COURS EN LIGNE VIA ZOOM (PAR ORDINATEUR) :  ils sont, à l’heure actuelle, stoppés.
De mi-mars 2020 à septembre 2021, nous avons proposé des cours en ligne car les salles étaient fermées.
Les avantages attendus des cours en ligne: praticité.
* se connecter de n’importe où (que l’on soit à Lille, en Normandie, à Lisbonne, en Egypte).
* gérer plus facilement son planning ; le temps de déplacements se limite à 10″ pour aller dans la salle.
* avoir son matériel personnel à portée de main, son coussin, son plaid… et son thé.
Des avantages inattendus : mieux se connaître. Parce que nous avons pris le temps avant et après chaque cours de débriefer, nous avons partagé beaucoup ensemble quand, en présentiel, les discussions se font plus en binômes.

QUELQUES POINTS CLES POUR BIEN PROFITER DE LA SEANCE 

1 – AVOIR UN ESPACE ET UN TEMPS A SOI :

Connectez-vous 10 minutes avant la séance dans une pièce où vous avez une bonne connexion.
Prévenez votre entourage que c’est votre moment.
Installez votre ordinateur à  2 à 3 mètres du tapis et libérez l’espace autour.
Coupez votre téléphone portable et mettez votre ordinateur sur secteur.

2  – PREPARER  SA TENUE, SON MATERIEL  :    
 

Matériel communs à tous les cours :  bouteille d’eau,  tapis, un coussin et une sangle (plaid)       
Public : pouvoir passer facilement dans n’importe quelle position, avoir de bons poignets.

Tenue de gym. Pieds nus ou chaussettes qui ne glissent pas. 

Matériel  gymball : un gros ballon 65 cm, un mur vide, disponible. 

3 – CONNEXION A UN COURS :

La qualité d’une connexion Internet  sur votre ordinateur dépend de plusieurs éléments :
– de votre débit de votre connexion (cf test sur fast ci-dessous)
– de la mémoire vive disponible de votre ordinateur : pensez à fermer tous les programmes (boite mail, utube, vidéo, dossier…) puis connectez-vous à zoom.
NB : si l’espace de stockage est saturé (en d’autres termes votre ordinateur ‘rame’), une bonne solution consiste à le délester en achetant un disque externe et en y déplaçant des dossiers lourds dont on ne se sert pas tous les jours (ex : photos, vidéos)

4 – VERIFIER VOTRE VITESSE DE CONNEXION

Vérifier votre débit de connexion : elle se mesure en mégabits par seconde 
* vérifier que votre wifi est en marche (c’est bien de l’éteindre la nuit : moins d’ondes)
* aller sur google (ou sur tout autre moteur de recherche : internet explorer, zilla, etc.)
* taper FAST (ou cliquez directement sur FAST ici)
* lancer le test, laissez-le chercher pendant quelques secondes puis lisez le résultat. Exemple : 20Mbps, Ex : 90 mbps, etc.

a – Vous avez la fibre  : à priori vous devez avoir un très bon résultat sur fast  : 100 à 400 mbps.
b – Vous avez l’ADSL et utilisez le wifi  : 
* privilégiez la pièce où votre livebox est installée. Faites le test FAST dans la pièce gym, puis dans la pièce où vous avez votre live box : le résultat est meilleur dans la pièce livebox.
* Rajoutez un cable éthernet à l’arrière de la livebox et sur votre ordinateur (coté en général). Faites à nouveau le test : vous avez fort probablement améliorez votre vitesse de connexion !. Ex vous étiez à 20, vous êtes passé à 60.
c – Vous avez l’ADSL et utilisez le câble éthernet  : vérifiez si vous pouvez encore améliorez votre connexion en activant en même temps le wifi.
Nb :  votre ordinateur ne doit pas être en mode avion

