Rentrée janvier 2026 : toutes les infos dans cet article 😉
1 – LE PROGRAMME DU 1er TRIMESTRE 2026 :
LUNDI
GYMBALL 18:00-19:00
Technique : renforcement musculaire très efficace avec un ballon de 65 cm de diamètre. Cette technique s’inspire du SWISS BALL, méthode élaborée par une kinésithérapeute suisse. Le groupe limité à 12 car les ballons prennent de la place.
Public : 18 ans +. Passer facilement au sol, sur les genoux, le côté, le ventre. Contre-indication : équilibre fragile, poignets douloureux.
Matériel : venez avec votre tapis personnel.
Intensité : 3.5/5 (exige un bon équilibre : le ballon, rond, déséquilibre).
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Les Dintelières, 97, rue St Sauveur, Lille centre
MARDI
SALSA CUBAINE niveau avancé (3 à 5 ans) 19:00-20:00
Technique : danse de couple qui exige une bonne oreille. Les personnes arythmiques ne peuvent suivre ce cours.
Niveau acquis : en ce moment, choré de couples.
Pour nous rejoindre : vous devez avoir un bon niveau pour être capable d’acquérir la choré de couple que nous faisons et vous devez être un homme ou danser en guide et en avoir les codes ;).
Public : 18-49 ans. Sens du tempo nécessaire.
Inscription : en solo ou en couple.
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières 97 rue St Sauveur à Lille.
JEUDI
▲▲ PILATES JEUDI 18:30-19:30 – NOUVEL HORAIRE ▲▲
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Les mots clés : respiration, concentration, fluidité, précision, contrôle.
Public : 18 ans +. Pouvoir changer de position facilement : les exercices s’enchaînent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le côté, gainage sur main, sur coudes, etc.).
Essentiel : avant la séance d’essai, merci de vous familiariser avec la respiration PILATES
Matériel : venez avec votre tapis.
Difficulté : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Salle C Palais de sports (en bas), 78 avenue du président John F. Kennedy.
VENDREDI
YOGA VENDREDI 10:45-11:45
Horaire : il convient aux seniors et aux actifs qui ont un emploi du temps adaptable.
Technique : ce cours de yoga comprend des temps de relâchement, des postures actives suivies de temps d’observation, d’écoute de soi, des postures passives. Quelques notions importantes : se poser, prendre le temps de respirer tranquillement, écouter ses sensations, pratiquer dans le juste effort, calme, vivre le moment présent.
Public : 18 ans +. Changer de postures facilement, gainage sur les mains et les coudes ; intérêt pour l’introspection.
Essentiel : avant de vous inscrire, merci de lire la présentation sur YOGA et de vous familiarisez avec la respiration yoguique.
Matériel : venez avec un tapis, une sangle, si nécessaire une brique.
Intensité : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Mairie de Quartier Lille centre, 31 rue des fossé
2 – INSCRIPTION :
NOUVEAUX PRATIQUANTS :
► A partir du 15 décembre, complétez d’abord la fiche : CONTACT (Indiquez bien votre nom + le nom indiqué sur le compte bancaire utilisé pour le virement ! Si vous appelez Martine Galande et que vous réglez avec une compte bancaire au nom de Mme Florent AGAND, on ne peut pas savoir qui vous êtes).
► avant de demander votre séance d’essai, vérifiez bien :
* si l’horaire du cours est compatible avec votre agenda sans avoir à courir pour venir ou pour partir.
* si le cours correspond à votre niveau.
NB : si vous avez eu des soucis requérant un kiné, apprenez avec lui les mouvements qui vous sont déconseillés.
► précisez dans la partie libre :
* le nom du cours avec le jour et l’horaire.
* la date à laquelle vous voulez démarrer.
* vos soucis éventuels de santé.
►nous ne répondrons qu’aux demandes correctement complétées…
►la capacité d’accueil dépend des cours : 12 en gymball, 15 en Pilates, etc.
► Suite à la réception de votre fiche, le coach vous appelle pour vérifier l’adéquation entre le cours choisi et votre niveau.
► Suite à la séance d’essai, vous nous informerez par mail de votre souhait ou non de vous inscrire pour le trimestre. Le coach validera ou non votre demande en fonction de ce qu’il a vu lors de la séance d’essai (Maitrise de la technique, niveau physique, régularité).A partir du 15 décembre
NOUS AVONS OUBLIE UNE INFO DANS CE PROGRAMME ? Merci d’envoyer un mail à ekilileo@orange.fr
Toutes les infos professionnelles doivent être envoyées par mail. Le téléphone (06 08 72 72 92) n’est utilisé par le coach que pour le 1er entretien suite à votre demande de séance d’essai.
