Planning cours collectifs 18-49 ans. Avril à juin 2025
1 – LE PROGRAMME 18-49 ANS LUNDI SALSA CUBAINE 1ère année 19:30-20:30 Niveau : 3 mois de salsa.Public : 18-49 ans. 😉 Avoir le tempo !Inscription : en solo ou en couple dans la limite de l’équilibre ♂♀.NB : vous pouvez vous inscrire pour démarrer les cours le 7 janvier. Après il faudra attendre sept 2025 pour rejoindre […]
Planning cours collectifs seniors. Avril à juin 2025
1 – PROGRAMME SENIORS EN FORME 😀 LUNDI STRETCHING LUNDI SOIR 16:45-17:45.Technique : étirements (pour préserver souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires mais il faut pouvoir passer au sol et se relever facilement.Matériel : venez avec votre tapis personnel.Intensité : 2/5.Tenue : de gym. Pieds nus ou en […]
Planning cours collectifs 18-49 ans. Janvier à mars 2025
COURS CO. LILLE – JANVIER 2025 – 18-49 ANS 1 – LE PROGRAMME 18-49 ANS DEMARRAGE LE 27 JANVIER 2025 LUNDI SALSA CUBAINE 1ère année 19:30-20:30 Niveau : 3 mois de salsa.Public : 18-49 ans. Les personnes arythmiques ne peuvent pas suivre ce cours.Inscription : en solo ou en couple dans la limite de l’équilibre ♂♀.NB : vous […]
Planning cours collectifs seniors. Janvier à mars 2025
1 – PROGRAMME SENIORS EN FORME 😀 DEMARRAGE LE 27 JANVIER 2025 Ce trimestre le programme est légèrement modifié. Exceptionnellement, nous ne pouvons pas accueillir de nouveaux sportifs ce trimestre 🙁 . Vous aurez plus de possibilités pour le trimestre démarrant en avril 2025 ! Faites vos demandes fin mars 🙂 LUNDI YOGA DOUX / STRETCH […]
Planning cours collectifs 18-49 ans. Sept à décembre 2024
COURS CO. LILLE – SEPTEMBRE A DECEMBRE 2024 – 18-49 ANS Vous avez manqué la rentrée et vous êtes motivé pour reprendre les cours : un forfait fin de trimestre a été calculé pour vous permettre de vous lancer sans attendre janvier : du 12/11 au 20 décembre. 1 – LE PROGRAMME 18-49 ANS LUNDI […]
Planning cours collectifs seniors. Septembre à décembre 2024
1 – PROGRAMME SENIORS EN FORME 😀 Pour faire une séance d’essai, complétez la fiche CONTACT. Nous vous contactons dés que nous la recevons. LUNDI YOGA DOUX / STRETCH LUNDI SOIR 16:45-17:45.Technique : Les mots clés « respiration lente », « écoute des sensations », « calme intérieur », « attitude positive ». Idéalement respiration nasale. Ce yoga comporte des postures de renforcement et d’équilibre […]
Planning cours collectifs 18-49 ans. Avril à juin 2024
1 – PROGRAMME : LUNDI SALSA CUBAINE niveau 6 MOIS 19:30-20:30.Niveau : rumba, salsa, mambo, dile que no, casino, enchufala, exibela.Public : 18-49 ans. Les personnes arythmiques ne peuvent pas suivre ce cours.Inscription : en solo ou en couple. Technique : danse de couple qui requiert une bonne oreille. Salsa !Tenue : clean pour donner de danser avec vous ;). Chaussures qui […]
Planning cours collectifs seniors. Avril à juin 2024
1 – PROGRAMME SENIORS EN FORME 😀 LUNDI STRETCHING LUNDI SOIR 16:45-17:45.Technique : étirements (pour préserver souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires mais il faut pouvoir passer au sol et se relever facilement.Matériel : venez avec votre tapis personnel.Intensité : 2/5.Tenue : de gym. Pieds nus ou en […]
Planning cours collectifs 18-49 ans. Janvier à mars 2024
S O M M A I R E : 1 – PROGRAMME GLOBAL. 2 – MODALITES D’INSCRIPTION (fiche contact = 1ère étape pour les nouveaux). 3 – DATES DE LA PERIODE (il n’est pas toujours calé sur les vacances scolaires ) 4 – TARIFS (tarif de base, tarif seniors lillois). 5 – ADMINISTRATIF : certificat médical (pour les nouveaux) […]
Planning cours collectifs seniors. Janvier à mars 2024
S O M M A I R E : 1 – PROGRAMME SENIORS 1er TRIMESTRE 2024 (technique, public, intensité, jour, heure, salle, matériel, etc.) 2 – MODALITES D’INSCRIPTION (fiche contact = 1ère étape pour les nouveaux). 3 – DATES DE LA PERIODE (il n’est pas toujours calé sur les vacances scolaires ) 4 – TARIFS (tarif de base, tarif […]
Planning cours collectifs 18-49 ans – sept. oct. nov. déc. 2023
S O M M A I R E : 1 – PROGRAMME GLOBAL.2 – MODALITES D’INSCRIPTION (fiche contact = 1ère étape pour les nouveaux).3 – DATES DE LA PERIODE (il n’est pas toujours calé sur les vacances scolaires )4 – TARIFS (tarif de base, tarif seniors lillois).5 – ADMINISTRATIF : certificat médical (pour les nouveaux) et charte (lecture des […]
Planning cours collectifs seniors – sept. oct. nov. déc. 2023
S O M M A I R E : FOCUS SUR LES 3 NOUVEAUX COURS D’OCTOBRE1 – PROGRAMME SENIORS RENTREE 2023 (technique, public, intensité, jour, heure, salle, matériel, etc.)2 – MODALITES D’INSCRIPTION (fiche contact = 1ère étape pour les nouveaux).3 – DATES DE LA PERIODE (il n’est pas toujours calé sur les vacances scolaires )4 – TARIFS (tarif de […]
