La relaxation en entreprise 2011
RELAXATION EN ENTREPRISE : La relaxation s’appuie sur le lien entre relâchement musculaire et mental. La pratiquer permet de se recentrer, d’évacuer le stress et de retrouver de l’énergie.La relaxation est un outil pour décompresser tout de suite, elle apporte un bienfait immédiat.Elle est complémentaire des actions de fond (management, organisation) d’une entreprise.Les séances permettent de […]
Hydratation et performance. 2011.
HYDRATATION &PERFORMANCE Pour avoir toutes ses capacités, physiques et mentales, notre organisme doit être ‘bien’ hydraté : ni trop, ni trop peu.Vous êtes en bonne santé ? Alors fiez-vous alors à vos sensations, buvez dés que vous avez soif.Les sportifs de haut niveau le savent , une déshydratation de 1% entraine une baisse de 10% des performances, […]
Cardio + relaxation et je régule mon cortisol. 2011.
STRESS, CORTISOL, ACTIVITE PHYSIQUE & RELAXATION : Le stress déclenche la sécrétion une hormone appelée cortisol.Pour être en pleine forme, mentale et physique, le taux de cortisol dans le sang ne doit être ni trop bas, ni trop élevé.Un taux de cortisol trop bas est synonyme de manque d’énergie, etc. ; un taux de cortisol trop élevé, synonyme […]