LA RELAXATION/ SES BIENFAITS

• Se relâcher, effacer les tensions

Récupérer de l’énergie

Ancrer les sensations de bien-être

Mieux respirer en situation de stress.

• Favoriser le sommeil.

QU’EST-CE QUE LA RELAXATION ?

La relaxation s'appuie sur le lien entre tensions musculaires et mentales ; c’est un état de conscience situé entre veille et sommeil dans lequel notre capacité à ressentir, à visualiser des images est supérieure à celle de l’état de veille. La respiration est un élément essentiel de la relaxation.

    CA SE PASSE COMMENT ?     

Après avoir défini vos attentes (Gérer un stress avant examen, retrouver de l'énergie pour faire face à un problème...), des exercices de relaxation progressifs & personnalisés, seront proposés puis adaptés en fonction de votre ressenti et de votre évolution. Séance : de ½ heure à 1 heure.

Une bulle de sérénité dans ma vie trépidante ! c’est ma séance relax…