Après un nouveau voyage à Cuba en février 2018, quelle joie de participer au festival OLA CUBA à Lille 🙂 Cuba à Lille, la fête ! Expos, conférences, danses, initiations, démonstrations, cinéma, etc. De notre coté nous vous initions aux DANSES CUBAINES :
  • RDV le jeudi 26 avril de 15:30 à 16:30 à la Gare Saint-Sauveur.
  • Au programme : salsa, son, chachacha, etc.
  • + d'infos sur ces danses : cliquer sur le drapeau cubain
  • + d'infos, inscription au 06.08.72.72.92.
  • Retrouvez tout le programme OLA CUBA sur garesaintsauveur.com 

AVRIL 2018 : envie de bouger ?
Ekilileo vous propose un abonnement trimestriel, une bonne occasion de tester une activité !

SUR INSCRIPTION PREALABLE : Appelez Isabelle Le matin entre 9:30 et 11:30 (sauf vendredi) au 06 08 72 72 92 pour vous inscrire. Elle vous aiguillera sur le cours le plus adapté pour vous.

PROGRAMME DE NOTRE PARTENAIRE ASSOCIATIF EKILILEO AVRIL/MAI/JUIN 2018

LUNDI A LiLLE CENTRE : 97 rue St Sauveur
Pure Stretch 17:10-18:10.
Technique : un moment pour s’étirer, harmoniser les chaines musculaires, travailler sa souplesse .. et se relâcher !
Public : tous (Une partie debout, une partie au sol)

Gymball 18:15-19:15.
Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique.
Public : bon équilibre requis : on utilise des ballons de 60 cm de diamètre !

MARDI A LiLLE CENTRE : 97 rue St Sauveur
Pilates 17:10-18:10
Technique : renforcement musculaire. Le PILATES, très renommé, allie le mental et le physique. Respiration, concentration, fluidité et contrôle du mouvement pour un centre du corps renforcé.
Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices - répétés peu de fois – s’enchainent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le coté).
Danse Latine féminine 18:15-19:15.
Technique : apprentissage de la gestuelle latino à travers des mini chorégraphies : Salsa, bachata, kizomba, etc.
Public : exclusivement féminin ; à partir de 50 ans.

JEUDI A LILLE CENTRE : : 97 rue St Sauveur
Pilates 19:05-20:05
Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique.
Public : intergénérationnel. Bon équilibre requis : on utilise des ballons de 60 cm de diamètre !

VENDREDI A WAZEMMES : 48 rue des Meuniers
Salsa avancé 9:30-10:30
Technique : danse de couple - salsa cubaine avec prof pédagogue, 8 fois à Cuba pour vivre sa culture et sa danse.
Public : déjà danseurs ; maitrisant le tempo et les figures de base
Latino inter 10:35-11:35
Technique : danse de couple. Kizomba.
Public : déjà danseurs, sportifs (facilité d’apprentissage), rejoignez-nous : nous démarrons une nouvelle danse !
Inscription en couple (ou en solo sur liste d’attente).

VENDREDI A LILLE CENTRE : 97 rue St Sauveur
Gymball 17:10-18:10
Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique.
Public : bon équilibre requis : on utilise des ballons de 60 cm de diamètre !
Initiation Yoga dynamique 18:15-19:15
Technique : alliance corps & mental. Yoga dynamique, sans contrainte articulaire genou, torsion rachi.
Public : pouvoir mettre la tête en bas (chien tête en bas), absence de hernie discale.

DATES Trimestre avril/mai/juin 2018 : pas de cours semaine 18 et 24, ni Ascension et Pentecôte.
Lundi = 9 séances (6 séances mini pour forfait) AVRIL : 9,16,23 – MAI : 7,14,28 – JUIN : 4,18,25
Mardi : 11 séances (7 séances mini pour forfait) AVRIL : 3,10,17,24 – MAI : 8,15,22,29 - JUIN : 5,19,26
Jeudi : 10 séances ( 7 séances mini pour forfait ) AVRIL : 5,12,19,26 – MAI :17,24,31 – JUIN : 7,21,28
Vendredi : 10 séances (7 séances mini pour forfait) AVRIL : 6,13,20,27 MAI : 11,18,25 – JUIN : 1,8,22

