LA RELAXATION/ SES BIENFAITS

• Se relâcher, diminuer les tensions
• Récupérer de l’énergie
• Mémoriser les sensations de
  bien-être liées au relâchement
• Mieux gérer sa respiration en
  situation de stress.
• Favoriser le sommeil.
QU’EST-CE QUE LA RELAXATION ?

La relaxation se justifie par le lien entre
tensions musculaires et mentales ; c’est
un état de conscience situé entre veille
et sommeil dans lequel notre capacité à
ressentir, à visualiser des images est
supérieure à celle de l’état de veille.
La respiration est un élément essentiel
de la relaxation.
CA SE PASSE COMMENT ?

Le pratiquant est allongé ou assis.
En fonction du profil, des objectifs
du pratiquant, des exercices de
contraction/relâchement, de
respiration, etc. sont proposés.
Les séances durent entre ½ heure
et 1 heure.

Une bulle de
sérénité dans ma
vie trépidante !
c’est ma séance
relax…