FORUM DES ASSOS : le 2 octobre au GRAND SUD

Rencontrez-nous au forum des assos.Samedi 2 octobre 2021 STAND 62 😀 Comment venir au GRAND SUD ? A pied :Porte des Postes (8′)Porte d’Arras (10′) V’Lille : > Infos pratiques V’LilleHôtel de Police (station 78)Faubourg d’Arras (147) Métro : > Infos MétroPorte des PostesBus : > Infos Buscitadine 1 / rue de l’Oiseligne 14 / rue de l’Oise ligne 11 / […]

Programme seniors : septembre 2021

Les informations complétées sur la rentrée le 27 septembre 2021 :  ADRESSE ET INDICATIONS POUR SE RENDRE AUX SALLES. PROGRAMME TARIFS ET MODE DE REGLEMENT COVID  – CERTIFICAT MEDICAL – CHARTE  INSCRIPTION SEANCE D’ESSAI. DATES DU TRIMESTRE PROGRAMME SENIORS SEPTEMBRE 2021 STRETCHING LUNDI  SOIR 17:10-18:10Technique : étirements pour préserver sa souplesse et sa mobilité.Public : pouvoir passer […]

Programme 18-49 septembre 2021 (+ bachata 18-59)

Les informations complétées sur la rentrée :> le 27 septembre 2021 pour la salsa débutant et les activités gymniques.> le 4 octobre pour la bachata, le 5 octobre pour la kizomba (Aprè le forum des assos du 2 octobre)  PLANNING et HORAIRES TARIFS / REGLEMENT DOCUMENTS A SCANNER  ET A ENVOYER PAR MAIL A CHAQUE […]

ETE 2021

BIENTÔT L’ETE ! Les cours s’arrêtent à Lille mais continuent dans un cadre magnifique les Alpes, pour les amateurs de danses latines. Une semaine de vacances pour les 18-40 ans pour apprendre la salsa cubaine et vous initier aux sports de montagne !Retrouvez toutes les infos sur le site de l’UCPA : Danses latines, salsa  & […]

Programme 18-49 : mai-juin 2021

PROGRAMME  18-49 ans MAI-JUIN  2021 : LEGENDE : ZOOM : cours qui resteront par zoom. ZOOM/PRESENTIEL : cours à l’heure actuelle par zoom mais qui repasseront en présentiel à l’ouverture des salles. PRESENTIEL intérieur : cours qui démarreront lors de la réouverture des salles.   ♡ Lundi GYMBALL 18:00-19:00  ZOOM/PRESENTIEL ♡ Lundi BACHATA débutant 19:15-20:15  PRESENTIEL intérieur. ♡ Mardi PILATES […]

Programme seniors : mai-juin 2021

PROGRAMME  SENIORS  MAI-JUIN  2021 : COURS LE  MATIN : ♡ Lundi STRETCHING 9:45-10:45  ZOOM ♡ Mardi GYM DEBOUT ESPRIT YOGA 9:45-10:45  PRESENTIEL extérieur selon météo. ♡ Vendredi BACHATA 9:45-10:45  ZOOM COURS LE SOIR :  ♡ Lundi GYMBALL 18:00-19:00  ZOOM ♡ Mardi PILATES 18:00-19:00  ZOOM ♡ Jeudi PILATES AVANCE 19:15-20:15 ZOOM ♡ Vendredi PILATES : 18:00-19:00 ZOOM . INSCRIPTION : > Avant […]

Programme seniors : mars – avril 2021

♡ PROGRAMME  SENIORS   MARS – AVRIL  2021          Reprise  : 8 mars 2021MATIN : ♡ Lundi  STRETCHING ZOOM 9:45-10:45♡ Mardi YOGA ZOOM 9:45-10:45♡ Vendredi SALSA débutant  ZOOM : 9:45-10:45 FIN DE JOURNEE :♡ Lundi GYMBALL ZOOM 18:00-19:00♡ Mardi PILATES  ZOOM 18:00-19:00  ♡ Jeudi PILATES ZOOM 19:15-20:15 (Zoom puis présentiel au Palais des ports, Salle C, 78 avenue  du président Kennedy à Lille) ♡ Vendredi […]

Programme 18-49 : mars-avril 2021

PROGRAMME  ZOOM  18-49  MARS – AVRIL  2021 ♡ Lundi GYMBALL 18:00-19:00 ♡ Mardi YOGA  9:45-10:45         ♡ Mardi PILATES 18:00-19:00             ♡ Jeudi PILATES 19:15-20:15♡ Vendredi PILATES : 18:00-19:00 INSCRIPTION : > Pour les nouveaux pratiquants : merci d’envoyer mail à ekilileo@orange.fr avec :       nom, prénom, mail, portable, cours choisi, ville, date de naissance.  […]

Programme 18-49 : janvier-février 2021.