5 – VERIFIER QUE VOTRE SON ET VOTRE VIDEO POURRONT BIEN FONCTIONNER EN ALLANT SUR “PARAMETRES WINDOWS”

a- Comment aller dans paramètres windows ?
Nb : il ne s’agit pas des paramètres de l’application zoom mais des paramètres de votre ordinateur.
Nb : si vous avez Apple, nous sommes incapables de vous donner des recommandations.
Fermez toutes vos fenêtres sur votre ordinateur pour ne voir que le bureau.
Sur votre clavier : la 3ème touche en bas en partant de la gauche est un carré avec une croix : c’est le symbole de windows. Cliquez sur cette touche.
Apparaissent des infos :
* si vous trouvez le signe de paramètres  ⚙.
* Si vous ne voyez pas  ⚙ vous avez probablement une liste classée par ordre alphabétique : descendez jusqu’au P pour trouver ‘paramètres windows’

b – Si skype est installé sur votre ordinateur et que vous ne l’utilisez pas : désinstallez-le, il empêche souvent zoom d’utiliser la caméra. Skype a perdu du terrain avec whatsaps.
Aller dans ; Paramètres widows/Applications et fonctionnalités/. Puis descendez dans la liste et trouver skype. Cliquez sur skype et acceptez la désinstallation avec tous les modules.
c – Niveau de son : aller dans paramètres windows /système. Puis dans la colonne de gauche trouvez ‘son’, cliquez dessus. Dans la colonne de droite regardez votre niveau de son (66% ? 25% ? etc. ). Mettez le curseur à 100%.
Selon votre système d’exploitation windows, vous pouvez ou non,  ‘tester le micro’, le ‘dépanner’, dé/cocher des cases ‘salon’, ‘environnement’, etc
d – Caméra  : aller dans paramètres windows / confidentialité. Dans le bandeau de gauche, descendez jusqu’à ‘caméra’. Vérifiez que l’accès à la caméra est activée. Sinon allez dans ‘modifier’ et activez la caméra de votre ordinateur

6 – VERIFIER QUE VOTRE SON ET VOTRE VIDEO DANS “PARAMETRES AVANCES” DE ZOOM

a- Comment aller dans paramètres avancés SON ZOOM ?
Une fois zoom ouvert, en bas à gauche vous trouvez un onglet “activer/ désactiver le son ou le micro”. A droite de cet onglet, apparaît une encoche  (^). Cliquez sur l’encoche et dans la fenêtre, sélectionnez paramètres avancés et laissez vous guider.

b – Comment aller dans paramètres avancés VIDEO ZOOM ?
Une fois zoom ouvert, en bas à gauche vous trouvez  “micro, 1 encoche (^), vidéo, 1 encoche. Cliquez sur la  2ème encoche et apparaît une fenêtre dans laquelle vous pouvez sélectionner  “paramètres avancés”; laissez vous ensuite guider.

7 – EFFECTUEZ VOTRE TEST ZOOM AVEC ISABELLE :

> Appel téléphonique avec Isabelle
> Allumez votre ordinateur.
> Trouvez le mail avec les liens
> Cliquez sur le lien correspondant à votre cours. Zoom va vous demander l’autorisation de s’installer, etc.
Ensuite, laissez vous guidez par Isabelle.

PROCHAINES CONNEXIONS :
Si vous vous connectez en partant du lien du mail : pas d’identifiant (ID) ni de mot de passe à priori.
Si vous vous connectez en partant de votre icône zoom sur votre bureau : ID et le mot de passe seront probablement requis.

FONCTIONNEMENT DE ZOOM :
Votre micro est automatiquement coupé quand vous vous connectez. Ne l’activez que si vous souhaitez discuter avec les autres pratiquants.
Zoom étant à la base un outil de réunion : l’écran affiche en plus grand la personne qui s’exprime. 
> Parlez quand le précédent interlocuteur a terminé ; observez avant de vous lancer.
> Annoncez le nom de la personne à qui vous vous adressez : Laurent, c’est Laetitia, comment vas-tu ? 

DEBUT DU COURS :
Si vous aviez activé votre micro, désactivez-le :  l’image se stabilise sur le prof puisqu’il sera le seul à parler.
> n’activez plus votre micro, une fois le cours démarré : vous perturberiez le cours.