REGLEMENT : par chèque : marquer au dos le nom du cours, le nombre de séances réglées, les éventuelles dates d’absence

TARIF : Engagement trimestriel ,
• Hors forfait : 8€/séance (mini : 4 séances)
• Forfait (mini : 70% de présence) – de 60 ans ou hors Lille : 1ère activité : 7€ (env.70€/trim)- 2ème activité : 6€ (env. 60€/trim)
• Forfait (mini 70% de présence) + de 60 ans, Lillois : 1ère activité : 6€/h (env. 60€/trim) , 2ème activité : 5€/h (env. 50€/trim)


LA 2ème SESSION DES PRATIQUES ARTISTIQUES en AMATEUR AURA LIEU A LILLE DU 22 AU 24 MARS 2018. L'occasion pour les artistes amateurs en danse, musique, etc. de montrer leurs talents. Comme l'an dernier nous allons y participer pour faire le show en salsa ! A priori ce sera dans la salle des Fêtes de Lille Fives, le lieu dédié aux musiques latines de Lille.

Vous voulez nous rejoindre ? Infos inscription ci-dessous. Niveau requis 'intermédiaire'

RENTREE SALSA 2018

------> L'AVIS DES DANSEURS : ICI
------> INSCRIPTION SALSA INTER : ICI
---> pour s’inscrire il faut pouvoir assister à 80% des cours (tarif en fonction 56 à 70€)
• Jeudi 20:20-21:30
• Du 8 janvier 2018 au 31 mars 2018 inclus
• Cours sauf CP scolaires
• Tarif trimestriel 70€ (7€/séance).
• Adresse : 97 Rue St Sauveur à Lille. Parking facile. Métro "mairie de Lille"
 

RENTREE SALSA : INSCRIPTION JUSQU'AU 10 SEPTEMBRE 2017

------> L'AVIS DES DANSEURS : ICI

> SALSA DEBUTANT : inscription en couple ou hommes seuls
Inscription sur doodle : ICI
---> pour s’inscrire il faut pouvoir assister à 80% des cours (tarif en fonction 63 à 77€)
Jeudi 20:10-21:10
• Du 5 octobre au 21 déc inclus
• Cours sauf CP scolaires
• Tarif trimestriel sur la base de 7€/séance.

> SALSA INTER :
Inscription sur doodle : ICI
---> pour s’inscrire il faut pouvoir assister à 80% des cours (tarif en fonction 63 à 77€)
• Jeudi 21:15-22:15
• Du 5 octobre au 21 déc inclus
• Cours sauf CP scolaires
• Tarif trimestriel sur la base de 7€/séance.

ADRESSE : 97 Rue St Sauveur à Lille. Parking facile. Métro "mairie de Lille"
 
---> Vous souhaitez participer à des démonstrations lors d'évènements lillois ? Faites nous en part en envoyant un sms au 06.08.72.72.92

C'est la rentrée, après 8 semaines de Salsa avec l'UCPA avant de reprendre tous les cours : Adultes/seniors, collectifs/individuel, Danses latines/Fitness/Relaxation, coaching à domicile/clubs/entreprises.
Quelques mots pour remercier le staff, les moniteurs UCPA d'Argentière et des Contamines Montjoie, tous passionnés par leur discipline.
L'UCPA est une association qui valorise le contact humain à travers le sport, prône la simplicité et l'entraide ; des vacances où chacun doit apporter sa pierre à l'édifice pour passer une semaine inoubliable, loin de l'esprit de consommation ; des valeurs partagées par Myoxygène ; des valeurs encore très présentes à Cuba aussi.
Alors pour tous les salseros, un peu de musique, un hommage et une invitation à pousser jusqu'à Cuba 🙂

LILLE DEVIENT UNE NOUVELLE FOIS VOTRE TERRAIN DE SPORT LES 24 ET 25 JUIN 2017 !
Les 24 heures du sport, c’est en premier lieu un grand événement à destination de tous les Lillois. Depuis 2015, la Ville de Lille offre la possibilité de tester, de jouer, de pratiquer gratuitement les danses latines, le rugby, le karaté, l’escrime médiéval, le tennis, le Pilates, le paddle...
C’est donc l’occasion unique d’anticiper la rentrée de septembre. Le moment où le choix décisif va s’opérer quant à la pratique d’une discipline sportive.
Cette manifestation inédite propose des activités physiques et sportives sur 24 heures, en plein cœur de ville, grâce au savoir-faire des associations sportives lilloises, des agents de la commune et de la direction des sports.