♡ PROGRAMME 18-49 JANVIER FEVRIER 2021 ♡  Bonne annnnnééééééeeee !!!Covid, pas covid, les cours continuent par zoom dans la joie et la bonne humeur !Pour pouvoir adapter le programme dans sa version ‘présentiel’ dés mars (aux beaux jours !), nous proposons un forfait ‘janvier février’. Alors pour l’instant, réjouissons-nous des quelques avantages de zoom : * se connecter […]

Programme seniors : janvier – février 2021.

♡ PROGRAMME SENIORS JANVIER FEVRIER 2021 ♡  Bonne annnnnééééééeeee !!!Covid, pas covid, les cours continuent par zoom dans la joie et la bonne humeur !Pour pouvoir adapter le programme dans sa version ‘présentiel’ dés mars (aux beaux jours !), nous proposons un forfait ‘janvier février’. Alors pour l’instant, réjouissons-nous des quelques avantages de zoom : * se connecter […]

Programme 18-49 ans A LA MAISON novembre et décembre 2020

Suite aux dernières infos covid, nous avons aménagé le programme par ordi en novembre et décembre.Vous souhaitez compléter votre programme pour bien passer cette période un peu compliquée ? Les inscriptions sont ouvertes !  N’hésitez pas à contacter Isabelle pour + d’infos. PROGRAMME 18-49 ZOOM NOVEMBRE ET DECEMBRE 2020 (PAR ORDINATEUR) : connexion 5 ou 10 […]

Programme seniors A LA MAISON novembre et décembre 2020

Suite aux dernières infos covid, nous avons aménagé le programme par ordi en novembre et décembre.Vous souhaitez compléter votre programme pour bien passer cette période un peu compliquée ? Rejoignez-nous !  N’hésitez pas à contacter Isabelle pour + d’infos. Cf coordonnées ci-dessous. PROGRAMME SENIORS ZOOM NOVEMBRE ET DECEMBRE 2020 (PAR ORDINATEUR) : connexion 5 ou […]

Programme seniors en extérieur novembre et décembre 2020

ANNULATION DU COURS MARCHE EXTERIEUR  : suite aux décisions gouvernementales, nous sommes dans l’obligation de stopper le cours. Nous vous proposons 2 solutions : 2 POSSIBILITES :* Si possible : échanger le cours contre un cours par zoom le même trimestre (Yoga, Pilates, etc.) * Sinon demander un remboursement avant le 15 décembre 2020 de […]

Programme 18-49 Pilates, yoga, gymball : rentrée sept. 2020.

SOMMAIRE : mis à jour le 25 septembre 2020 1 – Programme en présentiel – inscription2 – Programme via zoom – Test zoom – Inscriptions zoom3 – Dates exactes4 – Tenues matériel pour les cours5 – Tarif forfait6 – Règlement du trimestre par virement – RIB7 – COVID8 – Certificat médical9  – Charte Ekilileo à signer10 – […]

Programme 18-49 salsa et bachata : rentrée sept. 2020.

  COURS DANSES LATINES EN PRESENTIEL 18-49. COURS DANSE 18-49 : —> suivez les infos toujours ici 🙂Mise à jour le 17/11/2020 : La reprise dépend des dernières décisions. A l’heure actuelle, nous pensons que les cours ne pourront pas reprendre avant janvier. Tant mieux si nous avons une bonne nouvelle entre temps. * SALSA […]

Programme seniors Pilates.. salsa.. : rentrée 2020.

1 – PROGRAMME EN PLEIN AIR DU TRIMESTRE :  Objectifs communs des cours de marche : > Rester en contact direct pendant cette période de covid > Bénéficier d’un groupe homogène pour pratiquer > Bénéficier de l’ambiance du groupe. > Ne pas dépendre d’une personne pour aller marcher. > Avoir les conseils du coach. > […]

Vacances stages SALSA : du 6 au 19 sept. 2020

ENCORE DES VACANCES  🙂 !!! Salsa cubaine à Argentière à l’UCPA du samedi 5 septembre  au 12 septembre 2020 : dernière semaine !!! Vous avez 2 possibilités, soit : * salsa mi temps (et le reste du temps vous profitez de la piscine, allez randonnéer, manger des glaces à Chamonix) * Salsa mi temps + […]

A quand la reprise des cours en présentiel ? Juin 2020 ?

