Cours de gym avec gros ballon. Adapté aux seniors en forme, qui ont un bon équilibre ! Les + du GYMBALL : • Renforcement du dos et abdos • Anti mal de dos • Amélioration de l'équilibre • Le renforcement musculaire.
Une très bonne méthode pour renforcer les muscles profonds en douceur, garder une belle posture.
Les + du PILATES : • Renforcement musculaire • Amélioration de la posture • Gestion de la respiration.
Elle se pratique allongée, seule ou en fin de séance de stretching. Adapté à tous.
Les + de la RELAXATION : • Le centrage sur soi, sur sa respiration • La prise de conscience des tensions • Le relâchement musculaire & mental • La récupération de l’énergie • Amélioration du sommeil.
Séance d'étirements musculaires. Cours adapté à tous. Les + du STRETCH : • Stimulation de la circulation sanguine • Stimulation du système lymphatique • Amélioration de la mobilité articulaire • Prévention des blessures • Elimination des courbatures.
Les cours de danses afro-latines sont destinés aux personnes en forme : bon équilibre, bonne coordination, bonne oreille et genoux !  La BACHATA - danse de couple- est une danse qui bénéficie d'un engouement  phénoménal en 2015 ! La musique est entraînante et romantique à la fois. Une excellente de démarrer en danse latine et de se défouler sur les dance floors du monde ! La SALSA - danse de couple- musique & danse mythique de Cuba et Porto Rico, a séduit le monde avec la sortie de l’album Buena Vista Social Club en 1996. La musique est plus complexe que celui de la bachata mais d'une grande richesse. La salsa reste la reine des soirées latines.   ZUMBA - danse en ligne- cours de fitness très festif sur musiques latines. Uniquement pour les personnes en très bonne condition physique. Les + des danses Latines : • Convivialité ! • Travail d'équilibre, de repères spaciaux, de coordination, des capacités rythmiques, de mémorisation des figures.
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