MYOXYGENE EN PARTENARIAT AVEC L'ASSO EKILILEO PRESENTERONT :
SAMEDI 24 JUIN, PLACE DE LA REPUBLIQUE A LILLE
• LES DANSES LATINES - 15h30 et 18h : démonstrations et initiations
DIMANCHE 25 JUIN, CHAMPS DE MARS :
• GYMBALL - 13:00 à 20:00. Initiations de 15' à 14:00, 15:00, 16:00, 17:00, 18:00, 19:00
• PILATES - 13:00 à 20:00. Initiations à 13:30, 14:30, 15:30, 16:30, 17:30, 18:30

PROGRAMME MYOXYGENE & EKILILEO RENTREE 2017 - RENTREE 15 SEPT :
JEUDI A LILLE CENTRE
• Pilates 19:00-20:00.Public : tous
• Salsa Débutant 20:00-21:00. Public : tous
• Salsa Intermédiaire 21:00-22:00. Public : tous
LUNDI A LiLLE CENTRE
• Pilates débutant 17:15-18:15. Public : les jeunes de + de 50 ans !
• Gymball 18:15-19:15. Public : + de 50 ans
MARDI A LiLLE CENTRE
• Gym Stretch & Relax 17:10-18:10. Public : + de 50 ans
• Latin Lady Style 18:20-19:20. Public : femmes + de 50 ans
VENDREDI A WAZEMMES
• Salsa avancé 9:20-10:20. Public : couple + de 50 ans
• Kizomba débutant 10:25-11:25. Public :couple + de 50 ans
• Salsa Débutant 11:30-12:30. Public : + couple de 50 ans
PARTICIPATION : - de 60 ans : 7€ séance, + de 60 ans : 6€/séance. Pas de cotisation supplémentaire. Abonnement trimestriel. Règlement 1 fois par trimestre par chèque préférentiellment.
PROFESSEUR : diplômée d'état. Voir onglet 'coach et coachés dans le menu gauche de l'accueil.

PROGRAMME GENERAL 24 HEURES DU SPORT 2017
Samedi 24 juin à la Place de la République • Basket-ball - 13h à 14h30 • Handibasket - 14h30 à 16h • Volley-ball - 16h à 17h30 • Rugby - 17h30 à 19h • Basket-ball - 19h à 20h Espace sports d’opposition • Aikido - 13h à 15h • Karaté - 15h à 17h • Ju Jitsu Brésilien - 17h à 18h30 • Taekwondo - 18h30 à 20h • Boxe Française - 13h à 15h30 • Boxe Thailandaise - 15h30 à 18h • Boxe Anglaise - 18h à 20h • Escrime + escrime médiéval - 13h à 20h Espace sports de raquettes • Badminton - 13h à 16h30 • Tennis - 16h30 à 20h • Tennis de Table - 13h à 20h Espace glisse et grimpe • Trottinette - 13h à 20h • Skate - 13h à 20h • Escalade - 13h à 20h • Echasses urbaines - 14h à 17h Samedi 24 juin, Halle de Glisse, de 14h à minuit Espace danse /fitness • Gym Suédoise - 14h30 et 17h30 • Gym Volontaire - 13h30 et 16h30 • Danse Latino - 15h30 et 18h • Danse Hip Hop - 18h30 et 19h30 Espace bambins • Animation 3/5 ans - 13h à 20h • Open skatepark (Skate, roller, trottinette) - 14h à 18h • Cours de roller dance - 19h et 20h • Roller Disco - 21h à minuit
Dimanche 25 juin, A la Citadelle: •Echec, de 13h à 20h •PILATES, de 13h à 20h •GYMBALL, de 13h à 20h •Marche Nordiste, départ à 13h et 14h •Parcours VTT, de 13h à 20h •Tandem Solidaire, de 13h à 20h •Canoë, de 13h à 20h •Umiak, de 13h à 20h •Supp Polo, de 13h à 20h •Golf Archery, de 13h à 20h •Tir à l'arc, de 13h à 20h •Accrobranche, de 13h à 20h •Grimpe verticale, de 13h à 20h •Slikeline, de 13h à 20h •Poney, de 13h à 20h •Roller, de 13h à 18h •BMX «Big Air Bag», de 13h à 20h •Cricket, de 13h à 20h •Randonnée pédestre «découverte de la Citadelle», départ à 14h et 17h •Randonnée cyclo «les rives de la Deûle», départ à 14h15 et 17h15 •Paddle, de 16h à 20h •Course Training, de 17h30 à 20h

