Le step se pratique avec une plateforme + ou – haute sur laquelle on monte et on descend.
Il a de multiples avantages  :
– il sollicite le coeur, renforce la fonction cardio-vasculaire.
– il muscle tout le corps.
– il permet de développer la coordination, le sens du rythme, l’équilibre.
– il améliore la capacité à se repérer dans l’espace.
– il permet de se défouler dans un espace restreint tout en s’amusant.
Il a une limite : il faut avoir de bons genoux.
Le step peut être pratiqué avec ou sans musique, avec ou sans chorégraphie.

Pratiquer le step à domicile 
  • Les séances sont personnalisées selon vos attentes et vos capacités physiques.
  • Un créneau horaire hebdomadaire est déterminé en fonction de votre agenda.
  • A Lille et à  minutes de Lille.
Autres bienfaits du step 
  • Améliorer son endurance, son souffle.
  • Accéder à la détente (sécrétion de dopamine, équilibrage du cortisol)
  • Développer ses capacités de concentration.
  • Brûler des calories.