lillois : 55€ pour 1 activité – 90€ (55+45) pour 2 activités – 125€ (55+45+25) pour 3 activités.
> Séance d’essai déductible du forfait.   

REGLEMENT PAR VIREMENT.

a – Créez le bénéficiaire dés maintenant sur votre compte bancaire en téléchargeant le RIB EKILILEO  ou RIB MYOXYGENE (cours extérieur)

b – En cas de doute, vérifiez avec Isabelle le montant de votre forfait : en cas d’erreur nous ne pourrons pas vous rembourser.  

c – Virement :  tous les pratiquants sont invités à procéder au règlement à partir du 8 janvier 2021.       Nb : si vous devez encore faire une séance d’essai, attendez de le faire pour faire un règlment global.
d – Un seul virement pour vos cours par zoom ou en intérieur Ekilileo et par personne.

      > Notez le nom du/des cours dans la référence du virement(35 caractères max : utilisez des abrégés si nécessaire).

      > Notez dans votre agenda que vous avez effectué le paiement.

LES DATES EN COURS JANVIER FEVRIER

LUNDI 7 séances : JANV : 4.11.18.25  FEV :1.8.15 

MARDI  7 séances  : JANV : 5.12.19.26 FEV : 2.9.16 

JEUDI  7 séances : JANV : 7.14.21.28 FEV : 4.11.18
VENDREDI 7 séances :  JANV : 8.15.22.28 FEV : 5.12.19 

TEST CONNEXION ZOOM  : toutes les bonnes recommandations sur cours en ligne
—>  il est nécessaire de faire un test connexion avec Isabelle au minimum un jour avant le cours choisi.

—> suite à votre demande de participer à un cours, Isabelle vous contacte pour convenir d’un RV test ZOOM.
—> un lien vous sera envoyé pour la connexion. L’ID de réunion sera désormais le même pour tous les cours (906 215 3335), ainsi que le code secret (myoxygene).

TENUES / MATERIEL / PUBLIC :  

 Communs à tous les cours :
> bouteille d’eau  
> tapis

> éventuellement un petit coussin et une sangle (un plaid, une serviette qui sert de sangle) 

* STRETCHING 

   Public : tous. Pouvoir se mettre debout, s’allonger au sol, passer en quadrupédie, sur le coté facilement.

   Tenue : de sport. Pieds nus (ou chaussettes qui ne glissent pas).  

* GYMBALL :  

   Public : pouvoir passer facilement dans n’importe quelle position, avoir un bon équilibre, de bons poignets.

   Matériel : gros ballon 65 cm, un mur vide, disponible. 
   Tenue :  de gym. Pieds nus ou chaussettes adhérentes.

 * YOGA : pour rejoindre le cours, familiarisez-vous avec la respiration yoguique.

   Public : pouvoir passer facilement dans n’importe quelle position (chien tête en bas, etc.), avoir de bons poignets.

   Tenue  : de gym. Pieds nus ou chaussettes qui ne glissent pas.

 * PILATES : pour rejoindre le cours, familiarisez-vous avec la respiration Pilates.
    Public : Passer facilement dans n’importe quelle position, de bons poignets. 

    Matériel : petit coussin, gros coussin, sangle (écharpe, etc.). 

    Tenue  : de gym. Pieds nus ou chaussettes qui ne glissent pas.  

* BACHATA :  Pour nous rejoindre, familiarisez-vous avec les pas de base de la bachata               

   Public : tous

   Tenue  : de ville, chaussures qui glissent !  

CHARTE CONDITIONS GENERALES :  

> Tous : merci merci de la  télécharger, de la (re)lire.

> Nouveaux pratiquants : merci de la  télécharger, la lire, la compléter, la signer. Puis soit de la remettre en main propre à Isabelle soit de la scanner et de la renvoyer par mail à ekilileo@orange.fr.

CERTIFICAT MEDICAL  : 
* Nouveaux pratiquants :

   > merci d’apporter un certificat d’aptitude à la « pratique sportive » de moins de 3 mois.     

   > ll est plus intéressant de demander un  certificat généraliste (pratique sportive) car vous pourrez vous en servir pour tous les sports. 

* Déjà pratiquants : certificat médical tous les 3 ans –> bien entendu si vous avez eu un souci, tenez moi informée 🙂

VOUS ♡ LIRE ET LA PERIODE COVID EST UN PEU LONGUE ? Régalez-vous avec ‘Mensonges sur le divan’ écrit par Irvin Yalom.