Cours en ligne en mai : Pilates, yoga, gymball, stretching

LES NEWS AU 30 AVRIL 2020 : les cours en ligne pendant tout le mois de MAI   Vous souhaitez pratiquer de chez vous ? Complétez la fiche ‘contact‘> Pilates > Gymball  (Avoir un gros ballon 65 – 70 cm)> Stretching> Yoga vinyasa Danses latines  : nous attendons le feu vert du gouvernement pour reprendre les cours en […]

Programme janvier-février-mars 2020 seniors

PROGRAMME JANVIER à MARS 2020 – PREAMBULE : Avant de vous inscrire, merci de vérifier que le cours correspond à vos aptitudes (Public). L’objectif est de progresser en se faisant plaisir et dans la sécurité. Certains cours requièrent : * la capacité à changer facilement de position : Stretching, Pilates, Yoga, gymball. * de l’équilibre […]

Programme janvier-février-mars 2020 pour les 18 à 50 ans

• SALSA DEBUTANT (4 mois de salsa) MARDI 19:30-20:30 DATES : JANVIER : 7.14.21.28 – FEVRIER: 4.11 – MARS : 3.10.17.24 TARIF : 70€ REQUIS : bon sens du rythme. (Test : si vous tapez les mains en même temps que tout le monde lors d’un concert, c’est bon !) INSCRIPTION ‘en cours de route’, […]

Rentrée 2019 : le programme adultes :)

—–> FORUM DES ASSOS LE SAMEDI 5 OCTOBRE 2019 de 10:00 à 18:00 : venez-vous renseigner ! Vous ne pouvez pas venir au forum —> contactez directement par téléphone MYOxygene tous les matins sauf le vendredi. • 🙂 SALSA DEBUTANT 🙂 : 1 année sur 2 nous lançons un cours débutant, c’est cette année ! […]

Yoga & stretching à la citadelle à Lille mai 2019

Participez à des ateliers sportifs : Initiation au yoga par MYOxygene à 10h et 15h Course à pied de 5 km par Lille Métropole Athlétisme à 11h Stretching par MYOxygene à 12h et 16h30 Initiations au VTT, au roller et à la trottinette par la Ville de Lille et Roller In Lille Métropole de 10h […]

‘A vous de jouer’ 2019 à Lille !

Festival A VOUS DE JOUER 2019. Un programme diversifié pour permettre à chacun de tester une nouvelle activité artistique ! ATELIERS GRATUITS MYOxygene : • GRATUITS le jeudi 7 mars • SALSA niveau intermédiaire requis : 20:15-21:15 • KIZOMBA évolutif (pas de base 1,2,3 tps requis = très facile : il suffit de regarder une […]

Programme 2019 pour les jeunes de – de 50 ans

LE JEUDI A LILLE CENTRE • PILATES : 19:00-20:00—-> DEBUT DES COURS LE 10 JANVIER 2019 Technique : renforcement musculaire. Le PILATES, très renommé, allie le mental et le physique. Respiration, concentration, fluidité et contrôle du mouvement pour un centre du corps renforcé. Public : pouvoir changer de position facilement : les exercices – répétés […]

Programme janvier 2019 à Lille pour les jeunes de + de 50 ans

LUNDI A LiLLE CENTRE —-> début : 7 janvier 2019 • Stretch & Relax 17:10-18:10 Technique : un moment pour s’étirer, harmoniser les chaines musculaires, travailler sa souplesse .. et se relâcher ! Public : tous (Une partie debout, une partie au sol) • Gymball 18:15-19:15 Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale ++) […]

‘Ola Cuba’ – Cuba à l’honneur à Lille

Après un nouveau voyage à Cuba en février 2018, quelle joie de participer au festival OLA CUBA à Lille 🙂 Cuba à Lille, la fête ! Expos, conférences, danses, initiations, démonstrations, cinéma, etc. De notre coté nous vous initions aux DANSES CUBAINES : Les JEUDIS : 26 avril (SON), 10 mai (SALSA), 17 mai (CHACHACHA), […]

Le programme avril/mai/juin seniors 2018

AVRIL 2018 : envie de bouger ? Ekilileo vous propose un abonnement trimestriel, une bonne occasion de tester une activité ! SUR INSCRIPTION PREALABLE : Appelez Isabelle Le matin entre 9:30 et 11:30 (sauf vendredi) au 06 08 72 72 92 pour vous inscrire. Elle vous aiguillera sur le cours le plus adapté pour vous. […]

‘A vous de jouer’ 2018 à Lille

La 2ème session de ‘A vous de jouer’, festival des pratiques artistiques en amateur aura lieu du 22 au 24 mars 2018. L’occasion pour les artistes amateurs en danse, musique, etc. de montrer leurs talents. Comme l’an dernier MYOxygene participe : nous allons faire le show en salsa cubaine ! Lieu : salle des Fêtes […]

Salsa cubaine – rentrée 2017-18. Inscriptions sur doodle

RENTREE SALSA : INSCRIPTION JUSQU’AU 10 SEPTEMBRE 2017                         ——> L’AVIS DES DANSEURS : ICI   > SALSA DEBUTANT : inscription en couple ou hommes seuls Inscription sur doodle : ICI —> pour s’inscrire il faut pouvoir assister à 80% des cours (tarif en […]

Fin de saison Salsa en montagne. Retour à Lille.