Bonjour les sportifs, Suite au sondage réalisé la semaine dernière, il s’avère que seuls 5 d’entre vous préfèrent reprendre les cours en live à l’heure actuelle. Nul doute que la proportion des personnes qui vont vouloir reprendre les cours en ‘live’ va augmenter avec l’amélioration de la situation sanitaire. Pour l’instant, il est toujours impossible […]

Cours en ligne (Pilates, yoga, gymball, stretching) mai 2020

LES NEWS AU 30 AVRIL 2020 : les cours en ligne pendant tout le mois de MAI PROGRAMME MAI JUIN 2020 – PERIODE DE CONFINEMENT – COURS PAR ORDINATEUR : LUNDI Stretch & relaxation : connexion à 17:00 pour la séance 17:10-18:10.LUNDI Gymball : connexion à 18:20 pour la séance 18:30-19:30MARDI Pilates : nnexion à 17:00 pour la séance 17:10-18:10JEUDI Pilates : connexion à […]

Programme janvier-février-mars 2020 seniors

PROGRAMME JANVIER à MARS 2020 – PREAMBULE :  Avant de vous inscrire, merci de vérifier que le cours correspond à vos aptitudes (Public). L’objectif est de progresser en se faisant plaisir et dans la sécurité. Certains cours requièrent : * la capacité à changer facilement de position : Stretching, Pilates, Yoga, gymball. * de l’équilibre […]

Programme 18-49 janvier-février-mars 2020

PROGRAMME : • SALSA DEBUTANT (4 mois de salsa) MARDI 19:30-20:30 DATES : JANVIER : 7.14.21.28 – FEVRIER: 4.11 – MARS : 3.10.17.24 TARIF : 70€ REQUIS : bon sens du rythme. (Test : si vous tapez les mains en même temps que tout le monde lors d’un concert, c’est bon !) INSCRIPTION ‘en cours […]

Programme 18-49 septembre 2019.

PROGRAMME 18-49  SEPTEMBRE 2019   –> FORUM DES ASSOS LE SAMEDI 5 OCTOBRE 2019 de 10:00 à 18:00 : venez-vous renseigner ! • 🙂 SALSA DEBUTANT 🙂 : 1 année sur 2 nous lançons un cours débutant, c’est cette année ! MARDI 19:30-20:30 Séance d’essai : rejoignez-nous après le démarrage de la saison en acquérant […]

Yoga & stretching à la citadelle à Lille mai 2019

Participez à des ateliers sportifs : Initiation au yoga par MYOxygene à 10h et 15h Course à pied de 5 km par Lille Métropole Athlétisme à 11h Stretching par MYOxygene à 12h et 16h30 Initiations au VTT, au roller et à la trottinette par la Ville de Lille et Roller In Lille Métropole de 10h […]

‘A vous de jouer’ Lille mars 2019.

Festival A VOUS DE JOUER 2019. Un programme diversifié pour permettre à chacun de tester une nouvelle activité artistique ! ATELIERS GRATUITS MYOxygene : • GRATUITS le jeudi 7 mars 2019. • SALSA niveau intermédiaire requis : 20:15-21:15. • KIZOMBA évolutif (pas de base 1,2,3 tps requis = très facile : il suffit de regarder […]

Programme 18-49 janvier 2019

PROGRAMME 18-49 JANVIER 2019 : LE JEUDI A LILLE CENTRE • PILATES : 19:00-20:00—-> DEBUT DES COURS LE 10 JANVIER 2019 Technique : renforcement musculaire. Le PILATES, très renommé, allie le mental et le physique. Respiration, concentration, fluidité et contrôle du mouvement pour un centre du corps renforcé. Public : pouvoir changer de position facilement […]

Programme seniors janvier 2019

PROGRAMME SENIOR JANVIER 2019 LUNDI A LiLLE CENTRE —-> début : 7 janvier 2019 • Stretch & Relax 17:10-18:10Technique : un moment pour s’étirer, harmoniser les chaines musculaires, travailler sa souplesse .. et se relâcher !Public : tous (Une partie debout, une partie au sol) • Gymball 18:15-19:15Technique : renforcement musculaire (dos et sangle abdominale […]

