Planning cours collectifs 18-49 ans. Avril à juin 2024

 1 – PROGRAMME : LUNDI SPECIAL DEBUTANT POUR DANSER CET ETE DANS LES FESTIVALS  😀 – DANSE BACHATA DEBUTANT  20:30-21:30Démarrage nouvelle session débutant  : le lundi 8 avril 2024Niveau : jamais fait – apprendre à danser en 3 mois et danser cet été dans les festivals latino !Public : 18-49 ans. Les personnes arythmiques ne pourront pas suivre […]

Planning cours collectifs seniors. Avril à juin 2024

 1  – PROGRAMME SENIORS EN FORME 😀 LUNDI STRETCHING LUNDI  SOIR   16:45-17:45.Technique : étirements (pour préserver souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires mais il faut pouvoir passer au sol et se relever facilement.Matériel :  venez avec votre tapis personnel.Intensité : 2/5.Tenue : de gym. Pieds nus ou en […]

Planning cours collectifs 18-49 ans. Sept à décembre 2024

LUNDI GYMBALL 18:00- 19:00 Technique : renforcement musculaire avec un ballon de 65 cm de diamètre. Public : + de 18 ans  – passer facilement au sol, sur les genoux, le côté, le ventre. Contre-indication : équilibre fragile, poignets douloureux. Matériel :  venez avec votre tapis personnel. Intensité : 3.5/5 (exige un bon équilibre : le ballon, rond, déséquilibre). […]

Planning cours collectifs seniors. Sept à décembre 2024

 1  – PROGRAMME SENIORS EN FORME 😀 LUNDI STRETCHING LUNDI  SOIR   16:45-17:45. Technique : étirements (pour préserver souplesse et mobilité., respirer, se relâcher). Public : ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires mais il faut pouvoir passer au sol et se relever facilement. Matériel :  venez avec votre tapis personnel. Intensité : 2/5. Tenue : de […]

Planning cours collectifs 18-49 ans. Janvier à mars 2024

S O M M A I R E   : 1 – PROGRAMME GLOBAL. 2 – MODALITES D’INSCRIPTION (fiche contact = 1ère étape pour les nouveaux). 3 – DATES DE LA PERIODE (il n’est pas toujours calé sur les vacances scolaires ) 4 – TARIFS (tarif de base,  tarif seniors lillois). 5 – ADMINISTRATIF  : certificat médical (pour les nouveaux) […]

Planning cours collectifs seniors. Janvier à mars 2024

S O M M A I R E   : 1 – PROGRAMME SENIORS 1er TRIMESTRE 2024 (technique, public, intensité, jour, heure, salle, matériel, etc.) 2 – MODALITES D’INSCRIPTION (fiche contact = 1ère étape pour les nouveaux). 3 – DATES DE LA PERIODE (il n’est pas toujours calé sur les vacances scolaires ) 4 – TARIFS (tarif de base,  tarif […]

Planning cours collectifs 18-49 ans – sept. oct. nov. déc. 2023

S O M M A I R E   : 1 – PROGRAMME GLOBAL.2 – MODALITES D’INSCRIPTION (fiche contact = 1ère étape pour les nouveaux).3 – DATES DE LA PERIODE (il n’est pas toujours calé sur les vacances scolaires )4 – TARIFS (tarif de base,  tarif seniors lillois).5 – ADMINISTRATIF  : certificat médical (pour les nouveaux) et charte (lecture des […]

Planning cours collectifs seniors – sept. oct. nov. déc. 2023

S O M M A I R E   : FOCUS SUR LES 3 NOUVEAUX COURS D’OCTOBRE1 – PROGRAMME SENIORS RENTREE 2023 (technique, public, intensité, jour, heure, salle, matériel, etc.)2 – MODALITES D’INSCRIPTION (fiche contact = 1ère étape pour les nouveaux).3 – DATES DE LA PERIODE (il n’est pas toujours calé sur les vacances scolaires )4 – TARIFS (tarif de […]

Planning cours collectifs 18-49 ans – avril mai juin 2023

  1 – PROGRAMME  18 -49 ANS AVRIL MAI JUiN  2023. Vous pouvez démarrez les cours en  juin ! LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00. Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètre. Public :  pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le côté, sur le ventre. […]