SALSEROS SI LLAMAN YO VENGO ! SALSEROS SI LLAMAN YO VENGO !
Yo llamo a Bridon y Annie !
 
UNE OPPORTUNITE EXCEPTIONNELLE :
Nous accueillons cette semaine 2 profs cubains à Lille.
Bridon (All Stars Santiago de Cuba) et Annie sont en France pour quelques mois et nous profitons de leur venue :
Ils assureront les cours du :
- jeudi midi : groupe entreprise 12:30-13:30
- jeudi soir : adulte inter 20:30-22:00
- vendredi matin : 9:30-11:30
Vous voulez nous rejoindre ? Vous pouvez le faire le JEUDI SOIR. Le niveau est intermédiaire
L'inscription est possible en couple ou homme seul possible avec une participation de 15€
 
QUI SONT-ILS ? REPONSE EN VIDEO !
J'ai rencontré Bridon et Annie à Santiago de Cuba où ils donnent des cours de danses latines (salsa, son, reggaeton) ; la dernière fois en février 2016 lors d'un stage organisé par Daniel Chatelain (Ritma Cuba), du haut niveau 🙂 AGUA !!!
 

SENIOR & SALSA  : André dans le magazine Senior Actu de Lille  ! André Salsa Senior Actu   André, sur un air de salsa La soixantaine pimpante, André est un retraité actif. Course à pied, bénévolat, théâtre, cours d'anglais intensifs. Et depuis maintenant trois ans... cours de salsa ! Une fois à la retraite, après une période de flottement de six mois où il ne savait pas vraiment quoi faire de son temps libre, André a décidé d'apprendre à danser la salsa. "C'était au programme des activités du Pass Senior, donc ça m'a mis en confiance". André avoue qu'il a dû dépasser son appréhension pour oser franchir le pas. "J'avais des a priori : je pensais qu'il n'y aurait que des femmes ou que j'allais être ridicule. Mais comme je suis quelqu'un de curieux, je me suis lancé". Dès le premier cours, il a adoré. "C'est un excellent moyen de bouger et de rester en forme. En plus, la salsa est une danse qui véhicule de la gaieté". André découvre que danser demande de la rigueur. Que l'on danse la salsa seul ou en couple, il faut se tenir droit et rester concentré. Il faut aussi mémoriser les pas de danse et avoir une bonne coordination du haut et du bas du corps. "C'est plus physique que je ne le pensais !". La salsa lui a aussi permis de faire de belles rencontres. "J'ai découvert des gens que je n'aurais jamais rencontré par ailleurs. Quand j'étais en entreprise, j'ai souvent regretté ce milieu trop corporatiste. À l'inverse, la danse m'a ouvert l'esprit parce que chacun vient d'horizons différents". Inscrit dans le cours des débutants durant deux ans, André est désormais passé dans celui des confirmés. Chaque semaine, il danse deux heures sur des airs de salsa, mais aussi de bachaga et plus récemment de kizomba, cette danse issue du zouk caribéen et de samba congolais. - Deux Espaces seniors proposent de la salsa : Lille Centre (97 rue Saint-Sauveur) et Lille Wazemmes (48 rue des Meuniers). Association Ékilileo Mail : ekilileo@orange.fr Tél. coach : 06.08.72.72.92          

