Salsa cubaine à Lille
Gymball à Lille
Une technique alliant physique et mental

LUNDI

GYMBALL 18:00- 19:00

Technique : renforcement musculaire avec un ballon de 65 cm de diamètre.
Public : + de 18 ans  – passer facilement au sol, sur les genoux, le côté, le ventre. Contre-indication : équilibre fragile, poignets douloureux.
Matériel :  venez avec votre tapis personnel.
Intensité : 3.5/5 (exige un bon équilibre : le ballon, rond, déséquilibre).

Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Les Dintelières, 97, rue St Sauveur, Lille centre.

SALSA CUBAINE  19:30-20:30

Niveau :  1 an de salsa. Enchufala, exibela, vacilala, setenta, hecho.
Public : 18-49 ans. Les personnes arythmiques ne peuvent pas suivre ce cours.
Inscription : en solo ou en couple. 
Technique : danse de couple qui requiert une bonne oreille. Salsa !
Tenue : clean pour donner de danser avec vous ;). Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières, 97 rue St Sauveur à Lille centre.

BACHATA 20:30-21:30

Niveau :  1 an. Vous pouvez nous rejoindre si vous connaissez les pas de base,  sur place, avant/arrière, tourner.
Public : 18-49 ans. 
Inscription : en solo ou en couple.
Technique : danse de couple. Le tempo est facile à capter. La folie bachata.
Tenue : clean pour donner envie de danser avec vous ;). Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀aussi.
Salle : les Dintelières, 97 rue St Sauveur.

MARDI

NEW 😀 SALSA CUBAINE DEBUTANT 19:00-20:00

Technique : danse de couple qui exige une bonne oreille (Ne pas être arythmique).
Début : début octobre 2024. Chaque année à la rentrée, nous proposons un cours pour les personnes qui n’ont jamais fait de Salsa.
Niveau : jamais fait.
Public : 18-49 ans. 
Inscription : en couple ou solo.
Tenue : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières  97 rue St Sauveur à Lille.

SALSA CUBAINE niveau 2 ANS et +  20:00-20:15

Technique : danse de couple qui exige une bonne oreille (Les personnes arythmiques ne peuvent suivre ce cours).
Niveau acquis : toutes les figures de base et 2 ou 3 figures + compliquées. Rueda.
Public : 18-49 ans. Les personnes arythmiques ne pourront pas suivre ce cours.
Inscription :  en solo ou en couple.
Tenue  : ville. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀ aussi.
Salle : les Dintelières  97 rue St Sauveur à Lille. 

JEUDI

PILATES JEUDI  19:15-20:15 
Technique : renforcement musculaire postural en conscience. Les mots clés : respiration, concentration, fluidité, précision, contrôle. 
Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices  s’enchaînent (Debout, au sol, sur le ventre, sur le dos, sur le côté, gainage sur main, sur coudes, etc.).
Essentiel : avant la séance d’essai, merci de vous familiariser avec la respiration PILATES
Matériel :  venez avec votre tapis.  
Difficulté : 3.5/5
Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Salle C Palais de sports (en bas), 78 avenue du président John F. Kennedy.

 2  – INSCRIPTION :

DEJA PRATIQUANTS : ne faites rien si vous continuez le(s) même cours. Envoyez un mail pour tout changement.

NOUVEAUX PRATIQUANTS :
complétez d’abord la fiche : CONTACT (nous n’avons pas encore vos coordonnées). 
 avant de demandez l’inscription à une séance d’essai, vérifiez bien :
* si l’horaire du cours est compatible avec votre agenda sans avoir à courir pour venir ou pour partir.
* si le cours correspond à votre niveau.
NB : si vous avez eu un problème requérant un kiné, a
pprenez avec lui les mouvements qui vous sont déconseillés. 
 précisez dans la partie libre : 
* le nom du cours avec le jour et l’horaire.
* la date à laquelle vous voulez démarrer.
* vos soucis éventuels de santé. 
►nous ne répondrons qu’aux demandes correctement complétées…

NOUS AVONS OUBLIE UNE INFO DANS CE PROGRAMME ?   TEL : 06.08.72.72.92.

 3 – DATES : notez-les sur votre agenda 😉 – en attente.

Les dates de la rentrée de septembre octobre 2024 ne sont pas encore déterminées. Info en juin 2024.
LUNDI 
  

MARDI
JEUDI  
VENDREDI

  4 – TARIFS  : en attente.

TARIF ‘senior et lillois’ : en attente.

Essai nouveau pratiquant en début de trimestre : 9€

TARIF – de 60 ans ou non lillois : en attente

Essai nouveau pratiquant en début de trimestre : 9€.

 5 – ADMINISTRATIF :

POUR LES NOUVEAUX PRATIQUANTS :

  • REGLEMENT de la séance d’essai  par virement : avant la séance d ‘essai.
  • CHARTE : pour le 2ème cours.
  • CERTIFICAT MEDICAL dans le mois suivant la séance d’essai.
 
