Marcher est une activité qui permet d’entretenir les fonctions de base du corps humain (musculature, endurance, coordination, équilibre de base).

Les cours proposés par MYOxygene vont plus loin en proposant un complément à la marche pour solliciter notre corps : un programme d’exercices variés qui rendra chacune des séances différente.
Pour être encore plus bénéfique, nous pratiquons la marche dans la bonne humeur et la détente, dans un endroit agréable et sain et  par niveau :
>> niveau facile 3 à 4 km/h sur terrain plat,
>> niveau tonique : 5 km/h ou plus sur terrains  comprenant des montées et des descentes.

Les objectifs communs cours de ‘marche + —‘   :
  •  Pratiquer avec un groupe de même niveau.
  •  Etre stimulé par le groupe (et ne pas rester chez soi).
  •  Bénéficier de l’ambiance du groupe.
  •  Rencontrer de nouvelles personnes.
  •  Etre guidé par un coach.
  •  Entretenir son endurance dans la détente (régulation des hormones)
  •  changer d’air, voir la nature.
  •  Entretenir sa musculature.
  •  Se détendre.
  •  Entretenir, développer ses défenses immunitaires.
Objectifs Marche & Forme :

Allier les bienfaits de la marche, du renforcement musculaire et du stretching (force, souplesse).

Objectifs Marche & Yoga :

Allier les bienfaits de la marche et du yoga debout (force, souplesse, mental positif, fairplay, etc.)

Objectifs Marche & Salsa

 Allier bienfaits de la marche et de la salsa cubaine ! (détente, coordination, équilibre, rythme, etc.)

Cours collectif à Lille de ‘marche’
 

En collectif ce cours est constitué de plusieurs parties : échauffement, marche, technique spécifique, (forme, yoga ou salsa), étirements.
Public : pouvoir marcher à 5 km/h      

> Envie de nous rejoindre ? Complétez la fiche ‘contact‘.

 Coaching à domicile

> Les séances de ‘marche’, avec ou sans bâton sont personnalisées selon vos attentes et vos capacités physiques (inclusion d’une partie renfo. + stretching, etc.)
> Un créneau horaire hebdomadaire sera déterminé avec vous.
> Myoxygene intervient à Lille et à 5 minutes de Lille.

> Vous avez envie de découvrir cette activité  ? Complétez la fiche ‘contact ‘ et nous vous rappellerons  🙂

Marche en entreprise

> Cours hebdomadaire le matin ou le midi
> Il est nécessaire d’avoir un parc à proximité.
> Test sur 4 séances puis contrat de 3 mois renouvelables.
> Intervention sur la métropole lilloise.

En pratique :
> Disposer d’une salle agréable et aérable.
> Demander aux participants de venir avec leur tapis.
> Interlocuteur : l’entreprise CE ou RH.