C’est la rentrée, après 8 semaines de Salsa avec l’UCPA avant de reprendre tous les cours : Adultes/seniors, collectifs/individuel, Danses latines/Fitness/Relaxation, coaching à domicile/clubs/entreprises. Quelques mots pour remercier le staff, les moniteurs UCPA d’Argentière et des Contamines Montjoie, tous passionnés par leur discipline. L’UCPA est une association qui valorise le contact humain à travers le […]

24 heures du sport à Lille : salsa, gymball, Pilates

LILLE DEVIENT UNE NOUVELLE FOIS VOTRE TERRAIN DE SPORT LES 24 ET 25 JUIN 2017 ! Les 24 heures du sport, c’est en premier lieu un grand événement à destination de tous les Lillois. Depuis 2015, la Ville de Lille offre la possibilité de tester, de jouer, de pratiquer gratuitement les danses latines, le rugby, […]

Salsa cubaine : Bridon (All Stars) avec nous à Lille

SALSEROS SI LLAMAN YO VENGO ! SALSEROS SI LLAMAN YO VENGO ! Yo llamo a Bridon y Annie ! UNE OPPORTUNITE EXCEPTIONNELLE : Nous accueillons cette semaine 2 profs cubains à Lille. Bridon (All Stars Santiago de Cuba) et Annie sont en France pour quelques mois et nous profitons de leur venue : Ils assureront […]

Magazine Senior Actu : André nous parle de la salsa à Lille !

SENIOR & SALSA  : André dans le magazine Senior Actu de Lille  !   André, sur un air de salsa La soixantaine pimpante, André est un retraité actif. Course à pied, bénévolat, théâtre, cours d’anglais intensifs. Et depuis maintenant trois ans… cours de salsa ! Une fois à la retraite, après une période de flottement de […]

Le Pilates. Cours à Lille.

LE PILATES : Le Pilates est une technique de renforcement des muscles posturaux, profonds, alliant physique et mental. Le fondateur de la méthode : Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) Né en 1880 en Allemagne, Joseph Pilates a une santé fragile. Il est décidé à contrecarrer cette faiblessse initiale et s’investit dans le sport : à 14 ans il pratique la […]

kizomba et Semba : similitudes et différences.

KIZOMBA et SEMBA : SIMILITUDES & DIFFERENCES PREAMBULE : le monde latino se renouvelle sans cesse : dans la danse elle-même : Salsa : elle intègre des figures de ‘son’, des sueltas de ‘rumba’, plus tard de ‘reggaeton’ ; des jeux de bras ultra rapides, des glissés, un guidage minimaliste, des ondulations. Bachata : traditionnelle elle développe les jeux de […]

Kizomba – répétition au Palais des Beaux Arts de Lille

PALAIS DES BEAUX ARTS  DE LILLE Les vidéos en soirée, manquent toujours de lumière alors nous avons demandé au Palais des Beaux Arts de Lille. Le sol n’est pas lisse et donc ce n’est pas l’idéal, mais c’est un tellement bel endroit ! Répétition Kizomba au Palais des Beaux Arts de Lille. Quelques photos pour […]

Bachata : une danse qui n’en finit pas d’innover !

LA BACHATA TOUJOURS DANS LE TRIO DE TETE  DES SOIREES  EN 2016 : Initialement danse de couple de la République Dominicaine, la bachata a essaimé sur tous les continents dans les années 2000 profitant de la vague latino. Depuis les années 2000/2005, elle fait partie intégrante des soirées latines. Le top 3 était alors : […]

Salsa… de la joie de vivre quelque soit le niveau !

ALORS, POUSSEZ LA PORTE DE L’ECOLE DE DANSE ! Vous aimez dansez ? Quand vous êtes heureux vous vous surprenez à bouger au son de la musique, quand l’émission ‘Danse avec les Stars’ est à l’affiche, vous y jetez un œil curieux , des spectacles de danse, des films sur la danse vous donne des […]

Gymball : une discipline fun pour se muscler !

GYMBALL : ce cours a pour objectif de renforcer les muscles des : – cuisses : quadriceps (face antérieure = avant de la cuisse), ischio-jambiers (face postérieure), adducteurs (face interne) – bras (triceps, biceps) – épaules (deltoïdes antérieur, moyen et postérieurs) mais surtout : – le centre du corps : périné, transverse, obliques et grand droit. Le […]

Trophée MSG 2016 de l’IAE à Lille… Entrainement fun !