Festival ‘Ola Cuba’ à Lille avril à juin 2018

Après un nouveau voyage à Cuba en février 2018, quelle joie de participer au festival OLA CUBA à Lille 🙂 Cuba à Lille, la fête ! Expos, conférences, danses, initiations, démonstrations, cinéma, etc. De notre coté nous vous initions aux DANSES CUBAINES : Les JEUDIS : 26 avril (SON), 10 mai (SALSA), 17 mai (CHACHACHA), 24 […]

Le programme avril/mai/juin seniors 2018

PROGRAMME SENIORS AVRIL MAI JUIN 2018 AVRIL 2018 : envie de bouger ?Ekilileo vous propose un abonnement trimestriel, une bonne occasion de tester une activité ! SUR INSCRIPTION PREALABLE : Appelez Isabelle Le matin entre 9:30 et 11:30 (sauf vendredi) au 06 08 72 72 92 pour vous inscrire. Elle vous aiguillera sur le cours […]

Festival ‘A vous de jouer’ à Lille mars 2018

La 2ème session de ‘A vous de jouer’, festival des pratiques artistiques en amateur aura lieu du 22 au 24 mars 2018. L’occasion pour les artistes amateurs en danse, musique, etc. de montrer leurs talents. Comme l’an dernier MYOxygene participe ! Nous allons : vous faire bouger : initiation salsa cubaine et faire le show […]

Programme 18-49 Salsa cubaine – rentrée 2017

RENTREE SALSA : INSCRIPTION JUSQU’AU 10 SEPTEMBRE 2017 -> L’AVIS DES DANSEURS : ICI  > SALSA DEBUTANT : Jeudi 20:10-21:10 Du 5 octobre au 21 déc inclus Cours sauf CP scolaires Tarif trimestriel sur la base de 7€/séance. > SALSA INTER : Jeudi 21:15-22:15 Du 5 octobre au 21 déc inclus Cours sauf CP scolaires Tarif trimestriel […]

Salsa en montagne. Retour à Lille en septembre 2017

C’est la rentrée après 8 semaines de Salsa avec l’UCPA. Bientôt on reprends tous les cours à Lille : Adultes/seniors, collectifs/individuel, Danses latines/Fitness/Relaxation, coaching à domicile/clubs/entreprises. Quelques mots pour remercier tous les stagiaires !!! ET le staff UCPA  : les moniteurs d’Argentière et des Contamines Montjoie, tous passionnés par leur discipline. L’UCPA est une association […]

Les 24 heures du sport à Lille Juin 2017

LILLE DEVIENT UNE NOUVELLE FOIS VOTRE TERRAIN DE SPORT LES 24 ET 25 JUIN 2017 !Les 24 heures du sport, c’est en premier lieu un grand événement à destination de tous les Lillois. Depuis 2015, la Ville de Lille offre la possibilité de tester, de jouer, de pratiquer gratuitement les danses latines, le rugby, le […]

Stages de salsa cubaine avec Aniet & Bridon (All Stars Cuba) à Lille avril 2017

UNE OPPORTUNITE EXCEPTIONNELLE : Nous accueillons cette semaine 2 profs cubains à Lille. Bridon (All Stars Santiago de Cuba) et Anniet sont en France pour quelques mois et nous profitons de leur venue !  Ils animeront les cours du : – jeudi midi – groupe entreprise intermédiaire : 12:30-13:30 – jeudi soir – groupe adulte […]

André & la salsa à Lille novembre 2016

André, sur un air de salsa La soixantaine pimpante, André est un retraité actif. Course à pied, bénévolat, théâtre, cours d’anglais intensifs. Et depuis maintenant trois ans… cours de salsa !Une fois à la retraite, après une période de flottement de six mois où il ne savait pas vraiment quoi faire de son temps libre, André […]

Le Pilates. 2016

Les bénéfices du Pilates : Le Pilates est une excellent méthode pour améliorer sa posture, pour se tonifier harmonieusement, mieux comprendre son corps, s’assouplir, apprendre à bien gérer sa respiration, oublier tous ces soucis grâce à la concentration qu’il exige. Les exercices qualitatifs sont répétés peu de fois (5 répétitions souvent) et s’enchainent : debout, […]