Planning cours collectifs seniors – avril mai juin 2023

 1 – PROGRAMME  SENIORS  AVRIL MAI JUIN 2023 LUNDI STRETCHING LUNDI  SOIR   16:45-17:45 Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher). Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires. Matériel :  venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle. Difficulté : […]

Planning cours collectifs 18-49 ans – janv. fév. mars 2023

 1 – PROGRAMME  18-49  ANS   JANV. FEV. MARS 2023  LUNDI BACHATA DEBUTANT 20:20-21:20  (sauf 20 et 27 mars : 20:00-21:00)Technique : danse de couple latine. Public : 18-59  ans.  Début :  16 janvier 2023. Vous pouvez nous rejoindre : en cours de trimestre si vous avez déjà les bases de la bachata. Inscription : en couple. Chaque partenaire […]

Planning cours collectifs seniors – janv. fév. mars 2023

 1 – PROGRAMME  SENIORS  JANV. FEV. MARS  2023 LUNDI STRETCHING LUNDI  SOIR   16:45-17:45 Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher). Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires. Début : 2 janvier 2023. Matériel :  venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin […]

Planning cours collectifs seniors sept. oct. nov. déc. 2022

 1 – PROGRAMME  SENIORS   SEPT. OCT. NOV. DEC.  2022        LUNDI STRETCHING LUNDI  SOIR   16:45-17:45Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires.Début : possibilité de démarrer le 12 septembre (tarif 4 mois) ou le 10 octobre (tarif […]

Planning cours collectifs 18-49 sept. oct. nov. déc. 2022

 1 – PROGRAMME  18-49  ans     SEPT. OCT. NOV. DEC.  2022        Pour un démarrage le 12 septembre : inscription entre le 22 août et le 10 septembre 2022.Pour un démarrage le 10 octobre : inscription entre le  22 août et le 10 octobre 2022 (Dans la limite des places disponibles). LUNDI DANSE BACHATA […]

Planning cours collectifs 18-49 août 2022 : 2 semaines de cours.

 1 – PROGRAMME   AOÛT 2022   18-49 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic :  pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de poignets.Matériel :  venez avec votre […]

Planning cours collectifs seniors août 2022 : 2 semaines de cours.

1 – PROGRAMME SENIORS 60-70 AOUT 2022 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic :  en forme. Pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de […]

Planning cours collectifs 18-49 juillet 2022

 1 – PROGRAMME   JUILLET  2022   18-49 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic :  pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de poignets.Matériel :  venez avec votre […]

Planning cours collectifs seniors juillet 2022

1 – PROGRAMME SENIORS 60-70 JUILLET  2022 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic :  en forme. Pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de […]

Planning cours collectifs 18-49 avril mai juin 2022

 1 – PROGRAMME    AVRIL à JUIN   2022   18-49 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètreDates : vous pouvez nous rejoindre le 9 mai 2022Public :  pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, […]

Planning cours collectifs seniors 60-70 avril mai juin 2022

1 – PROGRAMME SENIORS 60-70 AVRIL MAI JUIN 2022 LUNDI STRETCHING LUNDI  SOIR 16:45-17:45Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires.Difficulté : 2/5Matériel :  venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.Tenue : de gym. Pieds […]

Planning cours collectifs 18-49 janvier à mars 2022

 A – PROGRAMME  JANVIER FEVRIER MARS  2022  DANSES LATINES  18-49 LUNDI DANSE BACHATA – NIVEAU 3 MOIS – LUNDI  19:30-20:30. Démarrage : le 5 octobre 2021.Inscription en cours de trimestre : elle est possible si vous avez des facilités en danse, êtes sportif, si vous avez le ‘niveau minimum’.Niveau mini : pas de base (coté,  sur place, avant/arrière) […]

Planning cours collectifs seniors 60-70 janvier à mars 2022

PROGRAMME  SENIORS EN FORME 2022 🙂 LUNDI YOGA DOUX / STRETCHING LUNDI  SOIR 16:45-17:45Technique : ce cours évolue pour intégrer quelques postures de renforcement musculaire, de postures en plus des étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires.Difficulté : 2/5Matériel :  venez avec […]