Planning cours collectifs 18-49 ans – avril mai juin 2023
1 – PROGRAMME 18 -49 ANS AVRIL MAI JUiN 2023. Vous pouvez démarrez les cours en juin ! LUNDI GYMBALL LUNDI 18:00- 19:00. Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètre. Public : pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le côté, sur le ventre. […]
Planning cours collectifs seniors – avril mai juin 2023
1 – PROGRAMME SENIORS AVRIL MAI JUIN 2023 LUNDI STRETCHING LUNDI SOIR 16:45-17:45 Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher). Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires. Matériel : venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle. Difficulté : […]
Planning cours collectifs 18-49 ans – janv. fév. mars 2023
1 – PROGRAMME 18-49 ANS JANV. FEV. MARS 2023 LUNDI BACHATA DEBUTANT 20:20-21:20 (sauf 20 et 27 mars : 20:00-21:00)Technique : danse de couple latine. Public : 18-59 ans. Début : 16 janvier 2023. Vous pouvez nous rejoindre : en cours de trimestre si vous avez déjà les bases de la bachata. Inscription : en couple. Chaque partenaire […]
Planning cours collectifs seniors – janv. fév. mars 2023
1 – PROGRAMME SENIORS JANV. FEV. MARS 2023 LUNDI STRETCHING LUNDI SOIR 16:45-17:45 Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher). Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires. Début : 2 janvier 2023. Matériel : venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin […]
Planning cours collectifs seniors sept. oct. nov. déc. 2022
1 – PROGRAMME SENIORS SEPT. OCT. NOV. DEC. 2022 LUNDI STRETCHING LUNDI SOIR 16:45-17:45Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires.Début : possibilité de démarrer le 12 septembre (tarif 4 mois) ou le 10 octobre (tarif […]
Planning cours collectifs 18-49 sept. oct. nov. déc. 2022
1 – PROGRAMME 18-49 ans SEPT. OCT. NOV. DEC. 2022 Pour un démarrage le 12 septembre : inscription entre le 22 août et le 10 septembre 2022.Pour un démarrage le 10 octobre : inscription entre le 22 août et le 10 octobre 2022 (Dans la limite des places disponibles). LUNDI DANSE BACHATA […]
Planning cours collectifs 18-49 août 2022 : 2 semaines de cours.
1 – PROGRAMME AOÛT 2022 18-49 LUNDI GYMBALL LUNDI 18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic : pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de poignets.Matériel : venez avec votre […]
Planning cours collectifs seniors août 2022 : 2 semaines de cours.
1 – PROGRAMME SENIORS 60-70 AOUT 2022 LUNDI GYMBALL LUNDI 18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic : en forme. Pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de […]
Planning cours collectifs 18-49 juillet 2022
1 – PROGRAMME JUILLET 2022 18-49 LUNDI GYMBALL LUNDI 18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic : pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de poignets.Matériel : venez avec votre […]
Planning cours collectifs seniors juillet 2022
1 – PROGRAMME SENIORS 60-70 JUILLET 2022 LUNDI GYMBALL LUNDI 18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic : en forme. Pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de […]
Planning cours collectifs 18-49 avril mai juin 2022
1 – PROGRAMME AVRIL à JUIN 2022 18-49 LUNDI GYMBALL LUNDI 18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètreDates : vous pouvez nous rejoindre le 9 mai 2022Public : pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, […]
Planning cours collectifs seniors 60-70 avril mai juin 2022
1 – PROGRAMME SENIORS 60-70 AVRIL MAI JUIN 2022 LUNDI STRETCHING LUNDI SOIR 16:45-17:45Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires.Difficulté : 2/5Matériel : venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.Tenue : de gym. Pieds […]
Planning cours collectifs 18-49 janvier à mars 2022
A – PROGRAMME JANVIER FEVRIER MARS 2022 DANSES LATINES 18-49 LUNDI DANSE BACHATA – NIVEAU 3 MOIS – LUNDI 19:30-20:30. Démarrage : le 5 octobre 2021.Inscription en cours de trimestre : elle est possible si vous avez des facilités en danse, êtes sportif, si vous avez le ‘niveau minimum’.Niveau mini : pas de base (coté, sur place, avant/arrière) […]
Planning cours collectifs seniors 60-70 janvier à mars 2022
PROGRAMME SENIORS EN FORME 2022 🙂 LUNDI YOGA DOUX / STRETCHING LUNDI SOIR 16:45-17:45Technique : ce cours évolue pour intégrer quelques postures de renforcement musculaire, de postures en plus des étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires.Difficulté : 2/5Matériel : venez avec […]