1 - INFOS COURS  PILATES DEBUTANT :

pilates

DATES / HORAIRES :  19:15 -20:15 les jeudis 17 et 24 novembre, 1, 8,15 décembre

LIEU : Salle Labbe - 97 rue Saint Sauveur à Lille - Métro 'mairie de Lille' (Cf plan)

INSCRIPTION :  06 08 72 72 92

PUBLIC : Pour participer à ce cours, il faut pouvoir s'allonger sur le dos, sur le ventre, se relever sans difficulté. Ce programme est intergénérationnel ; les + de 50 ans sont prioritaires.

PROF : Isabelle Cottavoz diplômée de la faculté de sport Master1 (Info sur www.myoxygene.fr) et LF Pilates

 

TARIF TRIMESTRIEL : Séance d’essai : 3€ sans engagement - forfait seniors : 6€/séance - forfait adultes : 7€/séance

  2 - LES INFOS PILATES EN RESUME : Le Pilates est une technique de renforcement des muscles posturaux, profonds, alliant physique et mental. Le fondateur de la méthode : Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) Né en 1880 en Allemagne, Joseph Pilates a une santé fragile. Il est décidé à contrecarrer cette faiblessse initiale et s'investit dans le sport : à 14 ans il pratique la musculation, le ski, la natation, la gymnastique, la boxe ; il devient un sportif accompli.  A 32 ans il s'installe en Angleterre où il devient boxeur.  Pendant la 1ère guerre mondiale, comme tous les allemands vivant en Angleterre il est envoyé sur l'île de Man. Il entraine ses compatriotes et se fait remarquer pendant l'épisode de grippe espagnole : alors qu'elle décime la population, les personnes qu'il entraine y résistent. Il devient conseiller médical dans un hospital de l'île de Man où il réathlétise les blessés et peaufine sa technique. Il étudie les techniques alliant mental et physique venues d'ailleurs telles le yoga et tai chi chuan. Après la guerre il rentre en Allemagne. En 1925, inquiet de la situation internationale, il suit aux Etats Unis Max Schmeling, le boxeur qu'il entraine et qui deviendra champion du monde dans la catégorie poids lourds. En 1926, il ouvre son 1er STUDIO PILATES à New York et devient une référence auprès de célébrités : Martha Graham, Michail Baryschnikow, Lauren Bacall, Laurence Olivier.. Plus tard, il transmet son savoir à Romana Kryzanowska. Bref le Pilates n'est pas la dernière invention du monde du fitness mais une méthode ancienne qui intègre les dernières études scientifiques : physiologie, biomécanique, etc. Le Pilates s'appuie sur des principes fondamentaux :
  • Concentration
  • Centrage : travail du centre du corps en respectant les courbures naturelles de la colonne vertébrale
  • Contrôle du mouvement
  • Respiration thoracique (pour garder le centre d corps engagé)
  • Régularité (C'est la régularité qui va permettre le renforcement des muscles et la progression)
  • Précision : le geste est contrôlé
  • Isolation : capacité à garder une partie du corps immobile tout en en activant une autre
  • Fluidité : on recherche le geste délié, fluide comme les danseurs classique
Le point de départ de tous les exercices est ainsi la mise en place de 5 référentiels : 
  • l'engagement du périné et du transverse.
  • le respect des courbes naturelles de la colonne vertébrale, la position du bassin le plus souvent en position neutre.
  • la respiration thoracique.
  • la position basse des épaules et avec les omoplates à plat sur le grill costal.
  • la nuque allongée
Les bénéfices du Pilates : Le Pilates est une excellent méthode pour améliorer sa posture, pour se tonifier harmonieusement, mieux comprendre son corps, s'assouplir, apprendre à bien gérer sa respiration, oublier tous ces soucis grâce à la concentration qu'il exige. Les exercices qualitatifs sont répétés peu de fois (5 répétitions souvent) et s'enchainent : debout, au sol, sur le coté, sur le ventre, sur le dos, etc. Le public concerné : Le pilates a développé des exercices adaptés pour tous les niveaux , du débutant aux professionnels. Comme la méthode a été développée à New York, beaucoup de professeurs gardent une dénomination en langue anglaise des exercices : shoulder bridge (pont), scissors (ciseaux ou tablettes), roll up (enroulement vertébral), one leg stretch (etirement d'une jambe), double leg stretch(allongement des 2 jambes), one leg circle (cercle avec la jambe), spine twist (torsion de la colonne vértébrale), swan dive (plogeon du cygne), swimming (mouvement de natation) , leg pull prone (gainage frontal), side kick (Mobilisation de la jambe en étant allongé sur le coté), etc. Chacun des exercices offrent plusieurs variations : + simple ou + difficile. Vidéo : cliquez ici   