Kizomba et semba : similitudes & différences novembre 2016

MUSIQUE KIZOMBA VIDEO    DANSE   SEMBA https://www.youtube.com/watch?v=UeXSF3whVYAhttps://youtu.be/i2a1zAduJis La kizomba est issue de la rencontre du zouk caribéen et du semba angolais dans les années 1980.  KIZOMBA ET SEMBA PARTAGENT LES MEMES BASES : position fermée des bras. Certains danseurs se connectent coude contre coude avec les mains jointes bien au dessus des épaules. D’autres relâchent les coudes […]

Kizomba – répétition au Palais des Beaux-Arts de Lille octobre 2016

PALAIS DES BEAUX-ARTS  DE LILLE Les images en soirée, manquent toujours de lumière alors nous avons demandé au Palais des Beaux-Arts de Lille. Le sol n’est pas lisse et donc ce n’est pas l’idéal, mais c’est un tellement bel endroit ! Répétition Kizomba au Palais des Beaux-Arts de Lille. Quelques photos pour nous rappeler ce […]

Bachata : une danse qui n’en finit pas d’innover ! Octobre 2016

LA BACHATA TOUJOURS DANS LE TRIO DE TETE  DES SOIREES  EN 2016 : Initialement danse de couple de la République Dominicaine, la bachata a essaimé sur tous les continents dans les années 2000 profitant de la vague latino. Depuis les années 2000/2005, elle fait partie intégrante des soirées latines. Le top 3 était alors : […]

Salsa de la joie de vivre quelque soit le niveau ! octobre 2016.

LA SALSA : DE LA JOIE A CHAQUE ETAPE ! Vous aimez dansez ?Quand vous êtes heureux vous vous surprenez à bouger au son de la musique ?Vous êtes sans voix devant l’émission ‘Danse avec les Stars’ ?Les films/spectacles de danse vous donne des ailes ?Poussez la porte, voici 2 nouveaux cours DEBUTANTS à partir de novembre. […]

Gymball : renforcement musculaire & équilibre. Octobre 2016

GYMBALL : ce cours a pour objectif de renforcer les muscles des :– le dos : les lombaires,  les érecteurs du râchis, les fixateurs d’omoplates (pour avoir une belle posture).– le centre du corps : abdos (transverse, obliques et grand droit) et périnée.– cuisses : quadriceps (face antérieure = avant de la cuisse), ischio-jambiers (face postérieure), adducteurs […]

Trophée MSG de l’IAE à Lille 2016

La 30ème édition du Trophée MSG organisé par l’IAE de Lille s’est déroulée cette année à Berck-sur-Mer.Ce Trophée consiste en une rencontre inter entreprises sur de multiples épreuves échelonnées sur 2 jours et 1/2 en général fin mars début avril.  Cette année c’était le jeudi 31 mars 18:30 au samedi 2 avril 17:30. Une trentaine […]

Cuba 2016

Cuba 2016 après l’annonce de l’ouverture de Cuba. Quels changements dans la vie quotidienne à Santiago ?

Lille 3000 – Salsa – 2015

LILLE 3000 LILLE GARE SAINT SAUVEUR Depuis 2004, l’année où elle était la capitale de la cuture européenne, Lille propose chaque année ou tous les 2 ans un festival culturel : Lille 3000. A cette occasion, les évènements pour rendre la ville agréable, créer du lien social, se multiplient. Rencontre entre seniors le jeudi de 15:30 à 17:00 autour […]

Entrainement pour le Trophée MSG à Lille 2015

TROPHEE MSG A LILLE EDITION 2015 Depuis 29 ans, l’IAE à Lille organise une rencontre sportive inter entreprises : le Trophée MSG.Il comprend des épreuves de  force, d’endurance (course d’orientation, VTT, cross 4 km, parcours du combattant), des jeux d’adresse (tir à l’arc, sarbacane, thèque) et des jeux funs qui mettent un max d’ambiance (Bubble foot, […]

Un bongero sans son bongo. Cuba 2014

UN BONGERO SANS SON BONGO ou le rythme au bout des doigts ! Bien-sûr, quand on pense danse ou musique cubaine, on pense d’abord ‘salsa’, la salsa que l’on danse en soirée.Mais la terminologie ‘salsa’ (sauce) au départ regroupait de nombreux autres styles musicaux. Ici il s’agit d’un SON MONTUNO. Reydel est bongero, n’as pas son […]