SEANCE D’ESSAI (pour les nouveaux pratiquants) – comment le faire  :
  • Suite à la validation de votre séance d’essai, le RIB vous sera envoyé.
  • Créez le bénéficiaire (délai de création variable selon les banques).
  •  Réglez votre séance d’essai au préalable : en août si vous démarrez en sept. en sept. si vous démarrez en oct.).
  • 1 virement par personne. N’envoyez pas de message pour dire que vous avez réglé.
  • Référence du virement :  « Essai + cours + jour + heure »  (Ex : essai Pilates mardi 17h15).
  • Ne cliquez pas sur la case  ‘informez le bénéficiaire’ : la banque vous fait payer ce service alors qu’il nous est inutile.
  • Attention : en cas d’absence, d’incapacité, etc. la séance d’essai sera perdue. 
    Nb : le forfait payé correspond au cours lui-même + à tout l’administratif nécessaire derrière (gestion de l’inscription, séance d’essai, charte, certificat médical, appel candidat pour vérifier le choix du cours, comptabilité, info. etc.). 

CHARTE (pour les nouveaux pratiquants) – comment la transmettre :
A votre inscription, la charte vous sera envoyée par mail. Merci de la lire et la compléter puis :

  •  scannez-la  ( en format portrait – en poids léger : 100 dpi).
  •  nommez-la ‘2024 Charte NOM Prénom’.
  •  envoyez-la par retour de mail.

CERTIFICAT MEDICAL (pour tous cette année) – comment le  transmettre :

  • scannez-le ( en format portrait et en poids léger 100 dpi).
  • nommez-le ‘2024 Certificat médical NOM Prénom’.
  • envoyez-le par mail.
 

Astuce : demandez un certificat ‘d‘aptitude à la pratique sportive‘ plutôt qu’un certificat pour une seule discipline : vous pourrez l’utilisez pour la gym, la natation, le vélo, etc

  6 –  REGLEMENT DE LA PERIODE

  • Par virement uniquement.
  • Faites votre virement de la période dès que vous avez le feu vert d’isabelle (pas avant)Explication : le virement est demandé quand les équipes sont stables, en fin de la première semaine.
  • Déduisez la séance d’essai du montant total si vous en avez faite une.
  • Attention : en cas d’erreur de montant, d’incapacité, etc. le règlement ne pourra pas être remboursé. 
  • 1 virement par personne par période.  
  • N’envoyer pas de messages pour informer que le règlement est fait ; ne cochez pas la case ‘informer le bénéficiaire’ : c’est payant.
  • Référence du virement : « Nom du cours + jour + heure » (Ex. Salsa mardi 19h).

 7 – SALLES

  • Les salles ne sont accessibles que 10 minutes avant le cours. Avant, la salle est en préparation ou un autre cours s’achève.
  • Salle mairie de quartier de Lille centre : 31, rue des fossés.
  • Palais des sports salle C renommée ‘Salle Réunion’ : 78, avenue du président John F. Kennedy. En bas coté rue.
  • Maison des associations : 27 rue Jean Bart. Regardez chaque semaine le n° de la salle, faire le n° (et pas celui de l’accueil : ce n’est pas leur rôle) et sonnez. Chaque prof gère l’entrée de ses élèves.
  • Salle Les Dintelières : 97 rue St Sauveur à Lille. Regardez bien le plan ci-contre.
 

GYMBALL LUNDI  18:00- 19:00.  
Technique : renforcement musculaire avec un ballon de 65 cm de diamètre, efficace et ludique.
Public : + de 18 ans  – passer facilement au sol, sur les genoux, le côté, le ventre. Contre-indication : équilibre fragile, poignets douloureux.
Matériel :  venez avec votre tapis personnel.
Intensité : 3.5/5 (exige un bon équilibre : le ballon, rond, déséquilibre).

Tenue : de gym. Pieds nus.
Salle : Les Dintelières, 97, rue St Sauveur, Lille centre.

SALSA CUBAINE niveau 1 AN 19:30-20:30
Niveau : enchufala, exibela, vacilala, setenta, hecho.
Public : 18-49 ans. Les personnes arythmiques ne peuvent pas suivre ce cours.
Inscription : en solo ou en couple. 
Technique : danse de couple qui requiert une bonne oreille. Salsa !
Tenue  : clean pour donner de danser avec vous ;). Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les aussi.
Salle : les Dintelières, 97 rue St Sauveur à Lille.1

DANSE BACHATA niveau 1 AN 20:30-21:30
Niveau : vous pouvez nous rejoindre si vous connaissez les bases : pas de base, pas sur place, pas avant/arrière, tourner en bachata.
Public : 18-49 ans. Les personnes arythmiques ne pourront pas suivre ce cours.
Inscription : en solo ou en couple.
Technique : danse de couple sur une musique dont le tempo est facile à capter. La folie bachata.
Tenue clean pour donner envie de danser avec vous 😉. Chaussures qui glissent ; idéalement plates pour les ♀aussi.
Salle : les Dintelières, 97 rue St Sauveur à Lille.

MARDI