KIZOMBA et SEMBA : SIMILITUDES & DIFFERENCES PREAMBULE : le monde latino se renouvelle sans cesse :
  • dans la danse elle-même :

Salsa : elle intègre des figures de 'son', des sueltas de 'rumba', plus tard de 'reggaeton' ; des jeux de bras ultra rapides, des glissés, un guidage minimaliste, des ondulations.

Bachata : traditionnelle elle développe les jeux de jambes rapides, moderne elle emprunte les figures de la SALSA,  sensuelle : ondulations, vagues... toujours sur le tempo !

  • Mais aussi avec de nouvelles danses. Exemple : la kizomba

Elle est issue de la rencontre entre le Zouk (signification : fête) de Kassav  et le Semba angolais. Kassav fait une tournée mondiale, fait le show à Luanda en 1985 et les angolais "flashent" : ils reprennent alors les accents du zouk dans leur musique. La kizomba, logiquement, commence par toucher tous les pays lusophones (pays de langue portugaise), dont le Portugal en 1988. Elle fait son entrée timidement en France en 2008 pour connaître son essor maintenant.

  KIZOMBA ET SEMBA PARTAGENT LES MEMES BASES :
  • position fermée des bras.
  • Certains danseurs se connectent coude contre coude avec les mains jointes bien au dessus des épaules. D'autres relâchent les coudes et les mains jointes sont au niveau des épaules.
  • Les bustes du cavalier et de la cavalière en général se touchent : la cavalière est légèrement en appui sur son cavalier, comme en tango argentin.
  • L'important est de se sentir bien dans les bras de son partenaire :
    • on peut danser sans que les bustes se touchent (+ rare)
    • au contraire la connexion peut aller jusqu'au tempe contre tempe.
    • la position du bras gauche de la cavalière dépend de la différence de taille des danseurs : enroulée autour des épaules du partenaire (même taille), posée sur le bras (partenaire beaucoup plus grand).
  • buste peu mobile,
  • les jambes, hanches ne se touchent pas : l'espace entre les cavaliers permet de se déplacer.
  • pas évoquant le tango : marche, 8, accélérations par le marquage des 1/2 temps
SPECIFICITES DU SEMBA :
  • la musique plus entraînante
  • Les instruments phares sont des instruments traditionnels : le ngoma qui est un tambour, le dikanza qui est un bambou strié que l'on frotte avec une baguette (On pense de suite au Guijo omniprésent en salsa cubaine) et la guitare amenée par les portugais.
  • la danse est plus rapide, ce qui permet de faire des envolées (cf vidéo :))
SPECIFICITES DE LA KIZOMBA :
  • la musique est plus lente, plus chaloupée
  • les instruments phare sont les boites à rythmes et les synthétiseurs (à l'image du zouk)
  • la danse elle-même est plus lente et certains types de kizomba sont plus sensuels (Influence de la tarraxinha elle même influencé par le zouk love)
  • Plusieurs styles de kizomba coexistent : angolais, capverdien (appelée alors 'passada', portugais et maintenant français.
  VIDEOS POUR FAIRE LA DIFFERENCE : semba-ritchie-ross-et-isa semba-ritchie-ross-et-isa-cottavoz