Bouger, respirer en pleine conscience avec le Pilates 2013

https://youtu.be/P0BM7Db0f7s LE PILATES : UNE TECHNIQUE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE EN PLEINE CONSCIENCE.Les vacances d’été, traditionnellement les plus longues nous donnent l’occasion de nous poser, d’être à l’écoute de nos sensations, de respirer. Voici quelques exercices à faire en pleine conscience (c’est à dire centré sur nos sensations corporelles, notre respiration lente, en prenant le temps)  pour profiter […]

Rumba à Santiago de cuba 2013

RUMBA  SANTIAGO DE CUBA 2013De retour de Santiago après 3 semaines de stage de danse intensif, d’immersion dans la culture cubaine, je partage avec vous des moments précieux de danse, de musique et de joie, ici de Rumba.La rumba est une danse avec des racines africaines (yoruba). Dans la salsa, il n’est pas rare de […]

Alors on danse ? MYOxygène dans Nord Eclair 2012

LILLE FANTASTIC :L’occasion de danser tous les jeudis après-midi à la Gare St Sauveur. Danses en couple ou en ligne.PROCHAINES SESSIONS  : Jeudi 8 novembre 2012 Bachata (République dominicaine) Jeudi 22 novembre 2012 Merengue Jeudi 6 décembre 2012 Salsa cubaine (Cuba) jeudi 27 décembre : Zouk (Antilles) jeudi 3 janvier 2013 : Bachata (République Dominicaine) […]

Quelques exercices de stretching anti-mal de dos 2012

 STRETCHING ANTI MAL DE DOS :Les douleurs lombaires sont à 90% d’origine musculaire et nonarticulaire : certains muscles trop contractés (psoas, ischios jambiers..)provoquent ces douleurs.  Pour les éliminer, apprenez les bons exercices pour les étirer :– en douceur (un muscle étiré trop vite se contracte pour se protéger),– en respirant tranquillement (oxygénation du muscle)– en prenant le temps […]

Voix du Nord interview juillet 2012

  ARTICLE DANS LA VOIX DU NORD JUILLET 2012. Suite à la reprise de mes études à la faculté de sport de Lille 2, j’ai été interviewée par la Voix du Nord, le journal le plus connu du Nord. Il s’agit de chroniques décrivant un métier et racontant une histoire. L’objectif  est de faire connaitre […]

Les recommandations de l’OMS mars 2012

LES RECOMMANDATIONS DE L’OMS POUR ETRE EN FORME Extrait des recommandations de l’OMS pour les 18 à 64 ans : « l’activité physique englobe notamment les loisirs, les déplacements (par exemple la marche ou le vélo), les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l’exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou […]

Une pause relaxation pour améliorer la concentration 2011

CONCENTRATION & SOMMEIL CAHOTIQUES  : LES BIENFAITS DE LA RELAXATION Vos journées sont chargées et pendant le déjeuner vous êtes encore en auto-contrôle ? Vous avez du mal à vous endormir le soir sans somnifère ? Faites une vraie pause en milieu de journée pour décharger une partie des tensions accumulées et améliorer votre sommeil nocturne. Idées de pause […]

La relaxation en entreprise 2011

RELAXATION EN ENTREPRISE : La relaxation s’appuie sur le lien entre relâchement musculaire et mental. La pratiquer permet de se recentrer, d’évacuer le stress et de retrouver de l’énergie.La relaxation est un outil pour décompresser tout de suite, elle apporte un bienfait immédiat.Elle est complémentaire des actions de fond (management, organisation) d’une entreprise.Les séances permettent de […]

Hydratation et performance. 2011.

HYDRATATION &PERFORMANCE Pour avoir toutes ses capacités, physiques et mentales, notre organisme doit être ‘bien’ hydraté : ni trop, ni trop peu.Vous êtes en bonne santé ? Alors fiez-vous alors à vos sensations, buvez dés que vous avez soif.Les sportifs de haut niveau le savent , une déshydratation de 1% entraine une baisse de 10% des performances, […]

Cardio + relaxation et je régule mon cortisol. 2011.

STRESS, CORTISOL, ACTIVITE PHYSIQUE & RELAXATION : Le stress déclenche la sécrétion une hormone appelée cortisol.Pour être en pleine forme, mentale et physique, le taux de cortisol dans le sang ne doit être ni trop bas, ni trop élevé.Un taux de cortisol trop bas est synonyme de manque d’énergie, etc. ; un taux de cortisol trop élevé, synonyme […]