La 30ème édition du Trophée MSG organisé par l’IAE de Lille s’est déroulée cette année à Berck-sur-Mer.Ce Trophée consiste en une rencontre inter entreprises sur de multiples épreuves échelonnées sur 2 jours et 1/2 en général fin mars début avril.  Cette année c’était le jeudi 31 mars 18:30 au samedi 2 avril 17:30. Une trentaine […]

Lille 3000 : nouvelle vie, nouveaux amis – Gare St Sauveur

Bonjour et bienvenue aux ateliers Lille 3000 à la gare st Sauveur , Venez partagez un moment de convivialité avec notre groupe (majoritairement des danseurs…mais pas seulement) et vous découvrir ou mieux vous connaitre à travers divers ateliers !      Toutes les sessions ont lieu à la Gare St Sauveur le jeudi de 15:30 […]

Le Trophée MSG 2015, 4ème équipe sur 21!

Depuis 29 ans, l’IAE à Lille organise une rencontre sportive inter entreprises : le Trophée MSG. Il comprend des épreuves de  force, d’endurance (course d’orientation, VTT, cross 4 km, parcours du combattant), des jeux d’adresse (tir à l’arc, sarbacane, thèque) et des jeux funs qui mettent un max d’ambiance (Bubble foot, etc) Myoxygène, pour l’entrainement […]

Cuba 2014 : un bongero sans son bongo .

Bien-sûr, quand on pense danse ou musique cubaine, on pense d’abord ‘salsa’, la salsa que l’on danse en soirée.Mais la terminologie ‘salsa’ (sauce) au départ regroupait de nombreux autres styles musicaux .Ici il s’agit d’un SON MONTUNO. Reydel est bongero, n’as pas son bongo et improvise des percussions sur une table.Au départ, les cubains jouent […]

Bouger, respirer en pleine conscience avec le Pilates

Les vacances d’été, traditionnellement les plus longues nous donnent l’occasion de nous poser, d’être à l’écoute de nos sensations, de respirer. Voici quelques exercices à faire en pleine conscience pour profiter encore mieux de l’été. Vidéo : cliquez  ici

Voyage 2013 à Santiago de cuba : rumba

De retour de Santiago après 3 semaines de stage de danse intensif et d’immersion dans la culture cubaine, je partage avec vous des moments précieux de danse, de musique et de joie. Hardi prof de danse, spécialisé en rumba, danse avec Mayelin – Santiago de Cuba Vidéo : cliquer ici

MYOxygène dans Nord Eclair … Alors on danse ?

LILLE Fantastic & MYOxygène : l’occasion de danser tous les jeudis après-midi à la Gare St Sauveur. Danses en couple ou en ligne. PROCHAINES SESSIONS  : – jeudi 27 décembre : Zouk (Antilles) – jeudi 3 janvier 2013 : Bachata (République Dominicaine) – jeudi 10 janvier : Kuduro (Danse en ligne – « esprit madison africain » […]

Quelques exercices de stretching anti-mal de dos.. Video.

 STRETCHING ANTI MAL DE DOS :Les douleurs lombaires sont à 90% d’origine musculaire et nonarticulaire : certains muscles trop contractés (psoas, ischios jambiers..)provoquent ces douleurs.  Pour les éliminer, apprenez les bons exercices pour les étirer :– en douceur (un muscle étiré trop vite se contracte pour se protéger),– en respirant tranquillement (oxygénation du muscle)– en prenant le temps […]

Les recommandations de l’OMS

Extrait des recommandations de l’OMS pour les 18 à 64 ans : « l’activité physique englobe notamment les loisirs, les déplacements (par exemple la marche ou le vélo), les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l’exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou communautaire. Afin d’améliorer leur endurance cardio respiratoire, leur état […]

Concentration, sommeil cahotiques ? Une pause relaxation.

Vos journées sont chargées et pendant le déjeuner vous êtes encore en auto-contrôle ? Vous avez du mal à vous endormir le soir sans somnifère ? Faites une vraie pause en milieu de journée pour décharger une partie des tensions accumulées et améliorer votre sommeil nocturne. Idées de pause (pourquoi pas à alterner) : – sieste chez soi […]

La relaxation en entreprise.

La relaxation s’appuie sur le lien entre relâchement musculaire et mental. La pratiquer permet de se recentrer, d’évacuer le stress et de retrouver de l’énergie. La relaxation est un outil pour décompresser tout de suite, elle apporte un bienfait immédiat. Elle est complémentaire des actions de fond (management, organisation) d’une entreprise. Avantage : elle est facile à […]

Hydratation et performance

Pour avoir toutes ses capacités, physiques et mentales, notre organisme doit être ‘bien’ hydraté : ni trop, ni trop peu. Vous êtes en bonne santé ? Alors fiez-vous alors à vos sensations, buvez dés que vous avez soif. Les sportifs de haut niveau le savent , une déshydratation de 1% entraine une baisse de 10% des performances, […]

Cardio + relaxation et je régule mon cortisol.

STRESS, CORTISOL & ACTIVITE PHYSIQUE : Le stress déclenche la sécrétion du cortisol, une des hormones du stress. Pour être en pleine forme, mentale et physique, le taux de cortisol dans le sang ne doit être ni trop bas, ni trop élevé. Un taux de cortisol trop bas est synonyme de manque d’énergie, etc. ; un […]