Marcher est une activité qui permet d’entretenir les fonctions de base du corps humain (musculature, endurance, coordination, équilibre de base).
Les cours proposés par MYOxygene vont plus loin en proposant un complément à la marche pour solliciter notre corps : un programme d’exercices variés qui rendra chacune des séances différente.
Pour être encore plus bénéfique, nous pratiquons la marche dans la bonne humeur et la détente, dans un endroit agréable et sain et par niveau :
>> niveau facile 3 à 4 km/h sur terrain plat,
>> niveau tonique : 5 km/h ou plus sur terrains comprenant des montées et des descentes.
Cours collectifs à Lille
- Programme dans ‘Planning‘.
- Avec la réouverture des salles, nous ne proposons plus de cours collectifs en marche.
- Conseil : 30′ de marche par jour.
Coaching à domicile
- Programme personnalisé + ou – cardio, mixé avec du renfo. ou non.
- infos : coaching à domicile
- A Lille et à 5 minutes de Lille.
Cours en entreprise
- Hebdomadaire le midi.
- + d’infos sur ‘Lieux de cours’
- A Lille et autour de Lille.
- Conseil : s’organiser entre salariés pour marcher.
Objectifs Marche & Forme :
Allier les bienfaits de la marche, du renforcement musculaire et du stretching (force, souplesse).
Objectifs Marche & Yoga :
Allier les bienfaits de la marche et du yoga debout (force, souplesse, mental positif, fairplay, etc.)
Les objectifs communs cours de ‘marche + —‘ :
- Pratiquer avec un groupe de même niveau.
- Etre stimulé par le groupe (et ne pas rester chez soi).
- Bénéficier de l’ambiance du groupe.
- Rencontrer de nouvelles personnes.
- Etre guidé par un coach.
- Entretenir son endurance dans la détente (régulation des hormones)
- changer d’air, voir la nature.
- Entretenir sa musculature.
- Se détendre.
- Entretenir, développer ses défenses immunitaires.
