Planning cours collectifs seniors sept. oct. nov. déc. 2022

 1 – PROGRAMME    SENIORS     SEPT. OCT. NOV. DEC.  2022                 Début :    le 12 sept.  ou le 10 oct. LUNDI STRETCHING LUNDI  SOIR   16:45-17:45Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques […]

Planning cours collectifs 18-49 sept. oct. nov. déc. 2022

 1 – PROGRAMME   18-49        SEPT. OCT. NOV. DEC.   2022            –            début  le 12 sept. ou le 10 oct. LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00.Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 […]

Planning cours collectifs 18-49 août 2022 : 2 semaines de cours.

 1 – PROGRAMME   AOÛT 2022   18-49 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic :  pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de poignets.Matériel :  venez avec votre […]

Planning cours collectifs seniors août 2022 : 2 semaines de cours.

1 – PROGRAMME SENIORS 60-70 AOUT 2022 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic :  en forme. Pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de […]

Planning cours collectifs 18-49 juillet 2022

 1 – PROGRAMME   JUILLET  2022   18-49 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic :  pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de poignets.Matériel :  venez avec votre […]

Planning cours collectifs seniors juillet 2022

1 – PROGRAMME SENIORS 60-70 JUILLET  2022 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètrePublic :  en forme. Pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, sur le ventre. Contre-indication : souci d’équilibre et de […]

Planning cours collectifs 18-49 avril mai juin 2022

 1 – PROGRAMME    AVRIL à JUIN   2022   18-49 LUNDI GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) avec un outil efficace et ludique, un gros ballon de 65 à 75 cm de diamètreDates : vous pouvez nous rejoindre le 9 mai 2022Public :  pouvoir passer facilement au sol, sur les genoux, sur le coté, […]

Planning cours collectifs seniors 60-70 avril mai juin 2022

1 – PROGRAMME SENIORS 60-70 AVRIL MAI JUIN 2022 LUNDI STRETCHING LUNDI  SOIR 16:45-17:45Technique : étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires.Difficulté : 2/5Matériel :  venez avec votre tapis personnel et éventuellement un petit / gros coussin et une sangle.Tenue : de gym. Pieds […]

Planning cours collectifs 18-49 janvier à mars 2022

 A – PROGRAMME  JANVIER FEVRIER MARS  2022  DANSES LATINES  18-49 LUNDI DANSE BACHATA – NIVEAU 3 MOIS – LUNDI  19:30-20:30. Démarrage : le 5 octobre 2021.Inscription en cours de trimestre : elle est possible si vous avez des facilités en danse, êtes sportif, si vous avez le ‘niveau minimum’.Niveau mini : pas de base (coté,  sur place, avant/arrière) […]

Planning cours collectifs seniors 60-70 janvier à mars 2022

PROGRAMME  SENIORS EN FORME 2022 🙂 LUNDI YOGA DOUX / STRETCHING LUNDI  SOIR 16:45-17:45Technique : ce cours évolue pour intégrer quelques postures de renforcement musculaire, de postures en plus des étirements (souplesse et mobilité., respirer, se relâcher).Public : pouvoir passer de debout au sol. Ce cours est accessible même si on a quelques problèmes articulaires.Difficulté : 2/5Matériel :  venez avec […]