Participez à des ateliers sportifs :

  • Initiation au yoga par MYOxygene à 10h et 15h
  • Course à pied de 5 km par Lille Métropole Athlétisme à 11h
  • Stretching par MYOxygene à 12h et 16h30
  • Initiations au VTT, au roller et à la trottinette par la Ville de Lille et Roller In Lille Métropole de 10h à 18h
  • Marche nordique à 10h, 11h, 14h et 15h
  • Sorties VTT à 10h, 11h, 14h, 15h, 16h et 17h

    Seront également proposés dans le Parc un parcours d'accrobranche, des dégustations de produits locaux sur la péniche
    L'Archimède, la fabrication de produits ménagers maison sur la péniche Le Bus Magique.


    Venez assister à des spectacles et des visites :
    Découverte de la navigation sur la Deûle par Marin d'Eau Douce à 10h
    Visites guidées historiques du Quartier Libre et de ses abords : Départ à 10h, 14h et 16h
    Présentation du Parc et de sa programmation événementielle de 12h à 18h
    Balades mêlant contes et botanique par Manuela Yapas à 14h, 15h et 16h
    Spectacles de marionnettes : Visite Informative avec Mademoiselle Fanfreluche et "La forêt en délire" par le Théâtre Le P'tit Jacques à 15h et 15h30
    Découverte de l'univers du Swing Manouche par la Compagnie Tire Laine de 16h à 17h30
    Spectacle de danse Mujo par la compagnie Insolit'a danse à 16h et 17h30

  • Vos journées sont chargées et pendant le déjeuner vous êtes encore en auto-contrôle ? Vous avez du mal à vous endormir le soir sans somnifère ? Faites une vraie pause en milieu de journée pour décharger une partie des tensions accumulées et améliorer votre sommeil nocturne. Idées de pause (pourquoi pas à alterner) : - sieste chez soi ou dans sa voiture - marche ou jogging à faible allure dans un parc, - cours de sport ou d'activité physique qui inclut un temps de récupération (stretching, relaxation) - séance de 1/2 heure de relaxation

    La relaxation s'appuie sur le lien entre relâchement musculaire et mental. La pratiquer permet de se recentrer, d'évacuer le stress et de retrouver de l'énergie. La relaxation est un outil pour décompresser tout de suite, elle apporte un bienfait immédiat. Elle est complémentaire des actions de fond (management, organisation) d'une entreprise. Avantage : elle est facile à mettre en place en entreprise, il suffit d'une salle accueillante & calme. CE, RH, vous êtes intéressés par la mise en place de séances régulières et vous souhaitez faire un test avant de vous engagez ? Notre offre : une première séance gratuite (Offre valable du 29 octobre 2011 à fin décembre 2011). Tarif : séance d’une 1/2 heure :  2 € 50 par personne pour un groupe de 16.

    STRESS, CORTISOL & ACTIVITE PHYSIQUE : Le stress déclenche la sécrétion du cortisol, une des hormones du stress. Pour être en pleine forme, mentale et physique, le taux de cortisol dans le sang ne doit être ni trop bas, ni trop élevé. Un taux de cortisol trop bas est synonyme de manque d'énergie, etc. ; un taux de cortisol trop élevé, synonyme de risques de dépression, de baisse de l'acuité mentale, de stockage des graisses en zone abdominale, etc. Les solutions naturelles pour réguler le taux de cortisol : - pratiquer une activité physique régulière qui sollicite le coeur à intensité modérée, - prendre le temps de se relâcher, de respirer... pratiquer la relaxation.

    RELAXATION : Facile à mettre en oeuvre (1 salle calme + 1 tapis), la relaxation s'appuie sur le lien entre tension mentale et musculaire. La détente physique permet de libérer l'esprit et de retrouver de l'énergie.