3 - DATES :
Pas de cours la semaine 8 (du 16 au 20 février = 1ère semaine des vacances scolaires d’hiver).
Semaine 9 : comme d’habitude pendant les vacances scolaires la mairie de quartier de Lille centre est fermée et on se retrouve donc le jeudi 26 et le vendredi 27 février à la MDA, 27 rue Jean Bart.
4 – TARIFS :
Forfait trimestriel adulte salsa : 81€
Forfait trimestriel adulte Pilates : 75€
Nouveau pratiquant séance d’essai : 10€ (déductible du forfait si on s’inscrit). Pas de frais supplémentaire (dossier, etc.)
NB : nous avons choisi un système de forfait trimestriel donne aux adhérents plus de liberté et étale le règlement par rapport à un « forfait année ».
Pour nous, il est plus contraignant car nous devons faire 3 x de l’administratif et de la comptabilité.
Un autre timing, quelle qu’en soit la raison, n’est pas possible. Exemple : régler par séance, par semaine, pour 10 ans, etc.
4 – TARIFS :
Forfait trimestriel non senior ou non lillois : 91€
TARIF ‘SENIORS LILLOIS’ :
Forfait : 79€ pour 1 activité – 153€ pour 2 activités – 3 activités 222€.
Nouveau pratiquant séance d’essai : 10€ (déductible du forfait si on s’inscrit). Pas de frais supplémentaire (dossier, etc.)
NB : nous avons choisi un système de forfait trimestriel donne aux adhérents plus de liberté et étale le règlement par rapport à un « forfait année ».
Pour nous, il est plus contraignant car nous devons faire 3 x de l’administratif et de la comptabilité.
Un autre timing, quelle qu’en soit la raison, n’est pas possible. Exemple : régler par séance, par semaine, pour 10 ans, etc.
5 – ADMINISTRATIF :
RESUME POUR LES NOUVEAUX PRATIQUANTS :
- VIREMENT POUR LA SEANCE D’ESSAI : avant la séance d’essai.
- CHARTE : à remettre lors de la séance d’essai.
- Suite à la validation de votre essai par téléphone, le RIB de l’association vous sera envoyé.
- Créez le bénéficiaire (Le délai de création varie selon les banques : immédiat à 1 semaine).
- Réglez votre séance d’essai en janvier (pas de virement pour la séance d’essai en décembre 2025)
- 1 virement par personne.
- Référence du virement : notez « Essai + cours + jour + heure » (Ex : Essai stretch lundi 16h45)
- Merci de ne pas nous informer, de ne pas envoyer de mail pour dire ‘j’ai réglé’.
- Votre séance d’essai est valable à une date précise, elle n’est reportable qu’une fois.
CHARTE (pour les nouveaux pratiquants) – comment la transmettre :
A votre inscription, la charte vous sera envoyée par mail. Merci de la lire et la compléter puis :
- scannez-la ( en format portrait – en poids léger : 100 dpi).
- nommez-la ‘2024 Charte NOM Prénom’.
- envoyez-la par retour de mail ou remettez-la en main propre au coach.
6 – VIREMENT DE LA PERIODE (POUR TOUS) :
VIREMENT DE LA PERIODE : par virement uniquement.
- Attention : en cas d’erreur, de montant, d’incapacité, etc. le règlement de la période ne pourra pas être remboursé.
- Merci de bien respecter le process : faites le virement de la période dès le feu vert d’Isabelle mais pas avant. (Explication : le virement de la période s’effectue quand les équipes sont stables – nombre de place limité).
- Déduisez la séance d’essai du montant total si vous en avez bien réglée une.
- 1 virement par personne pour tous les cours.
- Référence du virement : notez à quoi correspond votre virement. « Nom du cours + jour + heure » (utilisez des abrégés si nécessaire).
- Nb : le forfait payé correspond au cours lui-même + à l’administratif (gestion de l’inscription, séance d’essai, charte, appel candidat pour vérifier le choix du cours, comptabilité, info. etc.).
7 - SALLES :
- Les salles ne sont accessibles que 10 minutes avant le cours. Avant, la salle est en préparation ou un autre cours s’achève.
- Salle mairie de quartier de Lille centre : 31, rue des fossés.
- Palais des sports salle C renommée ‘Salle Réunion’ : 78, avenue du président John F. Kennedy. En bas coté rue.
- Salle Les Dintelières : 97 rue St Sauveur à Lille. Regardez bien le plan ci-contre.
- Pour les cours du jeudi matin des vacances scolaires : Maison des associations : 27 rue Jean Bart. Regardez chaque semaine le n° de la salle, faire le n° (et pas celui de l’accueil : ce n’est pas leur rôle) et sonnez. Chaque prof gère l’entrée de ses élèves.
