Technique :  échauffement + marche avec ou sans bâtons + renfo musculaire + étirement
Rythme : une partie chacun à son rythme (boucle), une partie tous au même rythme (déplacement)
Terrain : terrain plat, petites montées et descentes.
Objectifs :
> pratiquer en groupe en présentiel.
> Trouver son propre rythme pour s’activer dans la détente (régulation des hormones)
> Avoir  dans un groupe de capacité homogène. 
Public : en forme.  Pouvoir marcher à un rythme de 5 km/h.
Rendez-vous : au parking gratuit du Colysée de Lambersart, 10 minutes avant le début du cours.

Cours collectif à Lille de ‘marche’
 

En collectif ce cours est constitué de plusieurs parties : échauffement, renforcement musculaire sans stopper l’aérobie, étirements.
                  

> Envie de nous rejoindre ? Complétez la fiche ‘contact‘.

 Coaching à domicile

> Les séances de ‘marche’, avec ou sans bâton sont personnalisées selon vos attentes et vos capacités physiques (inclusion d’une partie renfo. + stretching, etc.)
> Un créneau horaire hebdomadaire sera déterminé avec vous.
> Myoxygene intervient à Lille et à 5 minutes de Lille.

> Vous avez envie de découvrir cette activité  ? Complétez la fiche ‘contact ‘ et nous vous rappellerons  🙂

Marche en entreprise

> Cours hebdomadaire le matin ou le midi
> Il est nécessaire d’avoir un parc à proximité.
> Test sur 4 séances puis contrat de 3 mois renouvelables.
> Intervention sur la métropole lilloise.

En pratique :
> Disposer d’une salle agréable et aérable.
> Demander aux participants de venir avec leur tapis.
> Interlocuteur : l’entreprise CE ou RH.