Vos journées sont chargées et pendant le déjeuner vous êtes encore en auto-contrôle ?
Vous avez du mal à vous endormir le soir sans somnifère ?
Faites une vraie pause en milieu de journée pour décharger une partie des tensions accumulées et améliorer votre sommeil nocturne.
Idées de pause (pourquoi pas à alterner) :
– sieste chez soi ou dans sa voiture
– marche ou jogging à faible allure dans un parc,
– cours de sport ou d’activité physique qui inclut un temps de récupération (stretching, relaxation)
– séance de 1/2 heure de relaxation