Marcher dans un cadre sain, naturel est une activité simple et bénéfique.
Ce plaisir de marcher est d’autant plus grand que l’on se sent stimulé,  à l’aise dans un groupe.
Le coach gère la séance, vous propose des circuits différents, des exercices variés.
La séance de base s’appelle Marche & Forme‘ . Suite au covid, ont été créés 2 autres disciplines : ‘Marche & Yoga’, et  ‘Marche & Salsa’. Tous les cours de marche ont lieux au parc de la citadelle, le poumon vert de Lille, parc qui a fait l’objet d’aménagements importants depuis une bonne décennie et qui est praticable tout au long de l’année. Chaque séance est une expérience différente car les chemins sont multiples et la physionomie du site, des grands arbres changent complètement avec les saisons.

Les objectifs communs de ces 3 cours de marche  :
  •  Pratiquer avec un groupe de même niveau.
  •  Etre stimulé par le groupe (et ne pas rester chez soi).
  •  Bénéficier de l’ambiance du groupe.
  •  Rencontrer de nouvelles personnes.
  •  Etre guidé par un coach.
  •  Entretenir son endurance dans la détente (régulation des hormones)
  •  changer d’air, voir la nature.
  •  Entretenir sa musculature.
  •  Se détendre.
  •  Entretenir, développer ses défenses immunitaires.
Objectifs Marche & Forme :

Allier les bienfaits de la marche, du renforcement musculaire et du stretching (force, souplesse).

Objectifs Marche & Yoga :

Allier les bienfaits de la marche et du yoga debout (force, souplesse, mental positif, fairplay, etc.)

Objectifs Marche & Salsa

 Allier bienfaits de la marche et de la salsa cubaine ! (détente, coordination, équilibre, rythme, etc.)

Cours collectif à Lille de ‘marche’
 

En collectif ce cours est constitué de plusieurs parties : échauffement, marche, technique spécifique, (forme, yoga ou salsa), étirements.
Public : pouvoir marcher à 5 km/h      

> Envie de nous rejoindre ? Complétez la fiche ‘contact‘.

 Coaching à domicile

> Les séances de ‘marche’, avec ou sans bâton sont personnalisées selon vos attentes et vos capacités physiques (inclusion d’une partie renfo. + stretching, etc.)
> Un créneau horaire hebdomadaire sera déterminé avec vous.
> Myoxygene intervient à Lille et à 5 minutes de Lille.

> Vous avez envie de découvrir cette activité  ? Complétez la fiche ‘contact ‘ et nous vous rappellerons  🙂

Marche en entreprise

> Cours hebdomadaire le matin ou le midi
> Il est nécessaire d’avoir un parc à proximité.
> Test sur 4 séances puis contrat de 3 mois renouvelables.
> Intervention sur la métropole lilloise.

En pratique :
> Disposer d’une salle agréable et aérable.
> Demander aux participants de venir avec leur tapis.
> Interlocuteur : l’entreprise CE ou RH.